養(yǎng)心，益腎，除熱，止渴,,腎虛需要通過食補(bǔ)、藥補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)來治療,熬成粥后，類似八寶粥，健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神黑米小米赤豆燕麥薏仁粥功效,1黑米可益氣補(bǔ)血、暖胃健脾、滋補(bǔ)肝腎、縮小便、止咳喘,還有補(bǔ)腎的堅(jiān)果類，比如核桃、花生等食品也可補(bǔ)腎，另外蓮子也是補(bǔ)腎很好的食物。1、腎虛應(yīng)該怎么補(bǔ)?腎虛需要通過食補(bǔ)、藥補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)來治療。一、食補(bǔ)，飲食方面應(yīng)該多進(jìn)食黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米，因?yàn)楹谌肽I。還有補(bǔ)腎的堅(jiān)果類，比如核桃、花生等食品也可補(bǔ)腎，另外蓮子也是補(bǔ)腎很好的食物。二、藥補(bǔ)，許多中藥都具有補(bǔ)腎作用...