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2，求36歲兒童一周營養食譜請大家幫幫忙

星期一早餐：包子、粥、醬牛肉午餐：米飯、土豆燉茄子晚餐：饅頭、鯽魚豆腐湯、炒花生米星期二早餐：牛奶、全麥面包、煮鵪鶉蛋午餐：鹵面（雞蛋柿子）、豆腐絲晚餐：發面餅、牛肉柿子湯星期三早餐：豆漿、油條、五香豆腐干午餐：米飯、燉排骨、木須柿子晚餐：骨頭湯鮮肉餛飩、醬牛肉星期四早餐：酸奶、面包、煮鵪鶉蛋午餐：炸醬面（雞蛋醬）、炒花生米晚餐：饅頭、肉段燒茄子、菠菜蛋花湯星期五早餐：三明治、牛奶、咸菜絲午餐：米飯、臥雞蛋、醬牛肉晚餐：饅頭、紅燒肉、鯽魚湯星期六早餐：雞蛋羹、花卷、涼拌黃瓜午餐：蛋炒飯、炒花生米晚餐：包子（韭菜雞蛋）、骨頭湯星期日早餐：牛奶、雞蛋、饅頭午餐：米飯、孜然羊肉晚餐：粥、咸鴨蛋、花生米

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五豆補益糙米粥的做法詳細介紹菜系及功效：精品主食幼兒菜譜補虛養身食譜營養不良食譜益智補腦食譜口味：原本味工藝：煮五豆補益糙米粥的制作材料：主料：糙米100克輔料：黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,綠豆50克教您五豆補益糙米粥怎么做，如何做五豆補益糙米粥才好吃 1.將五種豆類分別淘洗干凈。 2.黑豆、黃豆用清水浸泡2小時左右，撈出瀝干水分。 3.紅豆、眉豆、綠豆、糙米用清水浸泡約1小時，撈出瀝干水分。 4.鍋中倒入6碗水，放入瀝干水分的豆類煮滾開鍋后，再改用小火煮約半小時。 5.待米、豆都成花糜狀時即可熄火，繼續燜約五分鐘后，即可食用。小帖士-食物相克：黑豆：《本草經集注》記載有：“黑豆惡五參、龍膽”。黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食。赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強，正常人應避免同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質不同而異。青菜粥的做法詳細介紹菜系及功效：幼兒菜譜青菜粥的制作材料：主料：主料大米300克,青菜30克。輔料：輔料清水300克,精鹽少許。青菜粥的特色：此粥粘稠適口，含有嬰兒發育需要的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素c、E等多種營養素。教您青菜粥怎么做，如何做青菜粥才好吃 ① 將青菜(菠菜、油菜、小白菜的葉)洗凈，放入開水鍋內煮軟，切碎備用。 ② 將大米洗凈，用水泡1-3小時，故人鍋內，煮30一40分鐘，在停火之前加入精鹽及切碎的育菜，再煮10分鐘即成。小米蛋奶粥的做法詳細介紹菜系及功效：幼兒菜譜嬰兒食譜口味：清香味工藝：煮小米蛋奶粥的制作材料：主料：小米100克,牛奶300克輔料：雞蛋75克調料：白砂糖10克教您小米蛋奶粥怎么做，如何做小米蛋奶粥才好吃 1. 將小米淘洗干凈，用冷水浸泡，瀝水備用。 2. 鍋內加入約800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米漲開，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛熟。 3. 雞蛋磕入碗中，用筷子打散，淋入奶粥中，加白糖熬化即可。小帖士-食物相克：小米：小米忌與杏仁同食。雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

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