日韩福利一区,久久精品水蜜桃av综合天堂,最新日韩一区

本文目錄一覽

1，缺鐵該吃些什么
2，缺鐵應該吃什么
3，貧血缺鐵吃什么食物比較好
4，缺鐵吃什么

1，缺鐵該吃些什么

香蕉

缺鐵該吃些什么

2，缺鐵應該吃什么

需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。

鐵鍋炒菜最好，最自然的方法，芹菜含鐵多

紅棗，花生

鐵鍋炒菜

缺鐵應該吃什么

3，貧血缺鐵吃什么食物比較好

羅雯文的方法很好，另外還可以每天（上班或上學）泡些紅棗、枸杞水喝，最后把棗和枸杞吃掉。如果怕上火可加幾朵菊花。如果是缺鐵性，還要平時注意吃一些含鐵量比較豐富的食品：菠菜、動物肝臟、瘦肉、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類，同時吃一些富含維生素C的食物。可以用紅小豆最普通的貧血是缺鐵性貧血。鐵是制造血紅素所必要的礦物質，假如您沒有獲得足夠的鐵，血紅細胞就會減少。缺鐵是由于長期的血液流失、飲食中缺乏鐵、腸道吸收鐵的能力減弱，或者懷孕造成身體對鐵需要增加造成的。缺鐵性貧血癥的患者并不少，是目前世界上最普遍且與營養相關的疾病。缺鐵性貧血發生緩慢，早期可沒有癥狀或癥狀很輕，貧血嚴重或進展較快者，常見乏力，心悸、氣短、頭暈目眩、面色蒼白等癥狀。有些特殊神經系統癥狀如容易興奮、激動、煩躁、頭痛等在兒童多見。部分兒童出現嗜食泥土、石屑、煤屑、生米等異食癖，缺鐵糾正后癥狀即可消失。貧血較重者可出現舌炎、口角炎、舌乳頭萎縮、慢性胃炎、胃酸缺乏等，也可有皮膚干燥皺縮，毛發干燥無光澤，易脫發，指甲變薄、變脆、缺少光澤，重者可有反甲及吞咽困難等。補充鐵質是治療缺鐵性貧血最基本的方法，癥狀明顯的要口服鐵劑。但補充鐵劑過多，肝臟和其它器官的鐵質過于飽和，也會導致疾病。所以，最好的補鐵辦法是通過飲食，采用食物療法。含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵.、紅棗、花生米（最好是那種顆粒比較小顏色比較紅的）煮爛后加紅糖，每天堅持吃一小碗。另外，可在藥店買一些東阿阿膠，敲碎后，用黃酒泡一天泡軟后加黑芝麻、紅棗、枸杞、核桃仁隔水蒸，每天吃一勺，要能堅持（很難吃的）。省事的方法，直接買藥店復方阿膠漿喝

貧血缺鐵吃什么食物比較好

4，缺鐵吃什么

吃素者有些人常年吃素,或有些人由于患了動脈硬化或其它疾病而不得不多吃蔬菜,而鋅在一些蔬菜中含量極微,就容易導致缺鋅.人體內缺鋅會引起食欲減退、發育緩慢、患皮膚病、傷口不易愈合和味覺衰退.尤其是孕婦缺鋅,會給下一代帶來先天性疾病.因此,上述這些人都應該吃一些含鋅較多的食物,如畜肉、家禽、海產、豆類及乳制品等.… 如何補鋅？一、懷孕補鋅—— 補鋅要經過科學的檢查和診斷，確實需要補鋅才補，而且要在醫生指導下進行，多數孕婦來說，通過飲食途徑補鋅即可，也最有效。如經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。同時，專家們還勸告孕婦，要盡量少吃或者不吃過于精制的米和面。二、兒童補鋅—— （1）兒童補鋅，必須經檢查確診為缺鋅后，才可服用鋅制劑，小兒每日補鋅量為0.6—1.5毫克/公斤體重，對缺鐵性貧血和佝僂病患兒，在進行補鐵、補鈣期間，如需補鋅，劑量不宜過大。（2）牛奶中的鋅含量雖高于人乳，但吸收利用率低，因此僅用牛奶喂養的嬰兒要適當補鋅。（3）母乳喂養的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必補鋅。（4）對食欲不佳的兒童，應做血清鐵和血清鋅的測定，查明原因后，對癥治療。（5）經常吃瘦肉、魚、蛋肝、貝殼、核桃、花生和西瓜等食物的兒童，平時只要注意飲食結構，也不用補鋅。（6）鋅制劑不宜空腹服用，應在餐后服用。總之，如兒童確診為缺鋅時，也應在兒科醫生的指導下用藥，切勿盲目濫用含鋅藥物。答案補充 1. 常見病如糖尿病、腫瘤因感染、慢性心、肝、肺腎疾患缺鋅等都可引起。 2. 喜歡食清淡飲食，動物性食品吃得較少，消化、吸收功能較差，也是造成缺鋅的原因。因為肉、魚、禽、蛋之類的動物性食品，其含鋅量及生物利用度都較高，而植物食品不僅含量低，且含有大量植酸，抵制腸道對鋅的吸收。仴伢ル彎彎回答采納率:26.8% 2008-12-30 18:42

多吃蔬菜，深色的，還有海帶，海帶是人類攝取鐵和鈣的寶庫，沒100克海帶中，含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克。