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1，大腿肌肉疼痛怎么解決啊
2，大腿肌肉酸痛怎么辦
3，大腿肌肉痛怎么辦
4，大腿肌肉疼痛怎么辦
5，大腿肌肉酸痛怎么辦

1，大腿肌肉疼痛怎么解決啊

你是不是總坐著？如果是，那就是腰間盤膨出，壓迫神經(jīng)線，不過不要緊，去找中醫(yī)推拿科，一般1月到2月就可糾正，因人而異，如果不厲害10天就好了

引起你這種情況的原因有很多建議你最好是先去醫(yī)院確診一下在治療以免日后更加嚴重

大腿肌肉疼痛怎么解決啊

2，大腿肌肉酸痛怎么辦

大腿肌肉酸痛的自我處理1、休息適當?shù)男菹⒛軠p緩肌肉酸痛的現(xiàn)象，并可慢慢促進血液循環(huán)，能加速代謝產(chǎn)物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營養(yǎng)的供給與修復，使之恢復正常。2、拍打按摩對酸痛局部進行拍打按摩，使肌肉放松，促進肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復及痙攣緩解。3、靜態(tài)伸展牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態(tài)牽張練習，保持伸展狀態(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復進行，有助緩解痙攣。4、熱敷最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢復正常。擴展資料：肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統(tǒng)一的群體。了解人體各部位肌肉群的目的，是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區(qū)別，從而做到正確完成各種健美動作，促進各部位肌肉的發(fā)展，增大肌肉塊的體積，使肌肉隆起，線條清晰。肌肉在人的身體中分布很廣泛，全身約有520塊肌肉，幾乎占體重的40—50%，可見人體肌肉是身體的主體。其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。參考資料：肌肉群百度百科

大腿肌肉酸痛怎么辦

3，大腿肌肉痛怎么辦

朋友你好！你的大腿肌肉痛最好每天不要去做高強度的運動，多休息調(diào)節(jié)一下身體！在飲食上多吃蔬菜水果，多吃高蛋白質(zhì)的食物可以更快的恢復肌肉損傷，晚上睡覺前用溫水泡腳多按摩大腿，晚上早點睡保證充足的睡眠是最重要的，因為損傷的肌就在夜間修復！祝你健康

之前有沒有運動過啊?還是長期沒運動了, 肌肉痛的話,可以用熱水敷下,那效果不錯,

用點藥酒和姜擦拭腳痛部位，發(fā)現(xiàn)那個部位紅痛的位置用濕痛藥貼一下。很有效果。

肌肉痛那是平常不鍛煉，但又一次鍛煉的狠累的。沒事休息幾天就好了，注意下次再運動時要從輕開始阻漸加強

疲勞要休息

捏痛的地方或者捶十到二十分鐘

大腿肌肉痛怎么辦

4，大腿肌肉疼痛怎么辦

首先使用云南白藥氣霧劑等等之類的外敷藥物適當采取按摩措施；如果還不見效的話建議到正規(guī)醫(yī)院就診！

這純屬正常行為，因為你平常不運動，突然過激烈運動后體內(nèi)分泌的那種酸性物質(zhì)失調(diào)，導致沒力氣，酸。等它自己好就行了，或者想快點的話，熱敷一下疼痛的地方，會快些。

呵呵，很正常，是肌肉超負荷運動導致的肌肉拉傷，要恢復幾天，可以不用任何藥物，自然恢復。其實你自己可以體會感覺下，休息幾天后，可以慢慢嘗試輕微活動活動，等肌肉不痛后，你再做同樣大小運動量的抱頭蹲，就會輕松多了。祝你健康

醫(yī)院看看吧

放心沒事的我是練體育的頂多五天就會好的，以后記住再有這種情況晚上回家自己用熱水泡腳泡大概10分鐘左右然后睡覺前輕輕地捶疼痛的地方捶大概50—80下。這樣第二天就不會太痛啦。

5，大腿肌肉酸痛怎么辦

運動停止12小時以后，第二天變得更加歷害，然后逐漸緩解，4-6天以后癥狀消失! 緩解肌肉酸痛大多采用伸展拉長肌肉的方法，這可能是由于在拉長肌肉時，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發(fā)生抑制性沖動的結(jié)果。從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應中樞的興奮性，并通過負牽張反射的作用來阻斷由于肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的局部組織缺血，從而改進肌肉的血流，促使受損組織的康復。我知道的還有拿熱毛巾熱敷，最好拿那種很燙的~！！還要手撮，把肌肉撮燙！但是時間太緊了，希望對你有點幫助吧！祝你好運！哦，另外，維生素e可以部分減輕鍛煉后的肌肉疼痛！在最新一期《梅奧醫(yī)訊》中，運動醫(yī)學專家指出，緩解肌肉酸痛應該采取先冷敷、后熱敷的方法。為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鐘。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態(tài)中放松下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。經(jīng)過兩到三天的冷敷之后，肌肉的緊張狀態(tài)和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時采取熱敷療法，以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式。專家同時指出，對于一些慢性病造成的肌肉或關節(jié)疼痛(例如關節(jié)炎)，熱敷要比冷敷更有效。避免肌肉酸痛的方法： *肌肉伸展運動(以靜態(tài)的方式進行)。 *漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的質(zhì)與量，才能有效避免傷害發(fā)生。 *適當?shù)难a充維他命C，唯仍需進一步分析證實。遲發(fā)性肌肉酸痛則是指，在運動后數(shù)小時到24小時左右才出現(xiàn)的肌肉酸痛現(xiàn)象，通常肌肉酸痛的持續(xù)時間在一至三天左右。遲發(fā)性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結(jié)締組織異常所引起，不過，一般認為結(jié) 締組織異常是引起遲發(fā)性肌肉酸痛的最大原因。一般大眾認為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反復的活動，容易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛，預防的最佳方法是以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反復運動。如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產(chǎn)生更嚴重的傷害.