女性坐在月子時通常不知道吃什么，也不知道吃什么才能讓奶水更豐富營養,其次，月子的第二周屬于壯骨期，飯菜里慢慢吃動物,產婦月子meal的30天食譜可以分為以下幾個階段:第一，在月子的第一周，生完寶寶的媽媽們，胃很虛弱，沒有食欲,月子產婦吃鯽魚湯好吃又健康,第三，在月子的第3-4周，我們進入了月子的尾聲，身體有所恢復。
女性坐在月子時通常不知道吃什么，也不知道吃什么才能讓奶水更豐富營養。所以這款鯰魚烤茄子就是針對這種情況研發的，而且還有補腦的作用！原料:鯰魚、茄子、生抽、老抽、料酒、醋、白糖、蒜末、香菜、蔥。制作步驟:1。鯰魚處理后洗凈，切成段。2.茄子去皮，切成滾刀塊；將洋蔥、姜和大蒜切碎。3.鍋內熱油，放入蔥、姜、蒜爆香，再放入鯰魚翻炒，倒入生抽、老抽，繼續翻炒幾下，待魚開始慢慢變白時加水。4.鍋里放料酒，少許醋，鹽，少許糖，大火燉。水燒開后，轉小火慢燉。5.當你覺得魚快熟的時候，加入茄子繼續燉，直到湯差不多干了。6.將菜放入碗中后，加入少許蒜末和香菜。
產婦月子 meal的30天食譜可以分為以下幾個階段:第一，在月子的第一周，生完寶寶的媽媽們，胃很虛弱，沒有食欲。此時他們主要以排污、祛邪、滋補為目的，用食物調理腸胃，可以喝生化湯或補品。其次，月子的第二周屬于壯骨期，飯菜里慢慢吃動物。第三，在月子的第3-4周，我們進入了月子的尾聲，身體有所恢復。最重要的是補益氣血，通過食物的早期恢復，可以吃到新鮮的水果和蔬菜。
3、 月子餐怎么做美味又健康?月子產婦吃鯽魚湯好吃又健康。原料準備:鯽魚500克，韭菜40克，生姜20克，菜籽油100克，1.先把處理過的魚洗干凈，把魚劃回去，撒點鹽，靜置十分鐘。2.倒入菜籽油加熱，3.將魚放入油鍋，煎至兩面皮金黃。4.加入剩余的蔥和姜，煮沸，轉中小火燜10分鐘。5.最后加入適量的鹽和香蔥，兩分鐘就好了，6.完。
