我們的目標不是消除焦慮，而是幫助孩子克服焦慮。當孩子長期焦慮時，即使是最好心的父母也會陷入惡性循環，因為不想讓孩子受苦，父母預料到孩子的恐懼時，立馬試圖保護她免受恐懼時，實際上會加劇孩子的焦慮，我們都不希望看到孩子不開心，但幫助孩子克服焦慮的最好方法并不是試圖消除引發焦慮的壓力。
家長怎樣幫助孩子克服考試焦慮癥？孩子是我們的寶貝，他考試焦慮，是因為學得不夠好，許多問題似懂非懂，完全沒有能力和信心輕松面對考試，加上家長給予的期望過高，壓力大，這就會產生考試焦慮。在學習方面，叫孩子緊跟老師的思路，認真聽課，每天爭取做到預習，找到重點和難點并記錄下來，聽課將自己預習記錄上所記的重點和難點聽懂，并記憶在腦子里。
在做作業時，要讓孩子先復習后再做作業，最后，讓孩子檢查自己的作業有無遺漏。這樣，一點一滴，認真專心做作業的習慣養成，你會發現孩子在學習能跟上，把所學的知識都理解透徹。也就不怕考試，不會焦慮，許多家長因為對孩子的愛。往往會限制孩子們行為和活動，代替孩子們做他們應該做的事情，這讓孩子覺得束縛，學習上管得太多，
完全按照家長的形式來完成作業。管這管那，孩子根本無法獨立完成任何事情。因此，家長累，孩子不快樂，孩子做錯了，家長指指點點，打亂孩子的思路。考試差了，家長又打又罵，讓孩子自信心全無，因此，孩子怕這怕那，焦慮就產生了，其實，對于孩子，有時候我們不妨做個懶惰的家長，讓孩子自由的選擇處理自己的事情以及獨立完成作業。
2、有一個焦慮的孩子，該怎么辦？
引導孩子度過難過，不要打也不要罵，不要讓孩子一個人長時間呆在屋里，焦慮癥是一種比較常見的心理方面的疾病，各個年齡階段的人都可能會患上兒童也不例外，兒童焦慮癥最為常見的就是情感方面的障礙，孩子曾經有過不愉快的情感體驗，進而會通過軀體方面表現出來，對于有焦慮癥的患兒，家長還應該采取一些辦法幫助孩子進行緩解。
第一、心理疏導孩子患上焦慮癥之后，家長應該多和孩子進行交流和溝通，盡快將孩子的不良情緒進行疏導，這是一種行之有效的辦法，讓孩子不良的情緒得到宣泄，同時也應該多關心關心孩子，站在孩子的角度去考慮問題，第二、學會給孩子減壓現代很多孩子出現焦慮癥多半是學習壓力過大導致的，特別是對于還沒有完全適應學校生活的孩子來說，出現這種癥狀就更加明顯一些，孩子就很容易出現對學習沒有興趣，意識不夠堅強。
做父母的不能給孩子太多精神壓力，給他適當的任務，給予合理的期待，這樣也有利于孩子健康成長，第三、讓孩子聽聽舒緩的音樂很多時候孩子和大人一樣承受的壓力比較大，而適當的聽一些較為舒緩柔和的音樂，對于大腦的神經有很好的作用，對于不良情緒也具有消除的功效。第四、培養孩子的心理適應能力如果說孩子出現焦慮癥狀比較嚴重的話，父母可以經常帶孩子出去散散心，學會傾聽孩子內心的想法，跟著他們一起做一些減壓運動，這樣可以幫助孩子增強自身的抗焦慮的能力，也有利于孩子身體及心理的健康成長，
第五、多和兒童做游戲玩是孩子的天性，而家長應該注意多花一些時間陪孩子玩一玩，做一些游戲，在游戲當中孩子的大腦能夠得到興奮，身心會變得更為愉悅，能防止焦慮癥持續惡化。第六、找心理醫生咨詢一下，聽去心理醫生的建議，兒童患上焦慮癥之后，家長也不要過于著急，應該采取多個方面的措施，幫助孩子調節改善，藥物治療很多時候非常有必要，而且要按療程去給孩子治療，另外其他方面的做法也是家長需要積極去配合孩子去做的，多個方法綜合運用才能讓孩子盡快走出焦慮癥。
3、孩子要中考了，我比孩子還緊張焦慮，怎么辦？
大家好，這里是小雅老師課堂，答疑解惑，互動分享，孩子要中考了，我比孩子還緊張，還焦慮，這是很多家長的真實寫照。雖然我的孩子還沒有經歷中考，但作為我來說，我真的能感同身受，我孩子經歷的每一次考試，我都比孩子要緊張，恨不得自己上場代替孩子去考試，即使上不了場，也是和孩子一樣在經歷著每一場大大小小的考試，只有當了父母才真的能感受到為人父母的不容易啊！不過，緊張也好，焦慮也罷，作為成年人的我們來說，要為孩子做一個好榜樣的同時，不要將我們的緊張和焦慮傳染給孩子。
