西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的維生素K有助于增強(qiáng)大腦活力,睡前一杯牛奶可以幫助大腦得到更充分的休息,核桃是典型的健腦營(yíng)養(yǎng)食品之一,蛋白質(zhì)是人體的原料，也是制造腦細(xì)胞和神經(jīng)遞質(zhì)的重要元素之一，可以幫助大腦的發(fā)育,每天吃一兩個(gè)雞蛋，可以給身體供應(yīng)足夠的膽堿，有利于保護(hù)大腦，提高記憶力,高考前每天給孩子吃1-3個(gè)核桃。
喝牛奶富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)鈣，是大腦重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。蛋白質(zhì)是人體的原料，也是制造腦細(xì)胞和神經(jīng)遞質(zhì)的重要元素之一，可以幫助大腦的發(fā)育。有條件的話可以參加速讀和記憶訓(xùn)練，也會(huì)有一定的提高。鈣能抑制腦細(xì)胞異常放電，穩(wěn)定情緒，促進(jìn)良好睡眠，減輕身體疲勞，增強(qiáng)抵抗力。睡前一杯牛奶可以幫助大腦得到更充分的休息。
2、 高三學(xué)生 補(bǔ)腦提高記憶力吃什么?1，胡桃木。核桃是典型的健腦營(yíng)養(yǎng)食品之一，高考前每天給孩子吃1-3個(gè)核桃。核桃含有豐富的維生素B和維生素E，可以防止細(xì)胞衰老，健腦，增強(qiáng)記憶力，2.雞蛋。雞蛋中的蛋黃含有豐富的卵磷脂，對(duì)促進(jìn)大腦的記憶有很大的幫助，每天吃一兩個(gè)雞蛋，可以給身體供應(yīng)足夠的膽堿，有利于保護(hù)大腦，提高記憶力。3.西蘭花，西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的維生素K有助于增強(qiáng)大腦活力。
