西蘭花營養(yǎng)豐富，其中的維生素K有助于增強大腦活力,睡前一杯牛奶可以幫助大腦得到更充分的休息,核桃是典型的健腦營養(yǎng)食品之一,蛋白質(zhì)是人體的原料，也是制造腦細胞和神經(jīng)遞質(zhì)的重要元素之一，可以幫助大腦的發(fā)育,每天吃一兩個雞蛋，可以給身體供應(yīng)足夠的膽堿，有利于保護大腦，提高記憶力,高考前每天給孩子吃1-3個核桃。
喝牛奶富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)鈣，是大腦重要的營養(yǎng)來源。蛋白質(zhì)是人體的原料，也是制造腦細胞和神經(jīng)遞質(zhì)的重要元素之一，可以幫助大腦的發(fā)育。有條件的話可以參加速讀和記憶訓(xùn)練，也會有一定的提高。鈣能抑制腦細胞異常放電，穩(wěn)定情緒，促進良好睡眠，減輕身體疲勞，增強抵抗力。睡前一杯牛奶可以幫助大腦得到更充分的休息。
2、 高三學(xué)生 補腦提高記憶力吃什么?1，胡桃木。核桃是典型的健腦營養(yǎng)食品之一，高考前每天給孩子吃1-3個核桃。核桃含有豐富的維生素B和維生素E，可以防止細胞衰老，健腦，增強記憶力，2.雞蛋。雞蛋中的蛋黃含有豐富的卵磷脂，對促進大腦的記憶有很大的幫助，每天吃一兩個雞蛋，可以給身體供應(yīng)足夠的膽堿，有利于保護大腦，提高記憶力。3.西蘭花，西蘭花營養(yǎng)豐富，其中的維生素K有助于增強大腦活力。
