而應(yīng)該將水果做到生活中的一項，比如在設(shè)計減肥方案時，每天保證有一個水果攝入，但是不要多吃，因為過多水果會造成體內(nèi)糖分過多，反倒不利于減重吃什么水果減脂,減肥期間要吃低熱量的水果，可以吃的水果有以下幾種：一、番茄，番茄里大部分都是水分，主要是維生素C熱量非常低，最適合減肥吃了,減肥吃什么水果。
減肥期間要吃低熱量的水果，可以吃的水果有以下幾種：一、番茄，番茄里大部分都是水分，主要是維生素C熱量非常低，最適合減肥吃了。二、香蕉，幾乎所有減肥的人都知道，香蕉含有膳食纖維可以加快腸胃蠕動，消耗掉體內(nèi)的脂肪本身熱量又很低。三、西瓜，西瓜含有大量的水分，有消腫、利尿的作用，排除體內(nèi)多余的水分對水腫型肥胖效果特別好。四、蘋果，蘋果含有纖維素、果膠，且蘋果中的果酸可以降低膽固醇的吸收，加速體內(nèi)新陳代謝，減緩體內(nèi)脂肪聚積。五、獼猴桃，獼猴桃里的纖維素可以幫助腸胃蠕動，加速體內(nèi)脂肪的分解，常吃可以達到瘦身、美白的功效
2、減肥吃什么水果?減肥盡量選擇含糖量相對比較低，比如蘋果、梨、橘子、桃等水果，可以達到既補充維生素和膳食纖維的作用，又避免過多的能量攝入。減肥時水果盡量選擇含糖量相對比較低，比如蘋果、梨、橘子、桃，都可以達到既補充維生素和膳食纖維作用，又避免過多能量攝入，目前流行的減肥方法之中，有吃水果減肥法，言外之意，每天吃五個到六個水果，再也不吃任何食物，通過水果獲得減重效果。但是事與愿違，不正確的減肥方式并不能夠達到真正長期的減肥作用，而應(yīng)該將水果做到生活中的一項，比如在設(shè)計減肥方案時，每天保證有一個水果攝入，但是不要多吃，因為過多水果會造成體內(nèi)糖分過多，反倒不利于減。
