產(chǎn)后腰痛怎么辦，生過小孩后腰疼怎么辦

來源：整理時(shí)間：2023-03-03 13:44:51 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，生過小孩后腰疼怎么辦
2，產(chǎn)后腰痛怎么辦

1，生過小孩后腰疼怎么辦

您好，生過孩子后腰疼，是產(chǎn)后腰疼。可以從日常生活中的小細(xì)節(jié)注意，均衡合理地進(jìn)食，避免體重過于增加而增大腰部的負(fù)擔(dān)，造成腰肌和韌帶的損傷。注意充分休息，坐位時(shí)可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經(jīng)常墊在后腰上，使自己感到很舒服，以減輕腰部的負(fù)荷。睡眠時(shí)最好取左側(cè)臥位、雙腿屈曲，減少腰部的負(fù)擔(dān)。穿輕便柔軟的鞋子，注意腳后跟的保暖。不要穿高跟鞋，避免彎腰等腰部活動(dòng)過大的舉動(dòng)。還可以服用中藥配合治療，特效中藥“復(fù)方通絡(luò)消痛湯”，治療疼痛本著治病求本的原則，通過數(shù)千種精妙配伍方法，辨證采取通與補(bǔ)的方法。實(shí)者祛其有余、虛者補(bǔ)其不足，為治痛之大法。祝你早日康復(fù)

生過小孩后腰疼怎么辦

2，產(chǎn)后腰痛怎么辦

你的情況可能是兩種情況造成的：一產(chǎn)后形體恢復(fù)不好，骨盆前傾沒有改變，是懷孕腰痛的延續(xù)。感覺一下與懷孕腰痛時(shí)的癥狀是否相同，如果相同，且骨盆前傾比較嚴(yán)重，而又僵硬，就屬于這樣的情況。二產(chǎn)后勞損。由于產(chǎn)后忙于照顧小孩，家務(wù)勞動(dòng)較多。特征：腰椎向前弓，骨盆前傾，走路撅屁股。腰部僵硬，起床的時(shí)候最重，活動(dòng)后逐漸減輕。你可以試驗(yàn)一下倒走，倒走強(qiáng)制人體重心后移，可以減小骨盆前傾和腰椎前凸，有效的緩解腰痛。穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。感覺一下腰部疼痛是否有減輕？是不是感覺舒服一些？如果有感覺可以穿負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，原理和倒走相同，穿上負(fù)跟鞋，正常向前行走就相當(dāng)于倒走，更安全容易堅(jiān)持，效果更鞏固。建議你平時(shí)不要穿帶跟的鞋，鞋跟會(huì)強(qiáng)制重心前移，加大骨盆前傾和腰椎前凸。高跟鞋容易導(dǎo)致和加重腰痛就是典型，而中跟鞋和高跟鞋只是作用的程度不同而已，任何高度的鞋跟都會(huì)加重腰痛。

正?，F(xiàn)象嘛.會(huì)好的

產(chǎn)后腰痛怎么辦