小腿抽筋怎么辦1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖。你缺少維生素b3，還有補鈣吧你的年齡是多少。。你好象是大量的...

具體來說，如果是小腿背后的肌肉抽筋，一方面可以拉腳使腳傾斜，另一方面可以盡量伸直膝蓋；當小腿前方肌肉抽筋時，可以壓腳板，用力彎曲腳趾,小腿或Toe抽筋:用對側的手握住抽筋的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌按壓,大腿抽筋:將抽筋的大腿與身體成直角彎曲，膝關節彎曲，然后雙手握住小腿，使其用力貼住大腿，做出一個振動動作，然后向前伸直，以此類推,小腿抽筋發作了怎么辦。{0}1、睡覺時小腿抽筋怎么辦?小腿抽筋發作了怎么辦？根據不同的原因，采取以下不同的對策，可以快速解痙止痛。當抽筋發生時，只要反其道而行之，即腳趾...