老年人肌肉力量差，代謝功能下降也是原因之一,但并不是所有老年人legs抽筋都是缺鈣引起的，有相當一部分與下肢血液循環不暢有關,許多人老年人患有動脈硬化和血管腔狹窄，使供血不足更常見,的確，缺鈣是常見問題老年人，會導致骨質疏松，從而引起腿抽筋,老年人腿抽筋一旦發生，大多會被認為是缺鈣引起的。

抽筋的學名是肌肉痙攣，是肌肉自發的緊張性收縮。最常見的是腿部和腳趾的肌肉痙攣，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋，經常痛得人驚醒，疼痛久久不能緩解，影響睡眠。腿腳的常見原因抽筋有以下幾種:①外界環境的寒冷刺激，如冬夜室溫低、被套過薄或睡眠時腿腳外露。②疲勞、睡眠、休息不足或過度休息導致局部酸性代謝物堆積，均可引起肌肉痙攣。走路或運動時間過長，下肢會疲勞或得不到足夠的休息和睡眠，會使乳酸堆積。睡眠過多、時間過長、血液循環緩慢、二氧化碳堆積等。③ 老年人骨質疏松會使血鈣水平過低，增加肌肉應力，常引起痙攣。④不良的睡眠姿勢，如長時間仰臥，使被子壓在腳上，或長時間俯臥，使雙腳靠在床上，迫使小腿的部分肌肉長時間處于絕對放松狀態，造成肌肉的“被動攣縮”。

老年人腿抽筋一旦發生，大多會被認為是缺鈣引起的。的確，缺鈣是常見問題老年人，會導致骨質疏松，從而引起腿抽筋。但并不是所有老年人 legs 抽筋都是缺鈣引起的，有相當一部分與下肢血液循環不暢有關。許多人老年人患有動脈硬化和血管腔狹窄，使供血不足更常見。

1、太多的弱疲勞運動導致肌肉緊張，但如果晚上沒有改善，可以刺激小腿抽筋。老年人肌肉力量差，代謝功能下降也是原因之一，2.冷刺激冷是抽筋最常見的直接誘因，可直接刺激腿部肌肉的強烈收縮和血管的突然痙攣。3.低鈣血癥由于老年人鈣吸收能力減弱，鈣丟失明顯，當血液中鈣離子濃度過低時，肌肉容易興奮而抽筋，4.血管因素當動脈發生動脈粥樣硬化或血栓形成時，血液循環受阻，局部組織發生缺血缺氧，可引起下肢疼痛抽筋。5、多汗多汗，體液和電解質如低鈣、低鉀、低鎂流失，大量代謝廢物堆積，內環境紊亂，易發生痙攣，6.局部壓迫，如長時間仰臥，使被子壓在腳上，迫使小腿部分肌肉長期處于壓迫狀態，造成肌肉被動攣縮，供血不足。