咖啡每天飲酒不要超過3-5杯,如果實(shí)在擔(dān)心，可以在喝的時(shí)候多加點(diǎn)奶咖啡,適量飲用一些咖啡對我們的身體很有好處,從不同人群來看，健康成年人每天喝咖啡3到5杯比較合適,2.每天喝一些咖啡對我們的健康很有好處,西方人每天喝咖啡，他們喝咖啡，就像我們每天喝的茶一樣常見。
咖啡每天飲酒不要超過3-5杯。最好在早午餐后喝，以減少胃腸刺激，不要在晚餐后喝，以免影響睡眠。從不同人群來看，健康成年人每天喝咖啡3到5杯比較合適。值得注意的是咖啡常以杯為單位計(jì)量，每杯150ml 咖啡約含100mg 咖啡 cause，即健康成人每日攝入咖啡 cause不應(yīng)超過210至400mg。確實(shí)有報(bào)道咖啡 in 咖啡和草酸會影響鈣的吸收，增加鈣的流失。但是一杯咖啡丟失的鈣可以通過幾口牛奶補(bǔ)回來。另外，不用擔(dān)心咖啡會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。國際骨質(zhì)疏松協(xié)會和美國國家骨質(zhì)疏松協(xié)會的建議是，將咖啡的日攝入量限制在3杯以內(nèi)(每杯含咖啡 100 mg)是可以接受的。如果實(shí)在擔(dān)心，可以在喝的時(shí)候多加點(diǎn)奶咖啡。經(jīng)常攝入咖啡可能導(dǎo)致輕度依賴。如果不突然飲用，可能會出現(xiàn)頭痛、疲勞、焦慮、注意力不集中等癥狀。但這些癥狀會在幾天后自行消失，不會像其他精神藥物或毒品一樣出現(xiàn)嚴(yán)重的戒斷癥狀，也不會對身心產(chǎn)生持久的影響。
2、一般人一天喝多少 咖啡才 合適正常情況一般人一天喝多少 咖啡才 合適1，視咖啡的內(nèi)容而定，因?yàn)榭Х扔械膬?nèi)容更高，有的咖啡，還有大量的/。對于大多數(shù)正常咖啡，是2~3杯的量，2.每天喝一些咖啡對我們的健康很有好處。西方人每天喝咖啡，他們喝咖啡，就像我們每天喝的茶一樣常見，適量飲用一些咖啡對我們的身體很有好處。
