養心，益腎，除熱，止渴,,腎虛需要通過食補、藥補、運動來治療,熬成粥后，類似八寶粥，健脾養胃，消滯減肥，益氣安神黑米小米赤豆燕麥薏仁粥功效,1黑米可益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘,還有補腎的堅果類，比如核桃、花生等食品也可補腎，另外蓮子也是補腎很好的食物。

腎虛需要通過食補、藥補、運動來治療。一、食補，飲食方面應該多進食黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米，因為黑入腎。還有補腎的堅果類，比如核桃、花生等食品也可補腎，另外蓮子也是補腎很好的食物。二、藥補，許多中藥都具有補腎作用，常用山藥、生地、麥冬，還有補腎陽的比如鹿茸、海馬、牛羊肉，這些藥物同食品結合起來效果更好。此外，藥物里面中成藥比如六味地黃丸、腎氣丸等藥補效果更不錯。三、運動鍛煉及提高體質，對調補腎虛更有好處

玉米碎肉養胃粥的做法食材：大米10克，玉米粒50克，豬瘦肉50克，鹽少許。做法：1.大米洗干凈后加水浸泡10分鐘；玉米粒洗干凈備用；豬瘦肉則洗干凈后剁碎備用。2.鍋中倒入水，待水燒開后加入大米、玉米粒和豬瘦肉熬煮。3.熬煮成粥后加入少許鹽調味即可關火，盛碗食用即可。相關精彩閱讀：養胃粥：香蕉玉米粥的做法玉米碎肉粥的功效1.助消化：一歲以下的寶寶常常消化能力不是很好，而豬瘦肉相對于肥肉而言就更易被消化吸收了。2.補充營養：瘦肉中含有豐富的熱量和脂肪，能補充身體所需的熱量及脂肪。3.增食欲：玉米是粗糧中的佳品，含有蛋白質、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等身體所需的營養元素，且顏色又艷麗，更容易增進寶寶的食欲。4.強身健體：豬瘦肉、玉米與大米熬煮成粥，含有人體所需的淀粉、碳水化合物、維生素等多種營養成分，能使寶寶的身體更加強壯

1黑米可益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘。對脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆。2薏仁藥性平和，有滲濕、健脾兩大功能。它不但能治小便不利、濕滯痹痛等病證，還能健脾止遺、排膿消痛。薏仁還有一大好處，滲而不峻，補而不膩3薏米燕麥粥就是采用了祛濕效果很好的薏米加上富含膳食纖維的燕麥，兩者搭配相得益彰

薏米：為禾本科植物薏苡的種仁。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效，紅豆：含羞草科海紅豆屬，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，歸肺、心、脾經，有疏風清熱、燥濕止癢、潤膚養顏的功效。黑豆：豆科植物大豆的黑色種子，黑豆味甘性平，有祛風除熱、調中下氣、解毒利尿、補腎養血之功能，蕎麥：性甘味涼，有開胃寬腸，下氣消積。治絞腸痧，腸胃積滯，慢性泄瀉的功效，小麥：味甘性涼。養心，益腎，除熱，止渴，治臟躁，煩熱，消揭，泄利，癰腫，外傷出血，燙傷。扁豆：味甘性平，歸、胃經，有健脾、和中、益氣、化濕、消暑之功效，大米：味甘性平，具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。熬成粥后，類似八寶粥，健脾養胃，消滯減肥，益氣安。