在日常飲食中，可以在晚上多吃這些食物來補鐵孕婦,孕婦補鐵不僅需要吃富含鐵的食物，還需要多吃一些有助于鐵吸收的食物，讓身體更完全地吸收和利用鐵,孕婦吃什么補鐵富含鐵的食物可以幫助孕婦補充足夠的鐵，所以食物是鐵的最佳來源，如豬腎、豬血、豬肝、肉類、蛋黃等都富含鐵。
一般人群可以選擇三類鐵劑補鐵:無機(jī)鐵、有機(jī)鐵、類血紅素鐵。這三種鐵劑各有特點:無機(jī)鐵的主要成分是“硫酸亞鐵”，口服有鐵銹味，對胃腸刺激大，吸收率低。一般這種鐵劑是以鐵含量高，劑量大補鐵；有機(jī)鐵是一種鐵劑，主要由琥珀酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵和多糖鐵復(fù)合物等組成。該有機(jī)鐵劑口感好，吸收利用率高。但是孕婦population補鐵的需求高于一般人群，對孕婦鐵劑的安全要求要嚴(yán)格得多。
缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血。在95%的孕期貧血中，由于胎兒的生長發(fā)育和孕期血容量的增加，對鐵的需求增加，尤其是在妊娠中晚期孕婦鐵攝入或吸收不足可引起貧血。如果外周血涂片紅細(xì)胞偏低，血紅蛋白貧血，血紅蛋白低于110克/升，紅細(xì)胞低于3.5倍12倍/升，紅細(xì)胞壓積低于0.3，可診斷為缺鐵性貧血。治療以口服為主。硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵每日三次口服，維生素C 0.1 ~ 0.3克，可同時服用，促進(jìn)鐵的吸收，或10%檸檬酸鐵銨10 ~ 20毫升，每日三次口服。多糖鐵復(fù)合物的不良反應(yīng)比較少，一天一兩次150 mg即可。富含鐵的食物有很多，如動物血、動物肝、芝麻、紫菜、黑木耳、海帶等。，所以在日常生活中一定要多注意均衡飲食，而茶、咖啡、牛奶、雞蛋、菜酸、麥麩等。可以抑制身體吸收足夠的鐵，所以一定要少吃，所以要注意食物的合理搭配，以增加鐵的吸收。
3、 孕婦吃什么 補鐵效果最好-百度寶寶知道孕婦吃什么補鐵富含鐵的食物可以幫助孕婦補充足夠的鐵，所以食物是鐵的最佳來源，如豬腎、豬血、豬肝、肉類、蛋黃等都富含鐵。在日常飲食中，可以在晚上多吃這些食物來補鐵孕婦，缺鐵的女性不僅要吃富含鐵的食物來補充鐵，還要吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、蛋、奶、豆類等。，因為血紅蛋白的產(chǎn)生不僅需要鐵，還需要蛋白質(zhì)，補充足夠的蛋白質(zhì)可以提高補鐵的效果，孕婦 補鐵不僅需要吃富含鐵的食物，還需要多吃一些有助于鐵吸收的食物，讓身體更完全地吸收和利用鐵。水果和蔬菜中含有豐富的維生素C，可以很好的促進(jìn)鐵的吸收，因此，同時吃一些水果或蔬菜有助于鐵的吸收。
