我覺得青少年說體能訓練選擇一些跳躍性的活動，比如籃球跳遠跳高，還有就是一些羽毛球和乒乓球之類的，因為跳躍類的運動可以促進腿部的生長，可以讓個子長得更高一些，而徽派性的運動可以鍛煉眼睛，讓眼睛和身體協調能力更好青少年，用眼一般都過度，因此做一些乒乓球和羽毛球的運動，可以讓眼睛更放松，同時，運動起來，身體協調性更好，我覺得這兩樣運動比較適合青少年的運動青少年籃球培訓班的體能訓練有哪些,動作要領：雙腳分開與肩同寬，雙腳腳尖沖外，11點05方向青少年體能訓練課程選擇哪里更好些,對于超重青少年在運動時一定要遵循循序漸進的原則，不能操之過急，逐漸增加運動量青少年籃球體能訓練中對下蹲動作有那些要求,兒童青少年進行體能訓練前注意什么。
根據14年發布的體質健康標準，基本上體能訓練包括肺活量、50米跑、坐位體前屈、跳繩、仰臥起坐、立定跳遠、引體向上等。不過性別不同，年級不同都有不同的體測標準
我覺得青少年說體能訓練選擇一些跳躍性的活動，比如籃球跳遠跳高，還有就是一些羽毛球和乒乓球之類的，因為跳躍類的運動可以促進腿部的生長，可以讓個子長得更高一些，而徽派性的運動可以鍛煉眼睛，讓眼睛和身體協調能力更好青少年，用眼一般都過度，因此做一些乒乓球和羽毛球的運動，可以讓眼睛更放松，同時，運動起來，身體協調性更好，我覺得這兩樣運動比較適合青少年的運動
深蹲：動作訓練目的：鍛煉下肢肌群。動作路線：上下直線運動。動作幅度：上至膝蓋微屈，下至大腿與地面平行。動作要領：雙腳分開與肩同寬，雙腳腳尖沖外，11點05方向
4、兒童青少年進行體能訓練前注意什么?家長也該做什么準備?培養運動興趣和習慣是關鍵，因為青少年身體條件的特殊性有規律的體育活動可以幫助他們提高心肺功能和骨骼肌的健康。規律的體育活動可以提高有氧能力，肌肉力量，骨骼礦物質濃度，運動技能，身體成分以及良好的心理，要知道兒童和成人的心理和身體不同所以要設計有參與性，又有樂趣的活動。對于超重青少年在運動時一定要遵循循序漸進的原則，不能操之過急，逐漸增加運動。
