主要包括了線下封閉式減肥訓練營和青少年減肥訓練營。一縷揚光減肥訓練營靠譜的，這家減肥訓練營是通過運動減肥，搭配飲食控制，調整生活習慣，科學健康地減重，如果一個身體胖胖的，本人又想減肥，那就可以去減肥訓練營，我馬上從訓練營離開，結束了這次減肥之旅。

1、一縷揚光減肥訓練營怎么樣？主要包括哪些項目？

一縷揚光減肥訓練營靠譜的，這家減肥訓練營是通過運動減肥，搭配飲食控制，調整生活習慣，科學健康地減重。然后主要包括了線下封閉式減肥訓練營和青少年減肥訓練營，他們線下封閉式減肥訓練是全新開發一天訓練4.5h，3個1.5h訓練模式，分別是上午，下午，晚上各運動1.5h。18大減脂課程，豐富學員的課程，提高學員上課積極性，在保證科學健康的前提下，提高燃脂效率保證減肥效果，

2、有想去減肥訓練營減肥的嗎？

哈哈這個問題很有趣，要看個人情況而定吧！如果一個身體胖胖的，本人又想減肥，那就可以去減肥訓練營。首先要了解一下情況，先去營部看看，有必要咨詢的一定能明白，做到心中有數。如果本人不想去減肥訓練營的，那就不要勉強自己，其實我覺得減肥的辦法很多，方法也很多，比如跑步，做俯臥撐，跳繩，都可以。總之要根據自己的身體狀況，選擇用什么樣的方式減肥，

3、想去減肥，哪有比較好的減肥訓練營？

我不知道哪有。這減肥我以為是自己的事，有些人太胖。大多數人我看很正常，卻認為或自認為是胖人。都是專家說，大醫生說，我沒說他們說錯了。是理解有誤，如果一個男士，七十五公斤，一女士六十公斤。身高不細說，因為有平均的數據，小點說男一米七二，女一來六零。一點不胖，現在說胖，過幾年也得糾正過來。我沒科學依據，但絕不是在亂說，

你想，如果每個人身上的肉別太松，都是有型身體，就不一樣了。體質變好，就剩學歷，職稱高，還有就是女士，以為胖不美。錯，有評價女士詞在此:有寶沒寶，胖點就好。不知啥時改亂了，都說唐裝美，都認為楊玉環美。你們知道她體重嗎，我也不知，但通過看那么多關于她的書與圖。我可告訴大家，我推算出，楊玉環，女，身高一米六三，體重一百三十五斤。

4、減肥訓練營是怎么幫大家減的？

因為導致肥胖的原因主要還是過度飲食和缺乏體力活動導致，以及個人自控管理能力不強，減肥訓練營主要嚴格的管理，再結合科學的運動訓練和飲食限制的方式，通過一段時間封閉的監控和指導，從而達到效果，如果通過這種方式，能夠讓受試者養成良好的習慣，也就說知道如何去運動，如何安排自己的膳食營養，并學習到一定的理論知識，也是值得的。

5、那種封閉減肥訓練營有用嗎？(托勿入，希望去過的人分享一下真實經歷)？

我去過，不到兩個月的封閉式魔鬼訓練，從150到105斤，結束的原因是第一個不來生理期了，第二個突然暈倒了一次，手和腿摔青了，我馬上從訓練營離開，結束了這次減肥之旅。回家以后控制飲食，沒有反彈，體重保持了很多年，減肥結束一個多月的時候，在家里又暈倒過一次，沒有第一次摔的嚴重，后來就沒有暈倒過了。減肥的方法就是跑步機，拉伸，爬山，走圈，跑步，爬樓梯，

睡醒就練，早飯有時候是定量的面條餃子一類，有時候是粥，都定量。中午一碗飯，定量的菜，類似盒飯，晚上不吃，或者喝一個一百毫升的酸奶，每天午睡兩小時。早睡早起，結束減肥沒有反彈的方法是離開那里以后，頭兩個月沒有吃晚飯，每天量體重，那個時候還沒有體脂稱，就是看重量，漲稱就跑步，少吃。從來不喝飲料，肉類不和淀粉類一起吃，只敢多吃點胡蘿卜，黃瓜，柚子，蔬菜這些，不抗餓，就勤吃。