2.把自己的“病情”告訴親朋好友，并要求他們幫助自己克服不敢對視的恐懼，敢于告訴別人，才是治療的開始,老師會為患者做心理建設，在這個過程中，了解患者社交的主要原因恐懼癥，從癥結出發進行引導，幫助患者建立自信，做系統的心理,社會治療恐懼癥可分為心理治療和藥物治療兩部分,眼神交流恐懼癥可視為一種社交恐懼，治療應以心理治療為主。

1。深呼吸克服心理緊張和焦慮，從而克服自己的想象。通過調節呼吸，影響身體各個系統的活動，包括神經系統，使之變得有節奏。勞逸結合，每天鍛煉1-2小時，也有利于緩解精神緊張。2.把自己的“病情”告訴親朋好友，并要求他們幫助自己克服不敢對視的恐懼，敢于告訴別人，才是治療的開始。和親戚朋友說話的時候，看著他們的眼睛，不怕別人笑話，漸漸的你就習慣了。眼神交流恐懼癥可視為一種社交恐懼，治療應以心理治療為主。對于部分癥狀較輕的人，可以自行調節，但對于癥狀較重的人，最好去醫院接受專業治療，或者通過網絡咨詢在線醫生，獲得一些科學的建議。

以下三點用于自省:第一，你會不會因為害怕在別人面前感到害羞或尷尬而不和別人說話或做一些事情？二:你不想成為關注的焦點嗎？三:你怕別人覺得你傻或者看起來害羞嗎？如果以上三點你有兩點，你可能有社交問題恐懼癥；如果這些情況已經讓你想躲在家里，不想和任何陌生人接觸，那你可能需要治療或者治療了。社會治療恐懼癥可分為心理治療和藥物治療兩部分。病情較輕的人只需要接受心理治療。老師會為患者做心理建設，在這個過程中，了解患者社交的主要原因恐懼癥，從癥結出發進行引導，幫助患者建立自信，做系統的心理。如果病情嚴重，老師會建議用藥。

性格原因。這個需要慢慢鍛煉，一時半會兒不會變。當你參加工作，不得不面對的時候，就好了，人是被逼出來的。心理治療中有一種休克療法，當你實在無法回避的時候，只能正視。當你正視它的時候，你會發現它其實和你原來想的不一樣...真誠待人就好，你有點內向，自卑，覺得自己心里有不干凈的東西(其實每個人心里都有點“隱私”)。別人不是神仙，怎么能看出你的心？試著找一個氣場比你弱的人，盯著他的眼睛，看他的反應，學完這個經驗，你可以找一個和你氣場一樣的人，看著他的眼睛。如果你不慌，聯系一個氣場比你強的人，看著他的眼睛，每個人都有所謂“不好”的地方，都會不舒服。