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滑溜布的玩法,提問滑板的玩法

來源:整理 時間:2023-03-12 16:39:10 編輯:好學習 手機版

1,提問滑板的玩法

極限玩法等咯,有玩具板……也有專業的運動型的。公路板,國內較少人玩,花費更高。山地滑板就更少了。一般玩的極限滑板是街式滑板,動作上百種。最基本的動作OLLIE。OL還有轉體OL。
平衡在滑板中挺重要滑板源自沖浪。極限運動分自由式,u池式,街式。滑板分很多種,公路板速降板山地板重在滑行的刺激,有上百種玩法。最基本的是ol豚跳。還有眾多組合玩法

提問滑板的玩法

2,幼兒園小班體育教案上肢

  鍛煉幼兒上肢肌肉的力量,促進幼兒的協調性和靈活性發展。培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣,提高幼兒的應變能力。讓幼兒下面是我分享的幼兒園小班體育教案的相關教案,老師們快來看看吧!   幼兒園小班體育教案范文一   “滑溜布”游戲   【活動目標】   1、鍛煉幼兒上肢肌肉的力量,促進幼兒的協調性和靈活性發展。   2、培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣,提高幼兒的應變能力。   3、引導幼兒與環境產生互動,使幼兒宣泄能量和情緒,促進身心的發展。   【活動準備】   大小滑溜布各一條、CD碟片、音響設備一套、   【活動過程】   1、熱身運動:幼兒律動《三只小熊》   引導語:小朋友你們會扭屁嗎?……會轉圓圈嗎?……那我們和音樂《三只小熊》一起跳起來吧!   2、熊爬:   (1)出示教具——小滑溜布   讓小朋友通過視覺、觸覺認識滑溜布。   (2)用小滑溜布擺出“M”形,教師示范熊爬并解說爬的規則。   引導語:小朋友你們看,滑溜布擺成了什么形狀呢?接下來我們要把手和腳放在滑溜布兩邊,沿著它往前爬,爬的時候一定要把手和腳伸直,屁股向上翹起。(教師可以做一次錯誤示范,讓小朋友引起注意。)   (3)小朋友按游戲規則開始熊爬,教師可以進行有針對性的指導。   3、小猴爬樹   (1)請小朋友示范,教師解說其規則。   請出大滑溜布,平鋪于地面,配課老師坐在大滑溜布一側,手握小滑溜布,請一位小朋友躺在另一側大滑溜布上,手握小滑溜布順著配課老師向前攀爬,主課老師進行指導。   引導語:誰愿意來做小老師?(老師指導小老師完成示范)我們一起來為小老師加油!加油~!(教師對這位小老師進行總結)誰還愿意來做小猴?那我們一起來爬吧!   (2)小朋友按游戲規則開始活動,教師可以進行有針對性的指導。   4、大野狼   把大滑溜布放于教室中間,小朋友隨著音樂圍著滑溜布跑圈,當聽到大野狼叫聲時,迅速鉆入滑溜布底下遮住自己的身體,以免受到野狼侵害。   5、拔河   (1)教師把滑溜布兩頭打結,呈圓形放在地上。   (2)教師講解拔河的規則并進行示范   引導語:小朋友這是什么形狀?在拔河時,小朋友要像老師一樣,做在拔河繩的下面手握拔河繩,用勁向后拔,千萬不能站起來吧!呆會看誰的力氣大……   (3)小朋友按游戲規則開始拔河,教師可以進行有針對性的指導。   (4)游戲結束。組織小朋友一起抬著滑溜布離開。   幼兒園小班體育教案范文二   《跟報紙做游戲》   【活動目標】   1.探索報紙能怎樣玩。   2.讓幼兒學會踮著腳尖走路,保持平衡,使幼兒學會踮著腳尖跑步。   3.體驗在玩報紙的過程中帶來的樂趣。   【活動過程】   一、熱身運動。(音樂:春天花花幼稚園)   每位幼兒發一張報紙,師幼坐在報紙上做熱身活動   二、探索報紙的玩法   教師提問:報紙是用來做什么的?報紙可以和我們怎么玩?   三、游戲:報紙小路   1、用報紙鋪路:踮腳尖走路,在報紙上練習小跑步。   (提煉把報紙放在腳下走的幼兒,請這名幼兒示范)   師:(個別示范)瞧,XX寶貝是把報紙放在腳下,踮起腳尖向前走的,我們一起來學一學。   (全體單獨練習)全體都有,把報紙放在地上,腳輕輕地踩上去,踮起腳尖,向前走。   2、再次規范練習踮腳尖保持平衡走。   (師可以在走的時候故意走不穩,東倒西歪的)提問:踮著腳尖走走不穩,怎么辦呢?(幼兒想辦法)引導幼兒做出雙手側平舉來幫助我們身體保持平衡。   3、報紙鋪路。我們大家都練好了本領,現在把腳下的報紙拿起來一張接一張鋪成兩條小路吧。我們在用我們的本領——踮起腳尖通過吧,看那組通過的速度最快。   4、評價并總結經驗   四、游戲:我跟報紙做游戲   1、把報紙頂在頭上(講規則,做示范)   2、聽口令做動作   規則:   (1)當聽到一聲口哨時,先把報紙輕輕地放在我們的頭頂上,讓我們的身體保持平衡,再踮起腳尖,向前走。   (2)向前行走時,當聽到兩聲口哨時就停下來,雙手捉住報紙,快速向前跑,繞過障礙物,跑回隊伍后面。   3、分成兩組比賽。   比賽看哪組最先完成。   結束活動:   1.評價幼兒。   2.放松。   幼兒園小班體育教案范文三   《下雨了》   【活動背景】   下雨是幼兒常常經歷的事情,對于他們來說已經有了一定的生活經驗,既會感到親近熟悉,又感到新奇。綱要提出:教育內容的選擇,既要貼近幼兒的生活,為幼兒感興趣的事物和問題,又有助于拓寬幼兒的經驗和視野。所以我選擇了小班健康領域中的一節體育游戲《下雨了》。內容的選擇,既符合其現實水平,又有一定的挑戰性。   【活動目標】   1、體驗游戲帶來的樂趣。   2、幼兒能聽到指令,做相應動作。(重點)   3、學習生活小常識,知道下雨了要打雨傘。   難點:自主探索過水坑的方法。   【活動準備】   1、知識準備:幼兒有一定的規則意識。   2、實物準備:硬卡紙20、小雞胸飾20、圓形藍色大小不一的皺紋紙若干、太陽公公圖片、鈴鼓一個、場地準備,音樂:雷聲、小小蛋兒把門開、網絡小游戲音樂、小雞進行曲。   【活動過程】   一、熱身活動:   雞寶寶們好!(雞媽媽好!)今天,媽媽要帶你們帶外邊去做游戲,你們高興嗎?那先讓我們來活動活動身體吧!(隨音樂做熱身活動)《小雞進行曲》(播放雷聲)   二、游戲:下雨了   1、引導幼兒在草地上自由的捉蟲,知道下雨了要打著“雨傘”跑回家。   師:寶寶們,聽,發生了什么事情?(打雷了)打雷了接著就會下雨,下雨我們用什么遮雨呢?(雨傘)那你們瞧我們場地上的東西有什么可以用來遮雨呢?(請幼兒示范)待會你們捉蟲的中途,媽媽搖鈴鼓說下雨了”寶寶們要頂著草地上的“小雨傘”輕輕的跑回家,不要讓自己淋濕了喲!(師示范),跑的時候一定要注意安全不要和好朋友撞在一起了,好嗎?寶寶們加油,要吃的飽飽的喲!現在去捉蟲吧!(幼兒隨音樂:網絡小游戲音樂捉蟲)   2、師搖晃鈴鼓播放雷聲,發出“下雨了”的指令,幼兒跑到場地四周取雨傘,頂在頭上踮著腳尖跑家。   師:寶寶們跑的真快,有沒有淋濕呀?   3、出示太陽公公創設情境。   寶寶們剛才表現真棒!現在太陽公公出來了,我們一起把濕雨傘拉出去曬一曬吧!剛下過雨,地上有許多藍色的小水坑,我們怎樣才能過去呢?(幼兒自由探索并和老師說一說方法:繞過、跨過)教師和幼兒一起過水坑路。   4、過完水坑路幼兒隨音樂捉蟲再次進行游戲:下雨了。   三、放松活動:   寶寶們,今天玩得開心嗎?累不累呀?讓我們隨著音樂放松一下我們的身體吧!(播放小小蛋兒把門開音樂放松身體)

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3,滑板有幾種玩法

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要學滑板,一定要打好基礎 開始一定要能很穩當的滑行合作一些前后輪滑行,然后開始練Oile(就是帶板跳) 記住Oile是進入滑板世界的鑰匙,學好它是很重要的,所以一定要多多花時間去練習 等你技術好了以后再練一些難的動作 最好去 www.skatehere.com看看學習

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4,幼兒園體育游戲教案大全

  讓幼兒探索報紙能怎樣玩,讓幼兒學會踮著腳尖走路,保持平衡,使幼兒學會踮著腳尖跑步。下面是我分享的幼兒園體育游戲教案的相關教案,老師們快來看看吧!   幼兒園體育游戲教案范文一   《跟報紙做游戲》   【活動目標】   1.探索報紙能怎樣玩。   2.讓幼兒學會踮著腳尖走路,保持平衡,使幼兒學會踮著腳尖跑步。   3.體驗在玩報紙的過程中帶來的樂趣。   【活動過程】   一、熱身運動。(音樂:春天花花幼稚園)   每位幼兒發一張報紙,師幼坐在報紙上做熱身活動   二、探索報紙的玩法   教師提問:報紙是用來做什么的?報紙可以和我們怎么玩?   三、游戲:報紙小路   1、用報紙鋪路:踮腳尖走路,在報紙上練習小跑步。   (提煉把報紙放在腳下走的幼兒,請這名幼兒示范)   師:(個別示范)瞧,XX寶貝是把報紙放在腳下,踮起腳尖向前走的,我們一起來學一學。   (全體單獨練習)全體都有,把報紙放在地上,腳輕輕地踩上去,踮起腳尖,向前走。   2、再次規范練習踮腳尖保持平衡走。   (師可以在走的時候故意走不穩,東倒西歪的)提問:踮著腳尖走走不穩,怎么辦呢?(幼兒想辦法)引導幼兒做出雙手側平舉來幫助我們身體保持平衡。   3、報紙鋪路。我們大家都練好了本領,現在把腳下的報紙拿起來一張接一張鋪成兩條小路吧。我們在用我們的本領——踮起腳尖通過吧,看那組通過的速度最快。   4、評價并總結經驗   四、游戲:我跟報紙做游戲   1、把報紙頂在頭上(講規則,做示范)   2、聽口令做動作   規則:   (1)當聽到一聲口哨時,先把報紙輕輕地放在我們的頭頂上,讓我們的身體保持平衡,再踮起腳尖,向前走。   (2)向前行走時,當聽到兩聲口哨時就停下來,雙手捉住報紙,快速向前跑,繞過障礙物,跑回隊伍后面。   3、分成兩組比賽。   比賽看哪組最先完成。   結束活動:   1.評價幼兒。   2.放松。   幼兒園體育游戲教案范文二   “滑溜布”游戲   【活動目標】   1、鍛煉幼兒上肢肌肉的力量,促進幼兒的協調性和靈活性發展。   2、培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣,提高幼兒的應變能力。   3、引導幼兒與環境產生互動,使幼兒宣泄能量和情緒,促進身心的發展。   【活動準備】   大小滑溜布各一條、CD碟片、音響設備一套、   【活動過程】   1、熱身運動:幼兒律動《三只小熊》   引導語:小朋友你們會扭屁嗎?……會轉圓圈嗎?……那我們和音樂《三只小熊》一起跳起來吧!   2、熊爬:   (1)出示教具——小滑溜布   讓小朋友通過視覺、觸覺認識滑溜布。   (2)用小滑溜布擺出“M”形,教師示范熊爬并解說爬的規則。   引導語:小朋友你們看,滑溜布擺成了什么形狀呢?接下來我們要把手和腳放在滑溜布兩邊,沿著它往前爬,爬的時候一定要把手和腳伸直,屁股向上翹起。(教師可以做一次錯誤示范,讓小朋友引起注意。)   (3)小朋友按游戲規則開始熊爬,教師可以進行有針對性的指導。   3、小猴爬樹   (1)請小朋友示范,教師解說其規則。   請出大滑溜布,平鋪于地面,配課老師坐在大滑溜布一側,手握小滑溜布,請一位小朋友躺在另一側大滑溜布上,手握小滑溜布順著配課老師向前攀爬,主課老師進行指導。   引導語:誰愿意來做小老師?(老師指導小老師完成示范)我們一起來為小老師加油!加油~!(教師對這位小老師進行總結)誰還愿意來做小猴?那我們一起來爬吧!   (2)小朋友按游戲規則開始活動,教師可以進行有針對性的指導。   4、大野狼   把大滑溜布放于教室中間,小朋友隨著音樂圍著滑溜布跑圈,當聽到大野狼叫聲時,迅速鉆入滑溜布底下遮住自己的身體,以免受到野狼侵害。   5、拔河   (1)教師把滑溜布兩頭打結,呈圓形放在地上。   (2)教師講解拔河的規則并進行示范   引導語:小朋友這是什么形狀?在拔河時,小朋友要像老師一樣,做在拔河繩的下面手握拔河繩,用勁向后拔,千萬不能站起來吧!呆會看誰的力氣大……   (3)小朋友按游戲規則開始拔河,教師可以進行有針對性的指導。   (4)游戲結束。組織小朋友一起抬著滑溜布離開。   幼兒園體育游戲教案范文三   大懶貓和小老鼠   【設計意圖】   小班孩子對于貓和老鼠特別喜歡,并結合民間游戲《老狼老狼幾點鐘》的活動衍生出這個體育游戲,小班孩子的身體靈活性和協調性還不夠,通過情景加游戲穿過繩子,鍛煉幼兒跑、鉆、爬的能力及反應能力。   【活動目標】   1.能正面穿過障礙物并快速跑返回,不碰到鈴鐺。   2.提高身體靈活性和協調性,在游戲中體驗快樂。   【活動重點】幼兒練習快速跑,體驗游戲的快樂。   【活動難點】正面穿過障礙物不碰到鈴鐺,提高身體的靈活性與反應能力。   【活動準備】   1.場地準備:在場地上圍個圈,將系有鈴鐺的繩子綁在2張凳子上。   2.老鼠頭飾每人一個,貓的頭飾一個,食物(積木)若干。   【活動過程】   一、情景導入,引趣   1.小老鼠們,今天天氣真好,媽媽帶你們去玩一玩吧!   2.邊念兒歌,邊做動作:   (1)“小老鼠吱吱吱,彎下腰兒”——走走走。   (2)“小老鼠吱吱吱,蹲下身子”——走走走。   (3)“小老鼠吱吱吱,快快樂樂”——跳跳跳。   二、老鼠找食物,激趣   1.小老鼠們,我們已經好幾天沒吃東西了,肚子好餓,我們去找點吃的吧。   2.教師介紹游戲玩法與規則:   第一次嘗試,師:孩子們,看,那邊有好多好吃的東西,等等!那是誰?   師:剛才我們是怎么去找東西的呀?(請一幼兒學學同伴的樣子)   3.教師小結游戲規則:要輕輕地走,不發出聲音;找到好吃的要快速跑回家;要一邊找一邊看大懶貓有沒有醒來。   4.再次游戲,教師評價。   三、老鼠過山洞,促趣   1.設置障礙,講解游戲規則   懶貓一只老鼠也沒抓住,他生氣了,于是它想出了一個辦法。在懶貓家門前掛了一根繩子,繩子上面有鈴鐺,只要老鼠們一碰到鈴鐺,鈴鐺就會響,懶貓就會來抓我們的。我們要輕輕走,穿過繩子,不碰到鈴鐺,撿起食物快速跑回家。   2.先請個別幼兒嘗試,再集體嘗試,玩一玩。   3.教師總結:我們過鈴鐺障礙的時候,要彎著腰、低著頭,千萬不能碰到繩子。   4.幼兒集體練習,教師幫助指導幼兒的動作。   四、延伸活動   小老鼠們真能干,找到了這么多好吃的東西,我們一起去慶祝吧!   幼兒園體育游戲教案范文四   《下雨了》   【活動背景】   下雨是幼兒常常經歷的事情,對于他們來說已經有了一定的生活經驗,既會感到親近熟悉,又感到新奇。綱要提出:教育內容的選擇,既要貼近幼兒的生活,為幼兒感興趣的事物和問題,又有助于拓寬幼兒的經驗和視野。所以我選擇了小班健康領域中的一節體育游戲《下雨了》。內容的選擇,既符合其現實水平,又有一定的挑戰性。   【活動目標】   1、體驗游戲帶來的樂趣。   2、幼兒能聽到指令,做相應動作。(重點)   3、學習生活小常識,知道下雨了要打雨傘。   難點:自主探索過水坑的方法。   【活動準備】   1、知識準備:幼兒有一定的規則意識。   2、實物準備:硬卡紙20、小雞胸飾20、圓形藍色大小不一的皺紋紙若干、太陽公公圖片、鈴鼓一個、場地準備,音樂:雷聲、小小蛋兒把門開、網絡小游戲音樂、小雞進行曲。   【活動過程】   一、熱身活動:   雞寶寶們好!(雞媽媽好!)今天,媽媽要帶你們帶外邊去做游戲,你們高興嗎?那先讓我們來活動活動身體吧!(隨音樂做熱身活動)《小雞進行曲》(播放雷聲)   二、游戲:下雨了   1、引導幼兒在草地上自由的捉蟲,知道下雨了要打著“雨傘”跑回家。   師:寶寶們,聽,發生了什么事情?(打雷了)打雷了接著就會下雨,下雨我們用什么遮雨呢?(雨傘)那你們瞧我們場地上的東西有什么可以用來遮雨呢?(請幼兒示范)待會你們捉蟲的中途,媽媽搖鈴鼓說下雨了”寶寶們要頂著草地上的“小雨傘”輕輕的跑回家,不要讓自己淋濕了喲!(師示范),跑的時候一定要注意安全不要和好朋友撞在一起了,好嗎?寶寶們加油,要吃的飽飽的喲!現在去捉蟲吧!(幼兒隨音樂:網絡小游戲音樂捉蟲)   2、師搖晃鈴鼓播放雷聲,發出“下雨了”的指令,幼兒跑到場地四周取雨傘,頂在頭上踮著腳尖跑家。   師:寶寶們跑的真快,有沒有淋濕呀?   3、出示太陽公公創設情境。   寶寶們剛才表現真棒!現在太陽公公出來了,我們一起把濕雨傘拉出去曬一曬吧!剛下過雨,地上有許多藍色的小水坑,我們怎樣才能過去呢?(幼兒自由探索并和老師說一說方法:繞過、跨過)教師和幼兒一起過水坑路。   4、過完水坑路幼兒隨音樂捉蟲再次進行游戲:下雨了。   三、放松活動:   寶寶們,今天玩得開心嗎?累不累呀?讓我們隨著音樂放松一下我們的身體吧!(播放小小蛋兒把門開音樂放松身體)

5,說能給我介紹一下滑板的玩法

一般滑行:首先把重心放在不動的那只腳上,而另一腳在地面撐滑時身體應稍微向前傾. 轉彎:將你平常習慣用于撐滑地面的那支腳放在板尾翹起處,并且施加壓力,而另一支腳微微抬起,當板子稍微斜翹起時,以手和身體再加上腰的力量做適當的旋轉,盡量以身體轉動的力量去控制轉彎的角度大小。 停止:最簡單的方法就是直接從滑板上下來并且拿起板子,或用平常撐滑地面的腳跟磨擦地面使速度減慢,也可用后腳將滑板翹起處用力壓下,使板子成45度角立刻停止,但以這種煞車方法,會使板子的未端磨損得很厲害。最難的方法是,先跳起并攔住板身,或以重心腳踏在板子前面的翹起處,另一支腳抬起一點點,并用轉彎的方法使板子以很快的速度橫向滑行,而此時身體則需向后仰,這樣便可以一下就停止,但要提醒大家這種停止方法需要有非常熟練的技巧才能使用。

6,溜溜球的玩法

悠的花式與玩法種類  悠悠球的花式大概可以分為3種  線上花式 —— 球會落到線上,繩子在間隙里,悠悠球在線間作出各種運動的花式  回轉花式 —— 悠悠球牽引著繩子作出回環運動的花式  空轉花式 —— 球不會落到線上,球只在空轉狀態就可以完成的花式。此類花式在比賽中一般不會獲得分數  悠悠球的主流玩法有以下五種:  1A —— 單手線上花式,最多的玩家選擇這種玩法,是用一個悠悠球去玩線上花式,招式變法萬千,相對其他玩法較容易上手。  2A —— 雙手回轉花式,這種玩法是需要兩手各控制一只悠悠球去玩回轉花式,主要以回轉花式為主。普遍認為2A的觀賞性最高,但高級2A花式難度系數高,要精通2A需要非常刻苦地練習。  3A —— 雙手線上花式,這種玩法需要兩手各控制一只悠悠球配合玩出線上花式,招式難道系數高,普遍認為3A的觀賞性比較缺乏,玩起來想很具觀賞性需要非常高超的技巧。  4A —— 離繩花式,繩子的頭端不套住軸承地繞繩,悠悠球在發出去后脫離繩子懸空再落到線上,再作出不同的花式,跟玩空竹有相似的地方,4A花式對成功率要求很高,4A也叫Offstring。  5A —— 離手花式,創自美國悠悠大師:Steve Brown,把一個平衡物(counterweight)栓在繩子末端,而不用系在手指上,手并沒受到束縛。常見的平衡物與悠悠球重量比大概為1:7或1:6,玩的時候要求包含平衡物離開的元素手才算是5A花式,變化多端,5A又以前稱作Freehand,后來改成Counter Weight。  當然,悠悠球還有其他的玩法,比如4A+5A等,但是這些都還沒有被推廣,也沒列入公認的分類,所以這里暫不做介紹了。而花式類型其實可以再細分,但是暫時為形成比較系統的說法,所以不詳細介紹,例如線上花式的套繩、運轉、跳線等。  想更詳細地了解和學習各種玩法,請到悠悠球玩法入門,查看相關內容。  悠悠球有以下五種主流球形:  標準型 —— 這類球形比較普遍,它的有效上線寬度很小,盡管用來玩線上花式沒問題,但更加適合回轉花式。它還有個名叫皇帝改良型(Modified Imperial)  蝶型 —— 源自Duncan的“蝴蝶”,擁有寬的有效上線寬度,盡管用來玩回轉花式并不是不可能,但是用來玩線上花式更為適合。  超寬蝶型 —— 有效上線寬度比蝶型更為寬,YOYOJAM公司把這類悠悠球大眾化,最適合玩線上花式,但是玩回轉花式會非常的困難。  離線型 —— 有非常寬的有效上線寬度,適合玩4A,在線上花式方面會因為球體過大會有阻礙。球體外添加了大的軟膠環,減輕掉落地下時的沖擊。使悠悠球玩起4A來更為長壽。  皇帝型 —— 源自DUNCAN,這種球形幾乎沒有效上線寬度可言,只能玩少量回轉花式,或一些很普通的花式。皇帝型也有 YO-YO皇帝-DUNCAN 的意思。  悠悠球形除了以上的主流球形還還有些比較另類的,比如輪胎型、UFO型、花朵型的、四四方方的、三尖八角的,暫時這些特別的球形都是僅供娛樂,性能并不優越,大家慢慢去發掘吧。  以上來自我的博客:http://blog.sina.com.cn/mgyoyo45  更多花式和玩法,一一講解,歡迎來訪。
百度百科……答案多多……分為五種……不必多說

7,溜冰鞋的玩法從基礎開始說

一:急停:這當然是最重要的! 我認為最好的急停(速度很快的時候):雙腳同時轉90度,身體向后,雙腳完成90度旋轉的同時,一只腳內刃另一只腳外刃同時壓地面。身體的姿勢是:完成轉體的同時,身體向后傾斜10度左右并下蹲成半蹲式。在身體下蹲的同時加力壓地面。雙手置于身體兩側舞動保持平衡。這種方法可以馬上停下來,而且很酷! (在論壇里還有簡單點的動作) 二:急轉: 突然有車跑你面前,怎么辦?要是兩層公車你也能跳過去嗎?嘿嘿~~~~~這就要用到急轉90度了!向左急轉彎,首先要把重心移到左腿上。身體前傾、膝關節屈曲,左腳稍前、右腳稍后。身體成半蹲式,左腳外刃、右腳內刃用力向轉彎的反方向壓地。身體向左傾斜,兩腳平行的向左邊劃兩條“弧線”,轉彎即可完成。 向右反之! 三:滑行中的轉彎: 雙腳平行短步蹬地轉彎法 : 這種轉彎比上述所介紹的轉彎又進了—步,它主要是用于前進速度比較快的情況。 動作要領是: (1)保持雙腳平行轉彎的姿勢。 (2)向左轉彎時,重心要往左側傾倒。 (3)左腳外刃、右腳內刃交替往右側蹬,改變前進方向。兩腳蹬一步往左移進一點,通過多次交替使身體在快速中轉向左側。在上述動作基礎上,將重心完全移到左腳上,右腳抬離冰面并在體側不斷地以內刃向側蹬冰,左腳連續做短切線。形成了向左轉彎動作。 壓步轉彎法: 這是輪滑運動較難的一個技術。是雙腳平行短步蹬地轉彎的進一步發展。 動作要領是: (1)保持向左轉彎的姿勢不變,當有腳內輪向右側蹬去時,身體重心應落在左腿并支撐滑行。 (2)身體前傾并向左側倒,右腳蹬地結束后,迅速將右腳提到左腳前左側,并支撐全身的重心。左腳用外刃向右腿下交叉蹬過去,然后將左腳迅速移到右腳前內側,變成支撐腿,這樣一右一左為一個交叉壓步。根據彎道的大小,速度的快慢應進行多次重復。 (3)在彎道壓步時,身體始終保持向左傾倒。兩臂配合蹬地動作,左臂前后小擺動,右臂側后大擺動,向前時屈肘。 (4)身體傾斜要適度。它與彎道的速度成正比例關系,速度越快身體傾斜度越大。 當身體向左傾斜,左腳支持滑進時,右腳蹬冰后迅速移向左腳前方落冰,左腳以外刃蹬冰。此時身體仍保持向左側傾斜.右腳支撐體重并以內刃滑行;兩膝彎曲,重心下降。 四:倒滑: 向后滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進行的,初學者一般都是先從學習“向后葫蘆滑行”,再學“向后蛇形滑行”,然后過渡到“單腳向后滑行”。 1、向后葫蘆滑行 兩腳稍稍分開,平行站立,開始腳尖稍向內,兩腿彎曲,用兩腳內刃向前蹬地,同時兩腳跟向兩邊分開,向后外滑至最大弧線(兩腳稍寬于肩)時,兩腳跟收攏,兩膝用力伸直,恢復至開始姿勢,隨后重復上述滑行動作,這樣就能連續向后滑行了。 練習方法 1)在同伴面對面手拉手的協助下,體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協調配合動作。 2)原地兩腳平行站立,兩臂側興趣,上體稍前傾,做小幅度的向后葫蘆滑行。然后逐漸加大幅度和滑行速度。 2、蛇形向后滑行 站立開始,兩腳分開(約一腳距離),兩腿彎曲,腳尖稍向內轉。用右腳內刃蹬地,身體重心移向左側,成左腳向后滑行。右腿在體前伸直,隨即右腳放在左腳側面,恢復開始的姿勢。然后再用左腳蹬地,身體重心移向右側,成右腳的向后滑行。左腿在體前伸直,隨即左腳放在右腳的側面。然后依次重復上述動作,做蛇形后滑時,要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢,兩膝保持彎曲,兩手上體側分開側舉。 練習方法 1)在完成向后葫蘆滑行獲得一定速度后,即可依照上述動作進行蛇形向后滑行。 2)左右腳各蹬地滑行一次后,依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次,保護正確的身體滑行姿勢,反復練習。 五:180度跳躍: 起跳姿勢:當有一定速度的時候,雙腿變為平行滑行。當到達起跳點時,先膝蓋彎曲, 重心放低. 起跳時膝蓋瞬間伸直, 身體往上拉,等到腳離開地面后, 膝蓋盡量往上提, 愈靠近胸部愈好. 用力點:用力點在于彈直膝蓋的瞬間。 重心:重心是隨時在變的!一般來說是不能靠后的! 空中姿勢:身體旋轉180度,空中要盡力收腹,使膝蓋盡量靠近胸部。最好是在空中膝蓋碰著胸了,那就最穩最好看了!手的姿勢是一只手摸鞋,一只手高舉或平舉。 落地時的身體姿勢:落地時雙腿不能僵直,一定要隨著下落而下蹲,而且上身要向前傾斜。 注意一點:腳要平均施力在所有輪子上,也就是起跳時所有的輪子都要和地面接觸。因為在起跳 時,通常腳尖會彎曲,因為可以再多一分往前的力,但是穿輪滑鞋會產生力矩而轉動,造成人會想前趴! 六:前溜變后溜。 前溜變后溜是很重要的基本動作之一,當速度很快是可以輕跳180度來完成。速度慢是就用定點旋轉的方法,這動作比較難,但練熟以后可以轉的很快。很有用的動作哦~~~ 一開始腳發姿勢為一前一后(我習慣轉右邊,所以準備動作右腳在前。接著把兩腳腳跟輕輕抬起,不要抬太多,約0.5cm就可以了,只要腳跟不碰地就行。轉動身體,以右腳為中心。在轉動的過程中要把左腳整個抬起來離開地面,利用膝蓋和左腳往旋轉方向帶的力轉。在沒有完成轉身的動作時,左腳不要落地,不然·····嘿嘿~~~摔了不要怪我! 其實我前溜變后溜是不用這方法的,我都是利用雙腳腳尖旋轉。兩只腳的最前一個輪子,也就是直接抬起腳跟,旋轉180度放下腳跟就搞定!后溜變前溜是利用腳跟轉。 當然還有一些技巧的動作,這些在街上也是很有用的,比如下樓梯,跳上臺階,跳下臺階,
文章TAG:滑溜布的玩法滑溜玩法提問

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