具體來說，如果是小腿背后的肌肉抽筋，一方面可以拉腳使腳傾斜，另一方面可以盡量伸直膝蓋；當小腿前方肌肉抽筋時，可以壓腳板，用力彎曲腳趾,小腿或Toe抽筋:用對側的手握住抽筋的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌按壓,大腿抽筋:將抽筋的大腿與身體成直角彎曲，膝關節(jié)彎曲，然后雙手握住小腿，使其用力貼住大腿，做出一個振動動作，然后向前伸直，以此類推,小腿抽筋發(fā)作了怎么辦。
小腿抽筋發(fā)作了怎么辦？根據(jù)不同的原因，采取以下不同的對策，可以快速解痙止痛。當抽筋發(fā)生時，只要反其道而行之，即腳趾向其受力的反方向拉，堅持l ~ 2分鐘以上，即可得到結果。具體來說，如果是小腿背后的肌肉抽筋，一方面可以拉腳使腳傾斜，另一方面可以盡量伸直膝蓋；當小腿前方肌肉抽筋時，可以壓腳板，用力彎曲腳趾。預防腿腳抽筋，平時要注意以下幾點:①驅寒保暖。②注意睡姿。(8)不要長時間走路或運動。④適當?shù)?a href="/tag/4832.html" target="_blank" class="infotextkey">體育鍛煉⑤必要時補充一些維生素E。⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的乳制品、瘦肉等食物可促進鈣鹽的溶解和吸收。
1，按摩抽筋 part。2.小心拉伸拉長抽筋處的肌肉，使其保持拉伸狀態(tài)。3.On 抽筋用毛巾局部熱敷。腓腸肌的治療方法抽筋:劇烈運動時，腓腸肌突然感到疼痛，抽筋，應立即握緊拇指，慢慢伸直雙腿，待疼痛消失后進行按摩。游泳時的處理抽筋:指掌抽筋:手握成拳，然后用力張開，再快速握拳，以此類推，手掌用力向手背擺動。上臂抽筋:手握成拳，盡可能彎曲手肘，然后用力向外伸展，以此類推。小腿或Toe 抽筋:用對側的手握住抽筋的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌按壓。大腿抽筋:將抽筋的大腿與身體成直角彎曲，膝關節(jié)彎曲，然后雙手握住小腿，使其用力貼住大腿，做出一個振動動作，然后向前伸直，以此類推。如果半夜出現(xiàn)腓腸肌抽筋的情況，可以用墻壓腳趾，伸直雙腿，直到疼痛減輕，再進行按摩。
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