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1，地瓜含熱量高嗎

地瓜的熱量不高，它是高纖維的一種食物，渾身都對人體有益，皮也是可以吃的，通氣效果也很好，但是不能多吃，容易造成胃酸

不高，對身體很好哦！

講清楚地瓜只有紅色的和黃色的含淀粉高

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2，地瓜的熱量

地瓜每100克熱量是86大卡，一個地瓜大約200g，所以一個地瓜的熱量是172大卡。具體一個地瓜熱量多少，看地瓜的大小。1個地瓜含的熱量需要打籃球30分鐘消耗完。每100克地瓜含有脂肪0.20克、核黃素0.04克、鈉28.50克、纖維素1.60克、磷39.00克、蛋白質1.10克等。地瓜學名紅薯，每百克紅薯含有維生素C26毫克，相比同類型植物蔬菜如茄子、白蘿卜等，地瓜維生素C含量明顯高于其他同類植物。吃地瓜時應注意幾個方面，比如吃地瓜后要減少主食。因為地瓜屬于高膳食纖維食物，所含的碳水化合物也很高，吃了地瓜就要減少其他主食攝入量，否則容易引發腸胃短時間的消化問題。地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。糙米糙米含有豐富的蛋白質、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。地瓜含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營養，含有的賴氨酸，比大米、白面要高得多，還含有十分豐富的胡蘿卜素。因此相比米飯而言，地瓜是一種熱量較低的主食類食物。而且地瓜富含的膳食纖維更有利于增加飽腹感、幫助腸道排毒和通便，是優質的減肥食物。上述說的地瓜熱量低是指沒有任何添加制作的蒸煮地瓜，而不是日常當作零食吃的地瓜干以及油炸地瓜食品。如將地瓜做成地瓜干，其中會添加很多糖分，導致原本100克只有99大卡熱量的地瓜搖身變為100克有338大卡的熱量，是鮮地瓜熱量的3倍多，而油炸的地瓜由于加入了油脂，也同樣是高熱量食物，若是在減重期間，這些食物是不能多吃的。

地瓜的熱量

3，地瓜的熱量高嗎

地瓜的淀粉含量約為50％，蛋白質含量高，脂肪含量低，水分較高。其實比起來，熱量比等重量的大米低。

高，，你要看自己身體來說

熱量不高地瓜有飽腹感減肥的話可以以地瓜代替主食

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4，吃紅薯到底是增肥還是減肥熱量高不高

紅薯是常見的薯類食物，尤其是到了冬天，也到了吃紅薯的季節。走在街上，經常可以看到售賣烤紅薯的攤位。熱乎乎的烤紅薯吃進肚子了，不僅溫暖了腸胃，也讓在寒冷的日子里感受到了絲絲暖意。只不過在吃紅薯的時候，很多人會糾結，吃紅薯是減肥還是增肥的問題。想要了解答案，更重要的是看你怎么吃紅薯？吃紅薯是減肥還是增肥？肥胖，如今已經成為大眾關注的熱門健康話題。畢竟，肥胖不僅會影響個人形象，也會增加糖尿病、高血壓、高血脂和痛風等疾病的發病風險。肥胖，與飲食有著很重要的關系。而紅薯，如果吃的方法出現錯誤，也會引起肥胖。很多人在吃紅薯的時候，是把紅薯當作零食來食用。餓了的時候，吃上一個烤紅薯墊墊肚子，等到吃飯的時候進食量并不沒有減少，這種做法就會導致餐后血糖出現飆升的情況，同時熱量攝入量超標，身體就可能會出現肥胖。但是，專家對于紅薯的說法是可以幫助身體減肥。吃紅薯為何會減肥？紅薯中雖然含有淀粉，熱量也比較高，但是紅薯中還含有有利于減肥的物質-膳食纖維。膳食纖維可以在小腸中抑制糖和脂肪的吸收，增加飽腹感，從而起到控制體重和減肥的作用。食用紅薯的時候，如果把紅薯作為主食來吃，減少其他主食的攝入量，就可以起到減肥的效果。紅薯品種的選擇紅薯的熱量高不高？不同品種的紅薯所含有的熱量也有所差異。最近這幾年，蜜薯更受消費者歡迎，既有南方的六鰲蜜薯，也有北方的西瓜紅蜜薯。而這些蜜薯品種，更適合用來烤著吃。蜜薯吃起來甜味十足，與蜜薯中所含有的糖有著重要的關系，100克蜜薯中所含有的熱量達到了151千卡。板栗薯也是近些年來農技人員新研發的紅薯品種，板栗薯吃起來甜味較小，但是口感比較面，也有人喜歡上了板栗薯。與蜜薯相比，板栗薯所含有的熱量更高。相同的食物，要選擇熱量低一些的食物。紅薯，也是如此。在諸多的紅薯品種中，那種吃起來甜味小而且口感也不糯甜的紅薯，所含有的熱量更低一些，更適合減肥的時候食用。紅薯的吃法紅薯的吃法比較多，不僅可以烤著吃，也可以蒸熟后食用。在做米粥的時候，放上幾塊紅薯，做出來的粥也會更好喝。在這些吃法中，烤紅薯更受大眾喜愛。但是，烤紅薯對于血糖的影響比較大。紅薯在烤的過程，溫度比較高，紅薯中的水分也在蒸發中。烤紅薯的水分含量低，糖的密度得到提升。同樣是100克紅薯，而烤紅薯所含有的熱量更高。吃完烤紅薯后，血糖上升的速度更快。對于想減肥的人或者高血糖的人來說，烤紅薯不適合食用。除了烤紅薯，還有一種食用方法頗受小孩和女性的歡迎。拔絲地瓜，也是紅薯的一種吃法。尤其是飯店聚餐的時候，體貼的男士往往會為身邊的女士點一份拔絲地瓜。拔絲地瓜，需要先經過高溫油炸然后裹上一層糖漿制作而成。拔絲地瓜，不僅糖的含量較高，脂肪的含量也較高。一份拔絲地瓜，雖然量不多，但是熱量卻較高，也不適合經常食用。拔絲地瓜不能吃，烤紅薯不能吃，紅薯應該怎么吃？答案是蒸著吃。蒸紅薯，是最健康的紅薯吃法。在蒸的過程中，紅薯所含有的營養物質基本上得到了保留，也沒有額外增加紅薯中的熱量，這種吃法才是健康的吃法。紅薯要作為主食來吃，但是紅薯不能完全替代主食。紅薯中蛋白質含量較低，如果長期用紅薯替代主食，可能會導致身體出現營養不良的問題。紅薯是薯類食物，可以替代一部分主食，這樣的做法也會讓身體受益更多。

5，吃地瓜減肥還是增肥

減肥吃地瓜增肥還是減肥是與地瓜食用量相關的。如果大量吃，畢竟地瓜含糖量也比較高，這樣可能導致熱量在體內轉變成脂肪儲存起來，體重相應就會增加。但地瓜也屬于一種膳食纖維，具有通便的作用，從這一方面來講，吃少量的地瓜，可能會減肥，地瓜還會引起飽腹感，從而減少相應的主食的量，也就是說可以減少熱量的攝入，間接的具有減肥的作用。當然，要想減肥，吃地瓜和主食的比例一定要合適，否則適得其反。地瓜是豆科植物豆薯的別稱之一，但多指栽培范圍更廣的豆科植物涼薯。豆薯味甘性涼，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。其中豐富的纖維質有助排便。地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿卜素和維生素C以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維，所以能預防便秘、腸癌；同時能減少熱量的攝取，是減肥的最佳食品之一。雖然是最佳的減肥食品，但并非說吃地瓜就一定能減肥，這與食用地瓜的量是相關的。因為地瓜所富含的營養物質是非常多的。地瓜不僅是膳食纖維，同時也含糖量高。所以多食用可能會導致熱量在體內轉變成脂肪儲存起來，體重相應就會增加。而少量食用地瓜加上與主食的比例合適，可能會減肥，地瓜還會引起飽腹感，從而減少相應的主食的量，也就是說可以減少熱量的攝入，間接的具有減肥的作用。所以說在食用地瓜時要注意量的攝入與主食的搭配。地瓜用于胃熱煩渴，或飲酒過度；熱傷津液，大便秘結。生食，絞汁，或煎湯服。脾胃虛寒者不宜服食。大便秘結者，須嚼食本品。豆薯的塊根。本植物的種子(地瓜子)亦供藥用。性味歸經，《陸川本草》“甘，涼。”歸肺，胃二經。功效主治生津止渴。治熱病口渴。內服：生啖或煮食。地瓜有滑腸作用，可減少脂肪吸收，而且食地瓜可增加飽腹感，減少進食欲望，從而達到減肥輕身的目的。

6，吃紅薯發胖嗎

會啊因為里面含有淀粉是比較容易發胖的

大量進食就會發胖。特別是以紅薯為主食的話，就更容易發胖了。

如果除了正常的三餐外,還吃太多紅薯會發胖的.含淀粉和糖份高. 如果把紅薯當成正餐,沒有超量就不會. ***紅薯乃減肥"良藥" 紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的?。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。同時，由于纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。故而，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的減肥食物。正因為紅薯是廉價而又效果顯著的減肥“良藥”，近年來紅薯在國外又備受青睞。時下，日本人把烤紅薯作為一種“美味健康食品”，甚至在東京、大阪的大賓館內也都有烤紅薯出售。歐美人還設計出以紅薯為原料制作的冰淇淋、點心、糖果等。在一些餐館，吃面包可以免費，吃紅薯卻得另外付錢。紅薯味甘性平，是一種價廉物美的保健食品，《本草綱目》載“白薯……充糧食，使人長壽，具有補虛乏、益氣力、兼脾胃、強腎陰”等功效。紅薯是營養最平衡的食品之一，500克紅薯能產生熱量630千卡，含蛋白質超過大米、白面和小米，還含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜以及維生素。尤其可貴的是面粉中所缺的鐵、鈣，胡蘿卜和維生素C，而紅薯中都比較豐富。紅薯中的維生素C可與柑橘媲美，維生素B是大米的7倍。紅薯具有顯著抑制惡性腫瘤的作用，根據日本癌癥預研究所公布的20種蔬菜中，紅薯排行榜首。同時具有保持血管壁彈性的作用；防止臟器結締組織萎縮作用；提高機體免疫能力的作用；防便秘作用；防冠心病作用；延長衰老作用；延年益壽作用。

一般說來,紅薯,俗名地瓜,是不會增肥的,單任何東西吃多了都會發胖,因此吃東西首先要控制自己的嘴,紅薯的熱量不高而且易產生飽腹感,是一種比較經濟又實惠的減肥食品,因此適量吃紅薯不僅不會胖,反而會減掉身上的肉,大眾食品,用紅薯代替主食,減肥效果會很明顯

一般不會的因為紅薯含有大量的膳食纖維，不會在人體內產生大量脂肪而且紅薯含有豐富的維C，對單純性肥胖有很好的效果如果你一天的每頓主食都只吃一個紅薯的話你不但不會胖，反而有瘦身的效果

不會的——

7，吃紅薯會發胖嗎

不會，因為它是低脂肪的食物，只是淀粉的含量高。熱量不多。但是如果你容易發胖那就不一定了。

但是會放臭P呢~！哈哈

會。因為它含有許多淀粉。

不會，但吃太多了就會了

紅薯吃多了一定會發胖，雖然它有一定的促進腸胃蠕動的功能，但是相對的他的淀粉含量以及糖含量都很高，這些成分攝入過多絕對是好身材的大敵。不能用它代替米飯。紅薯屬于低熱食品。每一百克的熱量為160卡，一斤的熱量大約為800卡。紅薯為何成為“冠軍菜”（防止亞健康、減肥、健美和抗癌）日前，世界衛生組織（WHO）經過3年的研究和評選，評出了六大最健康食品和十大垃圾食品。評選出的最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳湯食、最佳護腦食品六類。而人們熟悉的紅薯，被列為13種最佳蔬菜的冠軍。特別提醒：紅薯有了黑斑不能吃小小紅薯到底有何神通，能夠成為“冠軍菜”？據專家介紹，紅薯不但營養均衡，而且具有鮮為人知的防止亞健康、減肥、健美和抗癌等作用。紅薯，又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，為旋花科一年生植物，是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜，怕吃多了會發胖。北京中醫藥大學養生室張湖德教授介紹，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1／3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。張教授特別強調，紅薯屬堿性食品，和很多水果、綠色蔬菜一樣，這是最難得的。而一般食物都是酸性的，比如糧食、雞鴨魚肉等，而人體的PH值為7．34，所以吃紅薯有利于人體的酸堿平衡。同時吃紅薯能降低血膽固醇，防止亞健康和心腦血管病等“現代病”。中國中醫研究院廣安門醫院腫瘤科主任、全國中醫腫瘤醫療中心副主任林洪生教授告訴記者，紅薯不僅營養豐富，而且居于抗癌食物的首位。對此文獻資料中有很多介紹。日本國家癌癥研究中心公布的20種抗癌蔬菜“排行榜”為：紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、西蘭花、芹菜、甜椒、胡蘿卜、金花菜、莧菜、薺菜、苤藍、芥菜、西紅柿、大蔥、大蒜、青瓜、大白菜等，其中紅薯名列榜首。而且日本醫生通過對26萬人的飲食調查發現，熟紅薯的抑癌率高于生紅薯。我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查后發現，此地的長壽老人有一個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。關于紅薯抗癌的機理，尚不十分清楚，有許多種說法。如有的報道中說，美國費城醫院從紅薯中提取出一種活性物質——去雄酮，它能有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。還有一所美國大學研究發現，紅薯中有—種叫脫氫表雄酮的物質，對防治癌癥有—定的效果。北京中醫藥大學養生室張湖德教授認為，紅薯具有一定的抗癌效果，但對紅薯抗癌的“本事”不能夸大，要辨證看待，因為其機理尚未完全清楚，紅薯的最大功效還應放在減肥、健美、防止亞健康、通便排毒等方面。關于抗癌功效，中醫理論認為，是由于其通便排毒，能起到減少人體內垃圾、毒素積存的作用。對此，中國軍事醫學科學院腫瘤中心主任、全軍腫瘤專業委員會副主任委員宋三泰教授也認為，對于紅薯抗癌的機理和原因等還沒有做過科學的實驗，理論上推測，它含有豐富的膳食纖維，潤腸通便，治療便秘，對預防結腸癌等癌癥有益。正確吃紅薯也有講究，一是要注意一定要蒸熟煮透。因為紅薯中淀粉的細胞膜不經高溫破壞，難以消化。再者，紅薯中的氣化酶不經高溫破壞，吃后會產生不適感。二是要注意，食用紅薯過量或不合理時，會引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等。所以食用不宜過量，中醫診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。紅薯的不足之處，是缺少蛋白質和脂質，但是今天人們生活富裕了，已經不再把紅薯作為主食，它缺少的營養物質完全可以通過其它膳食加以補充。比如，把牛奶和紅薯同時食用，因為牛奶中含有豐富的蛋白質和脂肪成分。小資料醫藥典籍中的紅薯據《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其：“味甘，性平。歸脾、腎經。”“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。” 紅薯小史紅薯原產美洲，歐洲第一批紅薯是由哥倫布于1492年帶回，然后經葡萄牙人傳入非洲，并由太平洋群島傳入亞洲。紅薯最初引入我國是在明朝萬歷年間，當時福建華僑陳振龍常到呂宋（現今菲律賓）經商，發現呂宋出產的紅薯產量最高，于是他就耐心地向當地農民學習種植之法。后來經過陳氏家族的推廣，紅薯在全國普遍栽種。

不會，因為里面的淀粉含量比較低

不會，還有助于減肥呢！