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早餐營養粥做法食材:大米、皮蛋、蔥花、姜絲、肉絲、雞精。做法:1。先用水把米洗幾遍，然后加水不到5厘米，煮12分鐘。2.將肉絲清洗干凈，去血水，控干水分，加鹽和姜，腌制8分鐘。3.粥煮好后，放在爐子上，小火煨，加入姜絲和豬肉。4.加入皮蛋、鹽、雞精，繼續煮3分鐘。5.最后加入蔥花。1.川貝母用冷水浸泡1小時后取出；糯米用冷水浸泡一小時，然后瀝干水分備用。2.雪梨洗凈，去皮，剖開核，切片備用。3.砂鍋加適量水，大火燒開，放入糯米，再次小火燒開，煮至米粒開花，湯汁粘稠。加入雪梨片，繼續煮10分鐘。用冰糖調味，得到主料:南瓜和小米。1.將南瓜去皮，切成塊。小米洗凈，用清水浸泡20分鐘。2.準備半瓶開水，倒入電飯鍋，將小米煮30分鐘。煮小米的時候，用攪拌機把南瓜打成泥；3.30分鐘后加入南瓜煮，繼續煮15分鐘左右。中間不時翻炒，避免粘鍋。

適合發朋友圈的美食圖片和句子如下:1。你會來我家吃晚餐嗎？我給自己做飯，你想吃什么我就做什么。2、早餐可以簡單，但不能武斷！3.給疲憊的生活加點食物，讓生活變得有趣。4.今晚熬夜真好，有酒有肉有口吃。5.一個熱愛美食的人，一定是一個熱愛生活的人。熱愛生活的人一定是勤勞的人。6.一頓遲來的晚餐生活，一片綠看著舒服，一堆紅過癮。7.我們的關系就是我買了一堆零食。他們不能吃，但你可以吃完。8.瘦下來之后，我發現我停止了學習飲食，因為我怕胖。看著自己做的東西突然覺得好餓！9.每個人都有朋友圈，我的朋友圈只提供美食。10.每個季節，都有一種美食能影響你的味蕾。可能不是每個人都喜歡它獨特的味道，但你就是對它情有獨鐘。1.生活需要儀式感。每頓飯都要仔細吃。12.中午，我親手做了兩個菜。一個是茄子釀豬肉，一個是餓炸河魚。加油！吃吧。13.如果你沒有填滿你的快樂，試著填滿你的肚子。

為了吃的安全放心，早餐還是得自己做。工作太累了，早上不想早起。怎樣才能做出簡單又有營養的早餐？給你看看早餐簡單又營養的方法。

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