來丁香媽媽的《孕期營養課》補對關鍵營養，守護寶寶媽媽的健康紅燒雞翅-孕中期胎兒發育食譜,紅燒雞翅材料:雞翅中500克調料:醬油1小勺，鹽1小勺，糖1大勺，蔥段、姜片各少許做法:1.將雞翅中用水焯一下，撈出備用,請告之一下懷孕期間哪些食物該吃,哪些食物是必須控制的,到時候也是有壞處的孕媽在懷孕中期吃什么好。

黃瓜汁當水飲可以驅署，對牙齒、指甲和頭發也有好處。黃瓜銀耳湯此菜色澤鮮艷，味美可口，含有豐富的營養素，有滋補健身、潤肺養胃、安胎的作用，是孕期一款好食譜。原料：嫩黃瓜100克，水發銀耳100克，紅棗15克。調料：花生油5克，鹽5克，白糖1克。制作過程：1.將黃瓜去籽切成片，水發銀耳改成小朵洗凈，紅棗用溫水泡透。2.鍋內燒油，注入適量清湯，用中火燒開，下入銀耳、紅棗，煮約5分鐘。3.再加入黃瓜，調入鹽、白糖煮透入味即可。操作要點：發銀耳時要用溫水，銀耳以色白的為佳

紅燒雞翅材料:雞翅中500克調料:醬油1小勺，鹽1小勺，糖1大勺，蔥段、姜片各少許做法:1.將雞翅中用水焯一下，撈出備用。2.鍋中熱油，放入1大勺糖炒至融化起泡，呈金黃色時，放入雞翅中用中火翻炒，直至每塊雞翅中都呈金黃色。3.加一些熱水，沒過雞翅中即可。4.放入姜片，蔥段、醬油和鹽。5.用中火把雞翅中燉爛，然后用大火將湯汁收濃即可。推薦理由:在孕中期，準媽媽要均衡地吸收各種營養，幫助胎兒發育。雞翅含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E,煙酸、鈣、磷和鐵等，準媽媽可通過這道菜來攝取多種營養素

鏈接:https://pan.baidu.com/s/18rfSnSaqvMU9SOrINmTfgA提取碼:dkan孕媽媽的飲食是胎寶寶營養的全部來源。在孕期，你是否遇到這樣的問題：吃太多不僅沒補對，體重還狂長忌口那么多，這樣不能吃，那也不能吃擔心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養那么對準媽媽們，怎樣吃才能在孩子健康黃金期正確補充營養呢？又該如何打好健康和產后恢復的基礎呢？來丁香媽媽的《孕期營養課》補對關鍵營養，守護寶寶媽媽的健康

我來說幾個禁忌吧。不能大補，懷孕需要補身體是對的但不能太過分尤其海參不要吃海參懷孕時候對孕婦對孩子沒有好處要是吃多了反而不好人參人參也不要多吃尤其是懷孕后期著東西上火呀！到時候也是有壞處。