心率150次/分的運動是有氧運動，因為此時血液可以給心肌供應足夠的氧氣；所以它的特點是強度低，節奏快，持續時間長,所以，如果你體重超標，想通過運動達到減肥的目標，建議選擇有氧運動，比如慢跑、騎自行車,不能減脂,doing俯臥撐屬于無氧運動,是的，當然是仰臥起坐和俯臥撐很精致。
doing 俯臥撐屬于無氧運動。不能減脂。有氧運動是指人體在供氧充足的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求量相等，達到生理平衡。無氧運動是指肌肉在“缺氧”狀態下的高速劇烈運動無氧運動多是負荷強度大、即時性強的運動，難以持久，疲勞消除的時間也較慢。是否是“有氧運動”，是用心率來衡量的。心率150次/分的運動是有氧運動，因為此時血液可以給心肌供應足夠的氧氣；所以它的特點是強度低，節奏快，持續時間長。要求每次鍛煉至少30分鐘，每周堅持3至5次。這種運動，氧氣既能充分燃燒(即氧化)體內的糖分，又能消耗體內的脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以，如果你體重超標，想通過運動達到減肥的目標，建議選擇有氧運動，比如慢跑、騎自行車。
是的，當然是仰臥起坐和俯臥撐很精致。仰臥起坐，傳統上是整個上半身躺著，這樣不好，因為腿部分擔了大部分壓力，腹部得不到足夠的壓力。現在卷起腹部也有用，就是趴在腹部發力，讓人不用坐起來就能稍微起來。
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