怎么樣補充Skin黑色素-怎么了？那么，如何通過少吃食物來避免黑色素補充黑色素的形成呢？我能吃什么補充 黑色素？經常口服黑豆可以把黑色素改成黑色素。所以需要-1黑色素，尤其是-1黑色素，主要針對皮膚出現白斑的情況，怎么吃-1黑色素首先。

(1)少吃富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基本物質。也就是說黑色素是由酪氨酸酶由酪氨酸轉化而來。酪氨酸攝入少了，合成黑色素的基本物質就會少，皮膚就會變白。所以要少吃富含酪氨酸的食物，如土豆、紅薯等。(2)多吃富含維生素C的食物，化學實驗表明黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但加入維生素C時，

因此，多吃富含維生素C的食物，如大棗、鮮棗、西紅柿、刺梨、橙子、新鮮綠葉蔬菜等。(3)注意富含維生素E的食物..現代科學研究證明，維生素E是人體特別是脂肪中的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸等不穩定化合物的過氧化作用。人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素e可以抑制它們的過氧化作用，從而有效抵抗脂褐素在皮膚上的沉積。

可以通過食療來做到。黑色素食物包括茴香豆:將黑豆用水浸泡至變軟，然后用八角和適量的鹽煮熟或油炸。每天吃50 ~ 90克為宜。黑豆含有豐富的蛋白質、卵磷脂、脂肪和維生素，還含有黑色素原生素和煙酸。經常口服黑豆可以把黑色素改成黑色素。芝麻鹽:炒黑芝麻，加鹽，磨成芝麻鹽，蘸饅頭、面包或粥。黑芝麻有激活局部異常黑色素細胞和再生黑色素的作用。

苜蓿中的有效成分能激活局部異常黑色素細胞再生黑色素。也造成了黑色素 food。黑色素食物也有果汁沒有花:每天吃無花果2-3次，每次2-3個。也可以將無花果葉榨汁外敷(過敏人群應停用)。經常食用無花果可以增加皮膚表層黑色素細胞的密度，增加黑色素細胞中酪氨酸酶的活性。白酒中的香油也要盡量避免黑色素食物:用10毫升~ 15毫升白酒，每天喝兩次10毫升~ 15毫升香油，連續2個月以上。

黑色素的產生，多與內分泌失調和日光照射有關。黑色素細胞的數量主要取決于遺傳，也與內分泌激素和營養狀況有關。如何改善皮膚黑色素一直是美容皮膚科領域的難題。黑色素引起的疾病，如雀斑、黃褐斑、黑變病等。，已經成為美容界的研究課題。祖國中醫認為，凡是七情內傷，飲食不當，腎水不足，女性月經不調，氣血不暢，都會致病。為了解決這個問題，國際上的醫生都添加了——常用的抗氧化、防紫外線的有效成分有SOD、茶多酚、輔酶10、鹽酸、生育酚、常青樹、當歸、黃芩、蘆薈等。

在人體皮膚色素代謝過程中，酪氨酸酶催化酪氨酸轉化酶dopal，最終形成5.6醌旋，構成人體表皮基底層黑素細胞中黑色素的主要成分。因此，調節酪氨酸酶活性的有效特征，如胎盤水解液、肝臟淡水、臍帶水解液、蛋黃提取物等。，用于祛斑化妝品。骨谷胱甘肽曲酸、熊果苷、維生素C等改變黑色素生成途徑的物質也可用于祛斑。