因為月子里不能或者不能走動，所以有很多事情我處理不了,多吃調理身體的食物，如蝦、黑豆、核桃、栗子等,但是，坐月子西醫認為子宮的變化最大，所以子曰方是根據子宮的變化來配制的,坐月子你吃的月亮米酒，最好是專門為坐月子設計的糯米酒，產后瘀血較多，用米酒祛瘀,蔬菜:海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜。
可食用:1。富含鐵的食物促進體內鐵的吸收:2。富含B族維生素的食物，如維生素B12、葉酸等；3.富含蛋白質的食物有助于產后媽媽增強營養。肉類:雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦。蔬菜:海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜。水果:西紅柿、杏、棗和橘子
沒有固定的食譜清單，遵循“明確-調整-補充”的原則即可。如果剖腹產，吃一天流質食物，避免吃脹氣食物，如蘿卜、紅薯等。然后在前12天吃一些能清除惡露和體內多余水分的食物，如鯽魚、鰱魚、烏骨雞、紅豆等。多吃調理身體的食物，如蝦、黑豆、核桃、栗子等。從13日到20日。從第21天到產褥期結束，吃“補”的食物，如羊肉、土雞、紅棗、牛肉等。
因為月子里不能或者不能走動，所以有很多事情我處理不了。比如剛開始的時候，不能獨立抱孩子和喂奶。之后的幾天，每天晚上都要起床給孩子喂奶。我也需要別人的幫助。我得給我的孩子換尿布。都是我自己處理不了的事情。我得有個特別好的幫手，不是媽媽就是婆婆。
4、急求!!! 坐月子用的米酒和醪糟一樣嗎?是不是普通超市就可以買到...坐月子你吃的月亮米酒，最好是專門為坐月子設計的糯米酒，產后瘀血較多，用米酒祛瘀。嬰兒的腦神經非常年輕，如果通過乳汁進入寶寶的大腦，是非常不好的，會有影響的。臺灣省廣和子曰米酒本身已經蒸發了酒精，還添加了補益氣血的中藥，但是，坐月子西醫認為子宮的變化最大，所以子曰方是根據子宮的變化來配制的。
