攪拌均勻后，裝盤，把鍋里剩下的湯全部倒在油麥盤上，最后撒點(diǎn)白芝麻,將水放入鍋中燒開，加入少許鹽，將洗凈切好的油麥?zhǔn)卟朔湃腴_水中，滴兩滴香油,5加入醬油和醋拌勻,做法:1,生拌油麥煮的步驟1油麥將葉子打散，加入適量的鹽和水，浸泡10分鐘左右,今天的涼拌油麥菜好吃到停不下來,美味又營養(yǎng)的涼拌油麥菜就做好了。
油麥?zhǔn)卟撕胸S富的膳食纖維、維生素、鈣、鐵、硒等營養(yǎng)成分。含鈣量高，是蔬菜中的鈣之王。今天的涼拌 油麥菜好吃到停不下來！配料:油麥?zhǔn)卟恕⑹[、蒜、紅辣椒、生抽、蠔油、香油、白糖。做法:1。將水放入鍋中燒開，加入少許鹽，將洗凈切好的油麥?zhǔn)卟朔湃腴_水中，滴兩滴香油。\ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ 3.將焯水的油麥菜倒入鍋中，攪拌均勻。滴幾滴亞麻籽油，繼續(xù)攪拌(即使沒有亞麻籽油，亞麻籽油也可以調(diào)到三高)。攪拌均勻后，裝盤，把鍋里剩下的湯全部倒在油麥盤上，最后撒點(diǎn)白芝麻。美味又營養(yǎng)的涼拌 油麥菜就做好了。
2、生拌 油麥菜怎么做如何做好吃生拌油麥煮的步驟1 油麥將葉子打散，加入適量的鹽和水，浸泡10分鐘左右。(浸泡時間不宜過長)2用流水沖洗油麥碟，將3 油麥盤分成適當(dāng)?shù)男K，放入排水盆中以備后用。4在芝麻糊的碗中混合芝麻油，5加入醬油和醋拌勻。如果太干，加一點(diǎn)冷水拌勻，6加入鹽和白糖拌勻。7用大蒜壓榨機(jī)將大蒜壓成蒜泥，加入調(diào)味汁中，蘸一下或者拌勻。
