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1，孕婦能吃的堅果有哪些

最好不要吃杏仁，可以吃核桃，花生，紅棗，爪子等，都可以的

孕婦能吃的堅果有哪些

2，孕婦吃那些堅果比較好

堅果多是種子類食品，富含蛋白質、油脂、礦物質和維生素，其營養相對比一般食品全面。孕婦吃堅果的好處是很明顯的。但是，堅果的種類很多，并非所有的堅果都有益于孕婦健康。比如杏仁具有一定的毒性，動物實驗顯示有可能誘發胎兒畸形;中醫認為孕婦食用核桃仁有可能導致流產，因此這兩種堅果都不宜食用或者食用不要太多。如果堅果出現霉變或異味，誘發癌癥的幾率很高，會導致機體產生不良反應，也是絕對不能食用的。此外，雖然多數堅果都有益于孕婦的身體保養和胎兒的身體發育健康，但也不宜多吃。堅果類食品油性比較大，而孕婦的消化功能在孕期相對有所減弱，過量食用堅果，很容易引起消化不良。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應將攝入量控制在28克左右。還有一個特別需要注意的地方，如果你平時有過敏現象，最好避免食用某些容易引起過敏的食物，例如花生。

孕婦吃那些堅果比較好

3，孕期能不能吃堅果

堅果堅果孕婦是可以吃的，而且吃了還有好處，我懷孕期間還專門去買堅果來吃呢。在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。對于胎兒來講，身體發育首先需要的營養成分當然是蛋白質。但是對于大腦的發育來說，需要的第一營養成分卻是脂類(不飽和脂肪酸)。據研究，腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成。另外，堅果類食物中還含有15～20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，同時還含有對大腦神經細胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。因此無論是對準媽媽，還是對胎兒，堅果都是補腦、益智的佳品。

堅果特別好，含有DHA，對胎兒大腦發育很好的，特別是核桃瓜子都不錯

堅果每天都是對嬰兒腦部發育有幫助,但是不要一次性吃太多,始終是高熱量的食物!

孕婦可以吃堅果，但是不易多吃，懷孕期間的飲食要均衡，營養要全面，這樣胎兒才能健康發育。

可以吃的呀，懷孕多吃堅果，有助于寶寶的腦部發育，但是不要吃太多了，容易上火

吃堅果是可以的，但是不管吃什么，都要適量。不能多吃。

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