國內外學者普遍認為，人類合適的總膽固醇濃度應＜5.18mmol/L，高于此值可診斷為高膽固醇血癥。他汀類降脂藥是防治高膽固醇血癥和動脈硬化性疾病的主要藥物，能夠顯著降低膽固醇和低密度脂蛋白水平，降低膽固醇的最佳方法是什么膽固醇高可以通過調整飲食、改善生活習慣進行調理，必要時遵醫囑應用藥物降脂。

1、膽固醇高怎么降下來？

降低膽固醇的最佳方法是什么膽固醇高可以通過調整飲食、改善生活習慣進行調理，必要時遵醫囑應用藥物降脂。沒有所謂“最佳”的治療方法，國內外學者普遍認為，人類合適的總膽固醇濃度應＜5.18mmol/L，高于此值可診斷為高膽固醇血癥。通過適量增加粗雜糧、蔬菜水果、海魚、大豆等食物的攝入，供給充足的膳食纖維、ω-3多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、微量元素等有助于降低血膽固醇水平，

同時，應減少飲食中富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物，如蛋黃、動物肝臟、肥肉、全脂奶等，可以輔助降低血膽固醇水平。除飲食調節外，還可以通過堅持鍛煉身體，控制體重在正常范圍之內，促進膽固醇的轉運和利用，降低血膽固醇的含量，他汀類降脂藥是防治高膽固醇血癥和動脈硬化性疾病的主要藥物，能夠顯著降低膽固醇和低密度脂蛋白水平。

2、膽固醇高，怎么樣可以降下來，平常需要注意什么？

隨著罹患冠心病、心絞痛、心肌梗死和腦梗死的人越來越多，人們對造成這些重大心腦血管疾病的罪魁禍首——膽固醇指標也越來越重視了，膽固醇是一種脂質類的營養物質，只有跟載脂蛋白結合，才會溶于血液并被血液輸送到身體各個臟器而發揮各種重要的生理作用。我們的細胞膜、多種內分泌激素以及維生素D的前身都是膽固醇，我們的身體是離不開膽固醇的，

我們體內膽固醇的來源主要有兩個，一個是肝臟合成而來，另一個是食物攝入而來；膽固醇的代謝和分解還離不開腎臟的幫助。這幾個環節是相互協調的，當我們從食物中攝入的膽固醇增多時，肝臟自然就會減少內源性膽固醇的合成，腎臟也會加速代謝膽固醇，以達到一個動態平衡的狀態，只有當這個動態平衡被打破了，才會出現血脂異常、總膽固醇水平升高的問題。

可見造成我們體內膽固醇升高的原因也是很多的，比如：1、攝入過量的高熱量、高脂肪和高膽固醇食物，這些食物一方面會增加外源性膽固醇的攝入量；另一方面會造成我們的身體發胖，出現胰島素抵抗等內分泌問題，影響肝臟正常合成膽固醇的功能，從而引起了血脂水平的總體異常；2、長期處于高度緊張的生活狀態之下，吸煙喝酒且缺乏運動，也會導致一系列內分泌異常問題，從而引起了血脂異常的發生；3、罹患某些疾病，也會導致血脂異常和膽固醇升高，如糖尿病、甲狀腺功能低下、腎病綜合征、肝臟疾病、膽囊疾病等，

要降低異常升高的膽固醇水平，首先要找到病因，并積極采取對因治療的措施。在對因治療的基礎上，身體肥胖的人要通過飲食控制和體育鍛煉，將體重降低到正常范圍，也可以有效降低膽固醇水平，對于有心血管疾病患病風險的人來說，除了通過飲食與運動方式調脂之外，還要在醫生指導下服用他汀類降脂藥將膽固醇指標控制在合理范圍之內，以防止各類動脈粥樣硬化性疾病的發生。