體重突然上升,堅持這樣的飲食習慣最終會幫你慢下來增加體重,體重暴漲,或者由于某些原因引起的水腫，液體在體內積聚時也會出現體重增加的情況,(1)增加食量說到如何增加體重這個問題，首先我們要搞清楚一個原理，身體長肉,(2)增加蛋白質含量的攝入如何才能增加體重。

體重暴漲。我覺得以下幾種情況可能導致了你體重的飆升。1.身體含水量突然變大。雖然在鹽的攝入上控制著食欲是否過量，但人體組織中水和鹽的濃度通常是0.9%，即100毫升水中含有0.9 g鹽。這種濃度的鹽水在醫學上叫做生理鹽水，在醫院里多是給病人注射的。但是我們吃的食物，喝的湯，都不是這個濃度，里面的鹽含量比人體組織多很多倍。2.更多的糞便和香蕉..3.更胖。沒有一個胖子是一口吃下去的。

(1) 增加食量說到如何增加 體重這個問題，首先我們要搞清楚一個原理，身體長肉。其實為了讓身體長肉這樣體重 增加，我們每天吃的東西產生的能量要滿足身體的正常需要，剩下的才會讓你長肉。所以對于想長肉的人來說，平時要注意增加的食量。如果他們一餐吃不了多少，就要多加餐，多吃高熱量的食物。(2) 增加蛋白質含量的攝入如何才能增加 體重？它是蛋白質肌肉的基石。吃足夠的蛋白質可以增加肌肉重量，不只是脂肪。高蛋白食物包括肉、魚、蛋、許多乳制品、豆類、堅果等。堅持這樣的飲食習慣最終會幫你慢下來增加 體重。(3)經常運動對于想要增加 體重的人來說，積極的運動也是必不可少的，因為運動可以增強你的胃的運動和吸收能力，所以經常運動很重要。這個時候，你可以為自己制定一個計劃。瘦子最好的事情就是做一些重量訓練。如果能在專業教練的指導下進行，效果會很好。

體重突然上升。一方面要考慮是否由于近期飲食不規律，攝入了大量高脂高糖食物，生活中運動消耗減少，導致肥胖，從而產生體重 增加，這種情況是生理性的，只要注意飲食規律，多運動，一般都能恢復。另一方面，要考慮是否是某些疾病引起的，如腫瘤患者的體重 of 增加如果臨床上患者體內生長了某些異物，且增長很快，或者由于某些原因引起的水腫，液體在體內積聚時也會出現體重 增加的情況。像臨床常見的甲狀腺功能減退癥并發黏液性水腫、肝硬化腹水、腎功能衰竭、心力衰竭引起的水腫等，都會引起體重 of 增加，對于這些情況，建議及時就醫，并在醫生的指導下進行規范治療。