國內(nèi)外學(xué)者普遍認(rèn)為，人類合適的總膽固醇濃度應(yīng)＜5.18mmol/L，高于此值可診斷為高膽固醇血癥。他汀類降脂藥是防治高膽固醇血癥和動(dòng)脈硬化性疾病的主要藥物，能夠顯著降低膽固醇和低密度脂蛋白水平，降低膽固醇的最佳方法是什么膽固醇高可以通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理，必要時(shí)遵醫(yī)囑應(yīng)用藥物降脂。

1、膽固醇高怎么降下來？

降低膽固醇的最佳方法是什么膽固醇高可以通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理，必要時(shí)遵醫(yī)囑應(yīng)用藥物降脂。沒有所謂“最佳”的治療方法，國內(nèi)外學(xué)者普遍認(rèn)為，人類合適的總膽固醇濃度應(yīng)＜5.18mmol/L，高于此值可診斷為高膽固醇血癥。通過適量增加粗雜糧、蔬菜水果、海魚、大豆等食物的攝入，供給充足的膳食纖維、ω-3多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素等有助于降低血膽固醇水平，

同時(shí)，應(yīng)減少飲食中富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物，如蛋黃、動(dòng)物肝臟、肥肉、全脂奶等，可以輔助降低血膽固醇水平。除飲食調(diào)節(jié)外，還可以通過堅(jiān)持鍛煉身體，控制體重在正常范圍之內(nèi)，促進(jìn)膽固醇的轉(zhuǎn)運(yùn)和利用，降低血膽固醇的含量，他汀類降脂藥是防治高膽固醇血癥和動(dòng)脈硬化性疾病的主要藥物，能夠顯著降低膽固醇和低密度脂蛋白水平。

2、膽固醇高，怎么樣可以降下來，平常需要注意什么？

隨著罹患冠心病、心絞痛、心肌梗死和腦梗死的人越來越多，人們對(duì)造成這些重大心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)住懝檀贾笜?biāo)也越來越重視了，膽固醇是一種脂質(zhì)類的營養(yǎng)物質(zhì)，只有跟載脂蛋白結(jié)合，才會(huì)溶于血液并被血液輸送到身體各個(gè)臟器而發(fā)揮各種重要的生理作用。我們的細(xì)胞膜、多種內(nèi)分泌激素以及維生素D的前身都是膽固醇，我們的身體是離不開膽固醇的，

我們體內(nèi)膽固醇的來源主要有兩個(gè)，一個(gè)是肝臟合成而來，另一個(gè)是食物攝入而來；膽固醇的代謝和分解還離不開腎臟的幫助。這幾個(gè)環(huán)節(jié)是相互協(xié)調(diào)的，當(dāng)我們從食物中攝入的膽固醇增多時(shí)，肝臟自然就會(huì)減少內(nèi)源性膽固醇的合成，腎臟也會(huì)加速代謝膽固醇，以達(dá)到一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，只有當(dāng)這個(gè)動(dòng)態(tài)平衡被打破了，才會(huì)出現(xiàn)血脂異常、總膽固醇水平升高的問題。

可見造成我們體內(nèi)膽固醇升高的原因也是很多的，比如：1、攝入過量的高熱量、高脂肪和高膽固醇食物，這些食物一方面會(huì)增加外源性膽固醇的攝入量；另一方面會(huì)造成我們的身體發(fā)胖，出現(xiàn)胰島素抵抗等內(nèi)分泌問題，影響肝臟正常合成膽固醇的功能，從而引起了血脂水平的總體異常；2、長期處于高度緊張的生活狀態(tài)之下，吸煙喝酒且缺乏運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌異常問題，從而引起了血脂異常的發(fā)生；3、罹患某些疾病，也會(huì)導(dǎo)致血脂異常和膽固醇升高，如糖尿病、甲狀腺功能低下、腎病綜合征、肝臟疾病、膽囊疾病等，

要降低異常升高的膽固醇水平，首先要找到病因，并積極采取對(duì)因治療的措施。在對(duì)因治療的基礎(chǔ)上，身體肥胖的人要通過飲食控制和體育鍛煉，將體重降低到正常范圍，也可以有效降低膽固醇水平，對(duì)于有心血管疾病患病風(fēng)險(xiǎn)的人來說，除了通過飲食與運(yùn)動(dòng)方式調(diào)脂之外，還要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用他汀類降脂藥將膽固醇指標(biāo)控制在合理范圍之內(nèi)，以防止各類動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的發(fā)生。