2.點擊“上傳限制”查看默認(rèn)大小為50MB,點擊右邊的“設(shè)置”,飲食寶塔通過各層位置和面積的不同來反映各類食物在飲食中的位置和比例,首先登錄寶塔Webpanel軟件管理運行環(huán)境，找到安裝的PHP版本,主要內(nèi)容:飲食寶塔分為五層，包括每天應(yīng)攝入的主要食物種類,麥片:麥片在最下面。
首先登錄寶塔Web panel軟件管理運行環(huán)境，找到安裝的PHP版本。點擊右邊的“設(shè)置”。2.點擊“上傳限制”查看默認(rèn)大小為50MB。如果要修改，可以直接修改，然后點擊按鈕。有時候，除了upload_max_filesize(上傳文件的最大大小)之外，可能還需要修改post _ max _ size(發(fā)布數(shù)據(jù)的最大大小)和max_execution_time(最大輸入時間)來修改上傳文件的大小。
主要內(nèi)容:飲食寶塔分為五層，包括每天應(yīng)攝入的主要食物種類。飲食寶塔通過各層位置和面積的不同來反映各類食物在飲食中的位置和比例。谷類在最下面，每人要攝入250g ~ 400g每天；而蔬菜水果在二樓，你要拿300g~500g和200g ~ 400g每天都是。魚、禽、肉、蛋等動物性食物位于第三層，所以你每天要攝入125g~225g(魚蝦50g~100g，畜禽肉50g~75g，25g ~ 50g)；雞蛋)；牛奶和豆類一起住在四樓，每天要吃300g的牛奶和奶制品，30g~50g的干豆及其制品。五樓頂上是食用油和鹽，一天不超過25g或者30g和6g。目的:改善中國居民的膳食營養(yǎng)。
麥片:麥片在最下面。每個人每天要吃250-400克；它是谷物粉、大米、玉米粉、小麥、高粱等的總和。它們是膳食能量的主要來源，在農(nóng)村地區(qū)，它們也是膳食蛋白質(zhì)的主要來源。多種谷物一起吃，總比單獨吃一種好，尤其是以玉米或高粱為主的時候，更要注意一些其他的谷物或豆類。面包、煎餅、面條等加工谷物。應(yīng)該換算成等量面粉來計算蔬菜水果:蔬菜水果占二樓，每天要吃300-500克和200-400克；蔬菜和水果經(jīng)常放在一起，因為它們有很多共性。但蔬菜和水果畢竟是兩種食物，各有各的優(yōu)勢，不能完全互相替代。尤其是孩子，不僅要吃水果，還要吃蔬菜。蔬菜和水果的重量根據(jù)市場鮮重計算。
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