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1，求助一周減肥餐
2，尋一星期減肥食譜
3，一周快速的減肥有什么好的食譜嗎
4，你好請問有誰知道一周減肥食譜

1，求助一周減肥餐

其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。 5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 6、意志決定減肥的效果與質量。

求助一周減肥餐

2，尋一星期減肥食譜

我是這樣減肥的！在學校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意象KFC 水煮魚火鍋啊這么高的熱量就不要吃了啊就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃蘋果番茄！不但可以減肥還對皮膚也好, 有益身體健康呢

跳繩吧,我現在就用這個方法. 我是晚上跳的,跳了4天,瘦了2斤,而且跳完休息一個,洗個澡去睡覺,可以睡得很香哦.

星期5和星期天全蘋果星期4星期6全牛肉,其他什么都不吃就OK

尋一星期減肥食譜

3，一周快速的減肥有什么好的食譜嗎

現在的減肥食譜說是說減肥，用了一點作用都沒。還不如我現在用的減肥產品，最起碼2個月來我已經減了15斤了！其實現在的減肥產品有的還是做的很不錯的，這樣的推薦個網站給你，你可以多多了解現在什么減肥產品最熱門，然后去選擇最后要不要使用減肥產品。這個 ωwω.580769點ｃōM 能幫到你最好了！

都說生完孩子后，產后媽媽的體型都會大變樣，很多女性都為此煩惱不已。我自然也不例外。雖說懷孕是一件令女性既快樂又自豪的事，在孕育生命的過程中會讓人感覺又驚又喜但懷孕期間為了照顧肚子里孩子的營養，我的食量大為增加，體重飆升。生完小孩之后，身型更是臃腫不已。每次照鏡子看著自己腹部那松松垮垮的“救生圈”，我都會自卑不已，心里難受極了。為此我真的很沮喪，開始嘗試各種方法來減肥，努力節食、做運動，甚至頻繁試用各類減肥針藥，但是怎么都甩不掉那松弛的肚腩，反而讓自己身心俱疲，加之產后還要照顧孩子，整天搞得精神不振的樣子。同事去家里玩給我介紹了雪泡瘦，同事說，這個產品能降低身體對脂肪的吸收率，抑制身體對脂肪的吸收，并快速燃燒多余的脂肪。我就是看中了它是脂肪燃燒的專利產品，覺得不錯就買來試試了。它的官網是 pv37.net，因為一個月我竟然見了20斤，主要是腰細了，腿瘦了，以前穿不上了漂亮衣服又穿上了，我簡直開心死了。又買了一個療程的，主要是想繼續瘦下來，爭取恢復到以前的樣子，哈哈，老公現在對我也很溫柔，看來他也不是像自己說的那樣，完全不在意我的外表啊！

給你說吧，就是少吃，我才減肥那一周，幾乎都不吃，實在難受狂喝水，反正水喝多也好，就是光上廁所麻煩。一定不能吃零食，飲料更不能喝，我主食都幾乎不吃，太難受了，但是沒有辦法，要得到就要付出，這是規律。我每天晚上躺在床上就一個感覺，餓，餓死了。最重要的就是堅持，堅持。堅持。！現在有了減肥藥，經典瘦身膠囊，效果也是很好的，我同事有在用。祝你成功！有個好朋友最近減了30多斤，好像她和她媽媽一起減肥，您去她空間看看吧，就是在她的幫助下我朋友和她媽媽才成功的。 (Q .Q885。9 4 3 8 4)

實話和你說哈！減肥我有經驗哦。之前試過運動減肥，累的要命，也試過節食減肥，不僅要挨餓而且對身體也不好，吃減肥藥又怕副作用，最后還是選擇了SSE貼立瘦，竟然成功減肥了！你可以百度搜索下SSE貼立瘦，大力推薦！姚堯

暫時未有這么快的減肥食譜

那就要受苦了，幾乎一天就早晨吃一點飯，平時多吃點水果

一周快速的減肥有什么好的食譜嗎

4，你好請問有誰知道一周減肥食譜

　第一天：湯和水果，除香蕉外，其它水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶，咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。　　第二天：湯和蔬菜，除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。　　第三天：湯，水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆。湯，水果和蔬菜隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。　　第四天：湯，水果，蔬菜和牛奶。這一天除了湯，水果和蔬菜外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切忌：喝的牛奶不能超過湯的量。　　第五天：湯，牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿，牛肉。牛肉不超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。　　第六天：牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。　　第七天：米飯水果和蔬菜。只一天可以吃點米飯和蔬菜，和些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。　　七日之內一定要記住：不吃面食，不喝酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時用減肥湯充饑。

不吃飯。只喝水。。絕對。。

少吃甜食，

簡單方法】多吃蘋果多喝酸奶晚飯后多做運動要堅持多喝水不渴也要喝多吃水果少吃米飯或以面食代替多吃清淡一些的東西合理的營養攝入良好的生活方式一定要在堅持超簡單超又掉

試試蘋果一周減肥法.有效果,我同事就是,一周只吃蘋果,吃少量米飯.能達到效果

星期一　　早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克力餅干一塊　　午餐：原味巧克力一塊、西梅汁一杯　　晚餐：灼蝦八只、清湯一碗、時蔬半份、白飯半碗星期二　　早餐：番茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯　　午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半塊、鮮榨蘿卜汁一杯　　晚餐：吞拿魚三文治一份、清菜汁一杯星期三　　早餐：巧克力蛋糕一塊、脫脂牛奶一杯　　午餐：鹵水雞翅三只、清湯一碗、白飯半碗　　晚餐：西梅五粒、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊星期四　　早餐：菠菜面一碗、烏龍茶一杯　　午餐：三文魚色拉一份、橙汁鰻魚半份、豆腐湯一碗　　晚餐：粟米片一碗、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊星期五　　早餐：杏仁巧克力一塊、水一杯、蘋果一個　　午餐：提子麥包一個、烏龍茶一杯　　晚餐：蒸蛋六湯匙、清湯一碗、時蔬一份、白飯半碗星期六　　早餐：香蕉一只、綠茶一杯　　午餐：云吞面一碗、時蔬一碗、瘦肉九片　　晚餐：清湯一碗、原味巧克力一塊、酸奶一杯、草莓四顆星期日　　早餐：蘋果三個、清茶一杯　　午餐：豬扒一份、大醬湯一碗、生魚片一份　　晚餐：蔬菜沙律一份、巧克力餅干三塊、綠茶一杯巧克力熱量說明：　　純黑巧克力：一條20克，含熱量110卡　　榛果牛奶味巧克力：一條20克，含熱量110卡　　花色巧克力：一塊15克，含熱量105卡　　巧克力餅干：一塊8克，含熱量52卡　　巧克力蛋糕：一塊60克，含熱量285卡每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響任何產品的效果。三九減肥網(咨詢及訂購電話：021-51087792)提醒您！不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。