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1，吃什么 可以增加補充身體內的鉀呢

防治低鉀的關鍵是補鉀。臨床上可選用口服10％的氯化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的鉀。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。前面提到的茶葉，據測定含有1.1％～2.3％的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。

吃什么可以增加補充身體內的鉀呢

2，吃什么可以補鉀

西瓜是含鉀非常豐富的一種食物。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情多吃香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果；蔬菜中的青菜、芹菜、大蔥、馬鈴薯、毛豆、青蒜等含鉀也豐富；綠豆、赤小豆、蠶豆、黑豆、扁豆以及海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面、蕎麥面、向日葵籽中也含有一定量的鉀。夏天多飲茶也很有好處，...因為茶葉中含鉀豐富。多飲茶既可消暑，又能補鉀，可謂是一舉兩得。

吃什么可以補鉀

3，吃什么食物可以補鉀

含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的鉀。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。據測定含有1.1％～2.3％的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品

吃什么食物可以補鉀

4，什么食物最能補身體里的鉀

鉀是人體內一種重要的微量元素，主要貯存于細胞內，它與細胞外的鈉協同起著維持細胞內外正常滲透壓和酸堿平衡的作用，并且能維持神經和肌肉的正常功能。特別是能起著心肌正常運動等作用。所以，如果人體缺鉀，就會使人感到倦意無力，精神和體力下降，耐熱能力也會降低。若嚴重缺鉀時，將會導致人的心律失常和全身肌肉無力。　　因此，夏季尤須注意從飲食中攝取鉀，補鉀首選是飲茶。茶葉中含鉀量豐富，要多飲茶；其次足多吃含鉀較多的豆類，如青豆、黑豆、赤豆、綠豆、蠶豆等；再次是蔬菜和水芹菜、香菜和香蕉、柑桔等等；此外，玉米、紅薯以及牛奶、雞肉、鯉魚、黃魚等的含鉀量也不少。因此，人們在汗流陜背的炎夏適當多吃—些含鉀類食物，使人精力旺盛。

5，補鉀的食物有哪些

含鉀較多的食物有桔子、橙子、香蕉、柚子等水果，此種水果中含的鉀離子是最常見的。在精致的蛋白中，如魚、蝦、蟹和海鮮中也是含有充分的鉀離子的。在植物蛋白中如豆制品、干豆腐、水豆腐中也是含有一定的鉀離子。補鉀通常分食物補鉀和藥物補鉀，常見的補鉀食物有很多，在臨床上最常用的是用水果來進行補鉀，含鉀較多的食物有桔子、橙子、香蕉、柚子等水果，此種水果中含的鉀離子是最常見的。在精致的蛋白中，如魚、蝦、蟹和海鮮中也是含有充分的鉀離子的。在植物蛋白中如豆制品、干豆腐、水豆腐中也是含有一定的鉀離子。在主食的谷物中，例如五谷雜糧中的精米、糙米、玉米的谷皮中還是有一定的鉀離子的。在葉綠色較多的蔬菜粥中也是有一定的鉀離子的，補鉀最快的食物還是香蕉和橘子。當體內缺乏鉀的時候，可導致肌肉、消化、心血管等多個系統出現異常，發生功能性或者是病理性的改變，出現肌肉酸痛無力、消化系統異常等情況，甚至是還有可能出現腎功能障礙。如果缺鉀比較嚴重，應該給予口服氯化鉀口服液或者氯化鉀緩釋片，才可以及時補充鉀的缺乏，最好及時到醫院就醫，以免造成不良影響。