2.把自己的“病情”告訴親朋好友，并要求他們幫助自己克服不敢對視的恐懼，敢于告訴別人，才是治療的開始,老師會為患者做心理建設(shè)，在這個過程中，了解患者社交的主要原因恐懼癥，從癥結(jié)出發(fā)進行引導，幫助患者建立自信，做系統(tǒng)的心理,社會治療恐懼癥可分為心理治療和藥物治療兩部分,眼神交流恐懼癥可視為一種社交恐懼，治療應(yīng)以心理治療為主。

1。深呼吸克服心理緊張和焦慮，從而克服自己的想象。通過調(diào)節(jié)呼吸，影響身體各個系統(tǒng)的活動，包括神經(jīng)系統(tǒng)，使之變得有節(jié)奏。勞逸結(jié)合，每天鍛煉1-2小時，也有利于緩解精神緊張。2.把自己的“病情”告訴親朋好友，并要求他們幫助自己克服不敢對視的恐懼，敢于告訴別人，才是治療的開始。和親戚朋友說話的時候，看著他們的眼睛，不怕別人笑話，漸漸的你就習慣了。眼神交流恐懼癥可視為一種社交恐懼，治療應(yīng)以心理治療為主。對于部分癥狀較輕的人，可以自行調(diào)節(jié)，但對于癥狀較重的人，最好去醫(yī)院接受專業(yè)治療，或者通過網(wǎng)絡(luò)咨詢在線醫(yī)生，獲得一些科學的建議。

以下三點用于自省:第一，你會不會因為害怕在別人面前感到害羞或?qū)擂味缓蛣e人說話或做一些事情？二:你不想成為關(guān)注的焦點嗎？三:你怕別人覺得你傻或者看起來害羞嗎？如果以上三點你有兩點，你可能有社交問題恐懼癥；如果這些情況已經(jīng)讓你想躲在家里，不想和任何陌生人接觸，那你可能需要治療或者治療了。社會治療恐懼癥可分為心理治療和藥物治療兩部分。病情較輕的人只需要接受心理治療。老師會為患者做心理建設(shè)，在這個過程中，了解患者社交的主要原因恐懼癥，從癥結(jié)出發(fā)進行引導，幫助患者建立自信，做系統(tǒng)的心理。如果病情嚴重，老師會建議用藥。

性格原因。這個需要慢慢鍛煉，一時半會兒不會變。當你參加工作，不得不面對的時候，就好了，人是被逼出來的。心理治療中有一種休克療法，當你實在無法回避的時候，只能正視。當你正視它的時候，你會發(fā)現(xiàn)它其實和你原來想的不一樣...真誠待人就好，你有點內(nèi)向，自卑，覺得自己心里有不干凈的東西(其實每個人心里都有點“隱私”)。別人不是神仙，怎么能看出你的心？試著找一個氣場比你弱的人，盯著他的眼睛，看他的反應(yīng)，學完這個經(jīng)驗，你可以找一個和你氣場一樣的人，看著他的眼睛。如果你不慌，聯(lián)系一個氣場比你強的人，看著他的眼睛，每個人都有所謂“不好”的地方，都會不舒服。