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1，白天容易犯困是怎么 回事

日間困倦可以分為生理性和病理性。生理性的困倦，一般是因為前一天晚上沒有休息好，或長時間缺乏睡眠，或者因為季節的原因，如春困秋乏等。這一類的困倦，只要經過適當的睡眠補充，經過調節，就可以得到緩解。病理性的困倦要警惕睡眠呼吸暫停綜合癥，這類患者在夜間會出現睡眠暫停，低氧通氣時間較長，第二天就會出現犯困、無精打采的現象，可以到醫院的呼吸內科去就診。以上健康科普知識僅供參考。

容易白天出現有疲勞犯困的情況，主要考慮可能是晚上睡眠不充足，或者是睡覺經常有做夢的情況，影響到了睡眠的質量，所以就會引起這種情況的發生。另一方面也考慮可能是有大腦供血不好的原因，或者是身體比較虛弱，體質比較差的原因。平時一定要注意保證良好的睡眠質量，保證充足的睡眠時間，注意各方面飲食的調理，也要注意保證良好的情緒。如果有大腦供血不足，則需要合理應用擴張頭部血管的藥物，就會有效促進病情的康復。

白天容易犯困是怎么回事

2，白天嗜睡是什么原因

白天嗜睡的原因如果是中青年人，一般考慮夜間的睡眠質量差或者睡眠時間短，進而可以出現白天嗜睡、犯困等，還可以伴有記憶力下降、周身困乏等。白天嗜睡如果是老年人，考慮由于人隨著年紀增長，會出現腦內遞質代謝的紊亂，進而會出現睡眠障礙，可以出現睡眠少、睡眠質量差，白天出現嗜睡、犯困等。老年人白天嗜睡也可以見于器質性疾病，比較多見的是肺性腦病，由于人隨著年紀的增長會出現慢阻肺或者慢性支氣管炎、支氣管擴張等。由于炎癥誘發可以導致低氧血癥，出現呼吸性酸中毒，進而導致肺性腦病，就可以出現晚上不睡覺或者嚴重時出現精神癥狀，白天出現嗜睡，建議監測指脈氧，必要時查肺部CT排除肺性腦病等。

睡眠時間短這種情況更多的是發生于一些年輕人身上，因為年輕人貪玩，在晚上總是想熬夜玩游戲，或者看電視劇、出去游玩等。如果第2天要起來上班那么就會睡眠時間比較短，從而導致第2天一整天都是迷迷糊糊的狀態，很想睡覺。睡眠質量差有的人睡眠質量特別差，每天晚上都會做噩夢，從而導致白天的精神狀況欠佳，經常想睡覺。這種情況要盡可能的去醫院里檢查一下，看自己是否身體哪些部位出現一些疾病，要盡早的治療，否則會導致更嚴重的情況出現，甚至還會導致神經衰弱。營養缺乏營養缺乏也會導致白天經常想睡覺的情況出現，這是因為營養供應不足導致大腦嗜睡的情況出現。這種情況的人群要及時的補充營養，才能夠讓精神變得更加充沛，平時可以多食用一些蛋白質含量比較高的食物，比如魚肉蝦肉牛奶等。發作性睡病這種情況主要發生于青春期后，它會不分時間，不分地點的想要睡覺，但是不用過多的擔心。這種發作性睡病并不會導致一些并發癥的出現，對于身體健康的威脅也不是特別大。體型較胖的人群體型較胖的人群也容易出現在白天想要睡覺的情況，這是他們體質原因造成的。對于這種體質的人，平常應該盡量的控制飲食，多加注意鍛煉，這樣子對于減緩白天瞌睡的情況會好許多。不僅如此，多加運動還可以防止其他的肥胖并發癥出現。抑郁癥患者抑郁癥患者會經常出現在白天容易睡覺的情況，這是抑郁癥的四大表現之一。對于有抑郁癥的患者，應該及時去醫院里做一些心理和身體上的治療

那前提是晚上不睡吧，如果晚上也誰，白天還睡，這就是嗜睡癥。如果不是，那只是你熬夜多了而已。

白天嗜睡是什么原因

3，白天容易犯困怎么回事

1、身體過于虛弱氣血兩虛、脾虛以及腎精虧虛的人群會出現嗜睡，同時伴隨著全身無力，身體疲倦，頭痛頭暈心悸以及不喜歡說話。這類人群應該多參加體育鍛煉，通過打球或者快步走的方式來運動，避免吃高脂肪和甜膩的食物。2、大腦缺氧大腦長時間處于缺氧狀態不僅會出現全身無力，嗜睡以及困倦，同時伴隨著精神上的癥狀比如脾氣暴躁，行為異常以及記憶力下降、注意力不集中和反應遲鈍。要及時找出引起大腦缺氧的原因并且針對性的治療，若是器質性疾病所引起的，必須通過藥物以及手術的方式來緩解。不能長時間待在封閉的環境中，保持居住房間的空氣流通，平時要多些呼吸并且多參加戶外活動。3、心臟病當患上心臟病時會減慢全身的血液循環，大量的新陳代謝廢物在組織里面集聚，對神經末梢帶來刺激，從而加劇疲勞感。心臟病患者不僅會出現犯困，同時伴隨著胸口悶痛氣短。必須控制好體重，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，采取低脂肪低熱量的飲食結構。多進行有氧運動來提高心肺功能，加快基礎代謝率，幫助脂肪代謝，防止出現動脈粥樣硬化。4、貧血胃腸道吸收出現異常和錯誤的烹調方式等，不容易讓身體吸收大量的鐵以及氨基酸，從而誘發貧血。貧血的人群會出現全身無力以及匱乏，同時伴隨著頭痛頭暈耳鳴，注意力不集中，看東西模糊。此類人群應該多吃含鐵比較豐富的紫菜瘦肉類以及動物血液，合理的補充鐵劑。5、肝病當患上肝臟疾病時也會讓人們出現貪睡而且皮膚和眼白部位發黃，沒有任何食欲，討厭油膩的食物。此類人群不能喝含有酒精的任何飲料，采取低脂肪飲食結構，多參加體育鍛煉來增強體質，幫助分解脂肪。6、糖尿病糖尿病屬于代謝性的疾病，患者會出現身體疲勞、嗜睡、口渴和身體消瘦。此類人群不能吃升糖指數過高的食物，以免引起飯后血糖升高，定期去醫院做血糖檢查，合理的使用胰島素或者降糖藥物，把血糖控制在正常范圍之內。

其實原因有很多，如果你自己是休息夠了還是放困，那z就是你的心里有一定的壓力，內也就是這些容壓力你才沒有休息好，你在睡覺的時候不能馬上入睡，大腦在想很多事情，即使你睡著了，你的這些想發在你的潛意識中仍然還存在，使你的打腦得不到充分休息，建議你首先放松心情，多到戶外走走，這樣對你會有很大的幫助

日間困倦可以分為生理性和病理性。生理性的困倦，一般是因為前一天晚上沒有休息好，或長時間缺乏睡眠，或因為季節原因，如春困秋乏，此類困倦，只要經過適當的睡眠補充，經過調養，就可以解除困乏的狀態，一般不會持續很長時間。還有一類就是脾虛所導致的困倦。脾虛是因素體脾虛或飲食不節、情志因素，勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病癥。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛，消化和吸收食物營養的食物血液循環集中在胃腸部，所以腦部供血相對減少，從而產生困倦的癥狀，這種現象就算是正常人也可以見于飯后

晚上沒睡好或者太累了

白天容易犯困怎么回事