養心，益腎，除熱，止渴,,腎虛需要通過食補、藥補、運動來治療,熬成粥后，類似八寶粥，健脾養胃，消滯減肥，益氣安神黑米小米赤豆燕麥薏仁粥功效,1黑米可益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘,還有補腎的堅果類，比如核桃、花生等食品也可補腎，另外蓮子也是補腎很好的食物。1、腎虛應該怎么補?腎虛需要通過食補、藥補、運動來治療。一、食補，飲食方面應該多進食黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米，因為黑入腎。還有補腎的堅果類，比如核桃、花生等食品也可補腎，另外蓮子也是補腎很好的食物。二、藥補，許多中藥都具有補腎作用...