2、高脂肪食物:脂肪、動物油、奶油、花生,低脂飲食是指脂肪占膳食總熱量的30%以下或全天攝入量小于50g脂肪的飲食,低脂飲食是指甘油三酯和膽固醇比例低的食物,不要貪吃低脂食物,低脂肪食物包含食物本身脂肪和食用油,你知道哪些食物低脂肪,哪些食物低脂肪低脂肪食物是限量脂肪供應的飲食。

低脂飲食是指脂肪占膳食總熱量的30%以下或全天攝入量小于50g脂肪的飲食。生活中應該避免或減少的是高脂肪食物的攝入，如黃油、內臟、油炸食品、腌制食品等。低脂飲食不建議吃肥肉、動物內臟、家禽皮、魚籽、蝦籽、蟹黃等。事實上，魚和家畜瘦肉中脂肪的含量并不高，尤其是魚中不僅含有少量的脂肪，還含有保護心腦血管、維護視網膜、改善視力的不飽和的脂肪。低脂飲食分為三個等級:輕度限制脂肪飲食是指每日總量脂肪攝入量不超過50克；中度限制脂肪飲食是指每日總攝入量脂肪不超過40克；嚴重限制脂肪飲食是指每日總攝入量脂肪不超過20g。

隨著人們生活水平的提高，現在的人們更加注重養生，所以非常注重飲食。大部分人不會接觸一些脂肪高比值的食物，即使吃，也會嚴格控制次數，因為脂肪高比值對身體傷害很大，不僅會造成三高，還會導致身體變形。應該吃什么食物？你知道哪些食物低脂肪？哪些食物低脂肪低脂肪食物是限量脂肪供應的飲食。低脂肪食物包含食物本身脂肪和食用油。低脂飲食是指甘油三酯和膽固醇比例低的食物。-0比值低的食物:豆汁、綠豆芽、土豆、山藥、胡蘿卜、油菜、芹菜、大蔥、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、海帶、香菇、西紅柿、豆腐、粉條、香菇碎、青菜等。

low 脂肪食物:豆汁、綠豆芽、土豆、山藥、胡蘿卜、油菜、芹菜、大蔥、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、海帶、蘑菇、西紅柿、豆腐、粉條、碎木頭、青菜等。降脂食物:玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海帶、蘑菇、魚等，低脂飲食提倡“多葷少素，多蔬果，少葷少素”的原則，更注重全谷物、土豆和各種新鮮蔬果的攝入。展開信息，不要貪吃低脂食物。研究人員建議，標簽應標明更準確的熱量，以防止人們吃得太多，引導公眾健康飲食，此外，消費者應選擇天然低比值脂肪的快餐，如新鮮果蔬；而不是low 脂肪，加工快餐(如餅干、薯片)。以下食物盡量不要吃:1，膽固醇高的食物:動物內臟、動物腦髓、脊髓、內臟、蛋黃。2、高脂肪食物:脂肪、動物油、奶油、花生，3、高熱量食物:面粉、巧克力、。