去除濕氣，還可以選擇一些健脾的中成藥，如沈凌白術丸、香砂養胃丸、龍膽瀉肝丸等,能健脾、消腫、祛濕,體內濕氣重的患者喜歡吃辛辣油膩的食物，久了會導致脾胃功能失調，內生痰濕,如果體內有濕氣，吃生冷涼的食物會加重體內濕氣,是祛濕的好方法,去除濕氣，可以采用飲食調理、運動、藥物治療等方法,2.運動祛濕。
去除濕氣，可以采用飲食調理、運動、藥物治療等方法。1.飲食調理。體內濕氣重的患者喜歡吃辛辣油膩的食物，久了會導致脾胃功能失調，內生痰濕。所以濕氣患者要調節飲食，盡量清淡，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃紅豆、薏米、芡實、山藥、茯苓等食物。常見的食療方劑有紅豆、薏米粥、薏米冬瓜湯等。2.運動祛濕。運動可以加快身體的血液循環，讓體內的水分通過排汗排出體外，增強身體的免疫功能，減少疾病的機會。是祛濕的好方法。濕氣重的患者可以多做有氧運動，如快走、慢跑、瑜伽等。每次運動需要半個小時以上，才能讓體內的水分真正排到外面。3.藥物治療。去除濕氣，還可以選擇一些健脾的中成藥，如沈凌白術丸、香砂養胃丸、龍膽瀉肝丸等。具體用藥需要在專業醫生的指導下進行。
第一，可以運動，因為在運動的過程中，人的血液循環會加快，會排出一定量的汗水。隨著人體的出汗和呼吸，體內的濕氣會從毛孔和呼吸道排出。通常出汗后，人體會感到非常神清氣爽，這是祛濕的反應。第二，可以通過飲食來調節。比如常見的橘皮蓮子、山藥、陳皮，用來泡水或燉湯。加入這些成分有很好的祛濕效果。再次，在藥物治療方面，在中醫辨證的基礎上，可以使用中藥的成分進行治療，常用的中藥如五苓散、朱令湯等都是祛濕的良藥。第四，從外治方面，如刮痧、拔罐、艾灸等，可以祛除體內寒濕。
3、去濕氣小妙招1。少吃冷食，少吃冷食。如果體內有濕氣，吃生冷涼的食物會加重體內濕氣，不建議吃苦瓜、西瓜、海帶、綠豆、冷飲。甜食和油膩的食物也要少吃，油膩和甜食會影響脾胃的吸收，加重濕氣，為了趕走濕氣，盡量少吃以上幾種食物。2、多吃大麥，說起大麥，大家都很熟悉。是“除濕大師”的集大成者，能健脾、消腫、祛濕。它是中藥，也是很好的保健品，可以和糯米、肉湯一起煮。
