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秋天有什么水果,秋天有哪些水果了

來源:整理 時間:2023-01-09 07:26:08 編輯:好學習 手機版

1,秋天有哪些水果了

梨子,橘子,蘋果,甘蔗,獼猴桃

秋天有哪些水果了

2,秋天有什么水果

菠蘿、石榴、葡萄、芒果、楊桃、柚子、香蕉、梨火龍果、圣女果、金橘、龍眼、棗子是秋天的水果嗎
秋果,難道是冬果。
柿子橘子什么的,很多

秋天有什么水果

3,秋天的水果有哪些

秋季主要盛產的水果:棗、葡萄、蘋果、石榴、柿子、梨子、山楂、柚子、獼猴桃、蘋果、橘子、柿子、柚子、哈密瓜等。秋天是一個豐收的季節,各種水果都紛紛成熟,到處充滿著水果的香味,水果是人人都喜愛,但是水果也是有著不同的屬性的,需要注意辨別食用。秋季主要盛產的水果:棗、葡萄、蘋果、石榴、柿子、梨子、山楂、柚子、獼猴桃、蘋果、橘子、柿子、柚子、哈密瓜等。其中棗子富含大量的蛋白質和維生素。柚子可以降低人的膽固醇和血糖。石榴可以有效地為人體補充水分。橘子可以開胃、生津等等。適量食用這些水果可以很好的補充人體所需養分,對人體健康十分有益。例如梨子等女性朋友最好少吃點,帶有燥熱性質的水果也不能多吃,例如芒果,橘子,龍眼、荔枝等這些不能多吃,吃多也會導致不適。平性的水果就比較適合各種體質了,如百香果、木瓜、番石榴、葡萄等等,男女老少都皆宜。水果雖然好吃,也要適量。秋天(外文名:autumn,又名:秋季),一年四季的第三季,由夏季到冬季的過渡季,北半球為9至11月,南半球為3至5月。秋季在中國傳統上是以二十四節氣的“立秋”作為秋季的起點,至“立冬”結束。進入秋季,意味著降雨、風暴等趨于下降或減少,在自然界中萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟。

秋天的水果有哪些

4,秋天成熟的水果有哪些

在秋天成熟的水果有橘子、桃子、柚子、梨子、石榴等,其中橘子在每年的8-11月份成熟,一般10月份是果實成熟情況最好的時候,桃子在每年的9-11月份成熟,而柚子在每年的9-11月之間成熟,成熟后的果實飽滿多汁。其實果實成熟期都在秋季,受到很多人的歡迎。這些水果都含有豐富的營養元素,適量食用可很好的補充人體所需養分,并各自有著不同的功效,對人體健康十分有益。下面介紹一下在秋天成熟的水果。1、橘子在秋天成熟的水果有橘子,其在每年的8-11月份成熟,橘子的品種中,有些品種早熟,會在8月份的時候成熟,而有些品種較為晚熟,一直到11月份才會成熟,而大部分的橘子則會在10月份成熟,此時是橘子成熟最好的時候。2、桃子在秋天成熟的水果有桃子,其在每年的9-11月份成熟,桃子成熟的時間,根據種植的環境而定,當其處于溫暖偏干燥的環境下,就會開始結果,一般南方在9月左右成熟,而北方會在11月份左右成熟。3、柚子在秋天成熟的水果有柚子,其在每年的9-11月之間成熟,大部分會在10月份成熟,成熟后的柚子味道甘甜,且飽滿多汁,但柚子單從外表難以看出是否完全成熟,當9月初購買時,可以將柚子在溫暖的環境下放置2-3天,再食用。4、梨子在秋天成熟的水果有梨子,其在每年的9-10月份成熟,梨子有兩個生長高峰期,第一次生長高峰期在8月初,此時的梨子并未成熟,而到9-10月份是其第二個高峰,此時的梨子就會完全成熟。

5,秋天長什么水果

蘋果,柿子,石榴,山楂,橘子,橙子,龍眼
梨,桔子
柿子嘍 很好吃的
秋天,多吃一些有酸味的水果是有利于健康的。 1.蘋果:蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,對消化不良者,可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,并使之排出體外。所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除。 2.石榴:性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等癥。 葡萄:性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食,能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。 3.芒果:性味甘、酸、涼、無毒,具有益胃、解渴、利尿的功用,芒果色、香、味均佳,營養價值很高,含有豐富的維生素和糖分。 4.柚子:性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。 5.檸檬:味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物,從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用,故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對改善癥狀大有益處。 6.山楂:性味酸、甘、微溫,營養極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素C就多達89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求,對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

6,秋季水果有哪些

葡萄、山楂、大棗、石榴、柿子 梨:梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺...秋天寶寶易患風熱咳嗽、咽喉腫痛,用楊桃洗凈鮮食可治。 柚子:性味酸,開胃解渴.
秋季水果包括國產和進口的主要有:蘋果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜(秋西瓜、小西瓜等)、檸檬、葡萄、美國提子、橙子、柚子、芒果、棗(品種很,有冬棗、大冬棗、紅棗等)、石榴、秋桃、柿子、桔子、彌猴桃、哈蜜爪、番茄、火龍果、石竹、蘆甘、南果梨、核桃、蓮心、干桂圓、干荔枝、荸薺、板粟、布朗果、龍眼、芒果、橄欖、白果(銀杏)、菠蘿、木瓜、文旦、榴蓮、蛇果、蜜柚等。(下面有一些不是秋季的,實為您的健康所發的)●西瓜:味甘性寒,有清熱解暑,瀉火除煩,開胃、助消化、利尿功能,主要用于暑熱煩渴,小便不利。但心力衰竭和水腫病人不能多食。 ●甘蔗:味甘性寒,有清熱生津、下氣潤燥功能,常用于熱病津傷,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥咳嗽,大便燥結。 ●橄欖:味甘澀酸,性平,具有清肺生津,利咽,解毒功能。主要用于咽喉腫痛,煩渴,肺熱咳嗽,咳血,飲食積滯,酒毒濕熱。 ●荸薺:味甘性寒,具有清肺胃之熱,化痰消積之功能,可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。 ●蘋果:味甘性涼,具有生津除煩,開胃和脾,潤肺悅心,澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇,防動脈硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。 ●梨:味甘性涼,微酸,具有清熱生津、潤肺化痰功能,常用于熱病津傷,煩渴消渴,熱咳燥咳,氣喘失音,便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。 ●橙子:味甘性平,具有舒肝,行氣止痛作用。主要用于行厥陰滯寒之氣,以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結硬疼痛等。 ●柑桔:性涼味甘酸,開胃健脾,生津止渴,有通便作用。多食生痰化火。 ●獼猴桃:能減少白內障,能使人不得白血病。 ●枇杷:利肺氣,化痰止咳(熱咳),和胃降氣,有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。 ●柿子:味甘澀性寒,潤肺止咳,清熱生津化痰軟堅,健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。多食會產生柿結石。 ●香蕉:有助血壓穩定和通便作用,有潤肺生津養陰消燥功效,可治皮膚病,可抗癌。但空腹食用對心血管產生抑制作用引起麻木、耆睡乏力癥狀。脾胃虛寒,胃痛腹瀉者應少食,胃酸過多胃功能不佳及關節炎肌肉疼痛者忌食。對腎臟患者有嚴重副作用,可使局部血液循環減慢,代謝物堆積,使關節及肌肉疼痛,加重慢性腎炎。水腫癥狀患者慎食。因含糖高,糖尿病患者應少食或不食。 ●桃子:益氣血,生津液。可治疲勞喘咳。但多吃生熱上火,腹中滿脹。 ●荔枝:有生津、通神、健氣、養顏等功效,有降血糖作用。但多食則發熱。陽虛火旺者慎食。 ●石榴:可清熱潤肺止咳,治津液不足、口燥咽干和久痢。 ●葡萄:生津液益氣血,補肝腎,利小便。對肝炎、貧血、頭暈心慌者有補益。但多食傷脾胃。 ●李子:清內熱、促進血液循環。但多食助濕生痰,誘發腹瀉、痢疾等。胃腸功能不良者忌食。 ●山楂:味甘酸微溫,有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、增進食欲、除脂降壓等功能。 ●草莓:味甘性涼,有潤肺生津,健脾和胃,補血益氣,涼血解毒,消暑利尿,可輔助治療高血壓,動脈硬化,冠心病,壞血病,結腸癌等。具有防癌和抑制惡性腫瘤生長作用。有養顏防治皮膚病作用。但體虛胃腸消化不良者忌食。 ●菠蘿:胃潰瘍、腎臟病和凝血機制障礙者不宜多食。 ●柚子:味甘酸性寒,能和胃化滯,生津解渴,助消化,解酒毒。 ● 甜瓜(香瓜、梨瓜):性味甘寒,有生津止渴,防治便秘,利尿,除濕熱、通三焦之功效。但脾胃虛弱,產后有虛寒及急性胃腸炎、急性痢疾、潰瘍病活動期的病人宜慎用或忌用。 ● 羅漢果:性味甘涼,清肺、潤腸、止咳。 水果一般可分為寒涼、溫熱、甘平三類。 ●寒涼類水果有:柑桔、菱角、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、白合、西瓜等,體質虛寒的人對這類水果應慎用。 ●溫熱類水果有:棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等,體質燥熱的人吃這類水果應適當。 ●甘平類水果有:梅、李、椰子、枇杷、山楂、蘋果等,這類水果適宜于各種體質的人。 ●秋季氣候干燥時應多吃有滋潤作用的水果。 ●冬春季節可多吃溫熱類水果。 ●夏季應多吃有消炎、平喘、止咳作用的水果。 病人如何選食水果 ●口腔、咽喉、扁桃體疾病:選食番茄、橄欖、西瓜、梨、無花果、栗子、石榴、柿子、獼猴桃、櫻桃。 ●口渴:選食葡萄、番茄、李子、香蕉、楊梅、橄欖、枇杷。 ●氣管炎:選食葡萄、菠蘿、橄欖、柚子、大棗、梨、龍眼、蟠桃、無花果、栗子、石榴、枇杷、白果。忌食柿子、柑子。 ●神經衰落:選食葡萄、大棗、梨、柿子、龍眼、荔枝、胡桃、 ●感冒上呼吸道感染:選食番茄、梨、獼猴桃、桔子、枇杷、草莓、西瓜、木瓜、芒果、葡萄。 ●失眠多夢:選食龍眼、荔枝、胡桃、大棗。 ●高血壓:選食葡萄、番茄、酸棗、西瓜、梨、香蕉、蟠桃、石榴、獼猴桃、桔子、白果、柿子、芒果、木瓜、桃子、草莓、檸檬。 ●動脈硬化冠心病:選食葡萄、番茄、酸棗、西瓜、梨、香蕉、桔子、白果、柚、桃、李、杏、草莓、鮮棗。不宜吃柿子、蓮子、蘋果。 ●風濕性心肺病:選食香蕉、桔子。 ●貧血:選食葡萄、番茄、龍眼、楊梅、梨、草莓。 ●肝炎痢疾:選食葡萄、番茄、酸棗、龍眼、楊梅、無花果、栗子、石榴、柿子、核桃、柚子、荔枝、梨、蘋果、香蕉、西瓜、桔子。 ●膽囊炎:選食葡萄、番茄、西瓜、石榴。 ●醉酒:選食柚子、香蕉、橄欖。 ●腎炎:選食葡萄、番茄、大棗、西瓜、蟠桃、栗子。 ●腎結石:選食石榴、獼猴桃。 ●胎動不安:選食葡萄、番茄。 ●消化不良:選食山楂、金桔、桃子。 ●便秘痔瘡:選食西瓜、梨、香蕉、蟠桃、無花果、獼猴桃、核桃。忌食枇杷、楊梅、櫻桃。 ●脫肛:選食無花果、栗子、石榴。 ●消化性潰瘍:選食荔枝、桔子、核桃、柿子、香蕉、大棗、番茄。忌食李、杏、桃。 ●糖尿病:選食西瓜、柿子、桔子、櫻桃、菠蘿、楊梅。 ●白帶過多:選食蟠桃、白果。 ●癌癥:選食番茄、酸棗、龍眼、無花果、柿子、獼猴桃、荔枝、白果、櫻桃。 ●更年期綜合癥:選食大棗、龍眼。 ●疲勞綜合病患者:選食草莓、葡萄、甘桔、蘋果。 ● 風濕性關節炎:選食柚子、蟠桃、無花果、獼猴桃、枇杷。
蘋果、石榴、鴨梨、西瓜、哈密瓜、香瓜、甜瓜。
石榴、橙子、柚子、桔子、梨、
葡萄、棗、蘋果、梨....

7,秋天的水果有哪些

秋季的水果有:柚子、鮮棗、石榴、葡萄、山楂、柑橘、梨、橄欖、橙子、柿子、獼猴桃、哈蜜瓜等。一、葡萄,抗氧化之王。葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑,可抗衰老,并清除體內自由基,對心腦血管病有積極的預防和治療作用。需要提醒的是,葡萄性寒涼,脾胃虛寒者不宜多食。二、山楂,果膠之王。果膠是一種多糖物質,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸,具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用,尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者,但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病后體虛及牙病患者不宜食用。三、柑橘,維生素B1之王。維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。此外,柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠遠高于其他秋季水果,這種營養素在體內能轉化成維生素A,具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分,并能防止血凝,減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。四、石榴,膳食纖維之王。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解,既可以防止便秘,又能緩解腹瀉。此外,石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質,這些物質有延緩衰老的作用。因此,在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是,石榴有收斂作用,便秘的人要少吃。五、鮮棗,全能王。與其他秋季水果相比,鮮棗多項營養素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化,鉀對控制血壓有利,鎂有助于對抗壓力等。需要提醒的是,棗偏熱,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。參考資料來源:人民健康網-秋季水果品種多,記得食用有攻略參考資料來源:人民健康網-秋季5種水果最養人
秋天給人的感覺一直都是以豐收為主的,在秋天很多的蔬菜水果都到了大量上市的季節,不僅味道更好價格也是很便宜的,而我們在秋天的時候也應該多吃一點水果來補充水分預防秋燥引起的不適。今天要給大家推薦的就是在秋天不可錯過的6種水果,這6種水果美味多汁還不貴,重要的是營養也是很高的,還可以有效的預防秋燥。大家一定不要錯過這6種水果,多買一些給自己和家人吃。1. 山楂前兩天出門的時候我就發現小區的山楂樹上都掛著紅彤彤的山楂了,現在也到了山楂大量上市的季節。酸酸甜甜的山楂不僅有著很好的健胃健脾的作用,還可以有效的滋陰潤燥,如果喜歡吃酸的食物山楂一定是不能錯過的一種水果了。山楂還有著很好的降血壓和抗衰老的作用,含有的維生素也是超高的,但是山楂生吃太多的話對腸胃也是不好的,大家可以將山楂做成糖葫蘆、切成小片泡茶或者是做成山楂醬來食用。2. 梨雖然說梨是我們平時很常見的一種水果,但是梨的最佳果期和食用時間還是在9到10月份的,這段時間的梨味道也會比平時買到的梨更好一些。我們都知道梨肉是很多汁的,特別適合在秋燥的時候食用,可以幫助我們補充很多的水分。此外梨還有著很好的止咳化痰的功效,尤其是做成秋梨膏之后還有著很好的藥用價值,非常適合在秋季的時候食用。3. 葡萄葡萄也是我很喜歡的一種水果了,葡萄的最佳果期是在每年的8到9月份,葡萄本身也是含有很高的營養價值的,含有的果酸、維生素和氨基酸都是很高的,經常食用還可以起到健脾和胃的作用。此外葡萄還可以用來做成香醇美味的葡萄酒,飲用效果也是極佳的。4. 石榴石榴也是秋季很常見的一種水果了,石榴含有的營養價值也是很高的,尤其適合女性朋友食用,有著很好的美容養膚的作用,皮薄籽大的石榴不僅味道香甜汁水也是很多的,一粒粒紅色的石榴剝好之后就像是紅寶石一樣,也是很多朋友喜歡的一種水果。5. 蘋果蘋果也是我們平時經常食用的一種水果了,而秋天也是蘋果成熟的季節,蘋果可以為我們補充大量的維生素,而且蘋果的食療功效也是被醫生肯定的,秋天的蘋果味道也要比平時吃的蘋果味道更好一些,松脆多汁的蘋果一定不要錯過。6. 柚子柚子也算是秋季很有代表性的一種水果了,柚子含有的維生素C是很高的,還有著很好的消食和解酒的功效,而秋天柚子的價格也是很實惠的,酸甜多汁的柚子也是我們不能錯過的一款應季水果。這6種現在正應季的水果,大家一定不要錯過,記得多買一點給自己和家人食用,味道都是很好的。
秋季的水果有:柚子、鮮棗、石榴、葡萄、山楂、柑橘、梨、橄欖、橙子、柿子、獼猴桃、哈蜜瓜等。一、葡萄,抗氧化之王。葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑,可抗衰老,并清除體內自由基,對心腦血管病有積極的預防和治療作用。需要提醒的是,葡萄性寒涼,脾胃虛寒者不宜多食。二、山楂,果膠之王。果膠是一種多糖物質,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸,具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用,尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者,但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病后體虛及牙病患者不宜食用。三、柑橘,維生素B1之王。維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。此外,柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠遠高于其他秋季水果,這種營養素在體內能轉化成維生素A,具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分,并能防止血凝,減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。四、石榴,膳食纖維之王。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解,既可以防止便秘,又能緩解腹瀉。此外,石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質,這些物質有延緩衰老的作用。因此,在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是,石榴有收斂作用,便秘的人要少吃。五、鮮棗,全能王。與其他秋季水果相比,鮮棗多項營養素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化,鉀對控制血壓有利,鎂有助于對抗壓力等。需要提醒的是,棗偏熱,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。參考資料來源:人民健康網-秋季水果品種多,記得食用有攻略參考資料來源:人民健康網-秋季5種水果最養人
1、石榴石榴具有潤肺去燥等功效,在氣候干燥的秋季是不能少的水果之一。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病心病、高血壓,可達到健胃提神、增強食欲、益壽談話派延年之功效,對飲酒過量者,解酒有奇效。2、秋梨梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經。具有生津,潤燥,清熱,化痰,解酒的作用用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥,也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含多種維生素和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。3、葡萄葡萄酸甜爽口,果汁充沛。花青素和白藜蘆醇含量豐富,能抗氧化。此外,葡萄還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此,常食葡萄,對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。常吃葡萄還能益氣補血,利尿消腫,但葡萄性寒涼,脾胃虛寒者不宜多吃。4、蘋果蘋果有智慧果、記憶果的美稱。人們早就發現,多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。蘋果含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利于平衡體內電解質。5、柚子每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對于肥胖者而言,無疑是個好消息。醫學認為,碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增,從而引起肥胖,甚至導致糖尿病和心臟病。一般人每天食用量最好別超過200克,一天一大瓣即可。中醫認為,柚子性寒,因此,身體虛寒的人不宜多吃。擴展資料:吃水果禁忌1、不可用水果代替蔬菜。水果含有有機酸和芳香物質,在促進食欲、幫助營養物質吸收方面具有重要作用,而且水果不需烹調,沒有營養損失問題。但水果中含有的礦物質和維生素的數量遠遠小于蔬菜。如果不吃蔬菜,只靠水果絕對不足以提供足夠的營養素。就維生素C的含量來說,廉價的白菜、蘿卜都比蘋果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的維生素C含量是草莓和柑橘的2-3倍。所以,每天食用500克左右的蔬菜是每日必需的。2、不可用水果代替正餐。人體共需要近50種營養物質才能維持生存,特別是每天需要65克以上的脂肪,以維持組織器官的更新和修復。水果含水分85%以上,蛋白質含量卻不足1%,幾乎不含人體必需的脂肪酸,遠遠不能滿足人體的營養需要。水果只可做正餐的補充,好吃不能多吃。3、不可多吃水果減肥。實際上,水果并非能量很低的食品。因為具有令人愉快的甜味,其中糖分的含量往往達到80%以上,而且是容易消化的單糖和雙糖。盡管水果按重量算所含熱量比米飯低,但因為水果味道甜美常讓人愛不釋口,很容易吃得過多,所以攝入的糖分往往超標。吃水果減肥并不可靠。4、不可迷信高檔進口水果。許多人以為昂貴的洋水果一定營養價值更高,其實不然。進口水果在旅途中便已經開始發生營養物質的降解,新鮮度并不理想。而且,因為要長途運輸,往往不等水果完全成熟便采摘下來,通過化學藥劑保鮮,可能影響水果的品質。參考資料來源:人民網-秋季養生多吃這6種水果參考資料來源:人民網-吃水果有4大禁忌 什么水果別放在一起吃
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秋天是豐收的季節,有蘋果、梨、獼猴桃、葡萄、桔子等等。
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