去除濕氣，還可以選擇一些健脾的中成藥，如沈凌白術(shù)丸、香砂養(yǎng)胃丸、龍膽瀉肝丸等,能健脾、消腫、祛濕,體內(nèi)濕氣重的患者喜歡吃辛辣油膩的食物，久了會導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，內(nèi)生痰濕,如果體內(nèi)有濕氣，吃生冷涼的食物會加重體內(nèi)濕氣,是祛濕的好方法,去除濕氣，可以采用飲食調(diào)理、運(yùn)動、藥物治療等方法,2.運(yùn)動祛濕。

去除濕氣，可以采用飲食調(diào)理、運(yùn)動、藥物治療等方法。1.飲食調(diào)理。體內(nèi)濕氣重的患者喜歡吃辛辣油膩的食物，久了會導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，內(nèi)生痰濕。所以濕氣患者要調(diào)節(jié)飲食，盡量清淡，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃紅豆、薏米、芡實(shí)、山藥、茯苓等食物。常見的食療方劑有紅豆、薏米粥、薏米冬瓜湯等。2.運(yùn)動祛濕。運(yùn)動可以加快身體的血液循環(huán)，讓體內(nèi)的水分通過排汗排出體外，增強(qiáng)身體的免疫功能，減少疾病的機(jī)會。是祛濕的好方法。濕氣重的患者可以多做有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、瑜伽等。每次運(yùn)動需要半個小時以上，才能讓體內(nèi)的水分真正排到外面。3.藥物治療。去除濕氣，還可以選擇一些健脾的中成藥，如沈凌白術(shù)丸、香砂養(yǎng)胃丸、龍膽瀉肝丸等。具體用藥需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

第一，可以運(yùn)動，因?yàn)樵谶\(yùn)動的過程中，人的血液循環(huán)會加快，會排出一定量的汗水。隨著人體的出汗和呼吸，體內(nèi)的濕氣會從毛孔和呼吸道排出。通常出汗后，人體會感到非常神清氣爽，這是祛濕的反應(yīng)。第二，可以通過飲食來調(diào)節(jié)。比如常見的橘皮蓮子、山藥、陳皮，用來泡水或燉湯。加入這些成分有很好的祛濕效果。再次，在藥物治療方面，在中醫(yī)辨證的基礎(chǔ)上，可以使用中藥的成分進(jìn)行治療，常用的中藥如五苓散、朱令湯等都是祛濕的良藥。第四，從外治方面，如刮痧、拔罐、艾灸等，可以祛除體內(nèi)寒濕。

1。少吃冷食，少吃冷食。如果體內(nèi)有濕氣，吃生冷涼的食物會加重體內(nèi)濕氣，不建議吃苦瓜、西瓜、海帶、綠豆、冷飲。甜食和油膩的食物也要少吃，油膩和甜食會影響脾胃的吸收，加重濕氣，為了趕走濕氣，盡量少吃以上幾種食物。2、多吃大麥，說起大麥，大家都很熟悉。是“除濕大師”的集大成者，能健脾、消腫、祛濕。它是中藥，也是很好的保健品，可以和糯米、肉湯一起煮。