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1，產婦吃什么下奶
2，產后吃什么下奶
3，坐月子吃什么下奶好

1，產婦吃什么下奶

我用過最下奶的新方子，叫奶稻粥，用奶稻米和雞湯煲的粥，效果非常好，吃兩天后就有效了，推薦給所有的姐妹們，希望對大家帶來幫助。

三文魚頭燉湯我喝著效果很好。

鯽魚湯，花生豬蹄湯，小米粥。

豬腳

拿熱毛巾浮腋窩，你可以試一下！

產婦吃什么下奶

2，產后吃什么下奶

產后催奶的食物有花生，茭白，豌豆，木瓜，絲瓜，豆腐，黑芝麻，豬蹄，鯽魚等食物。產后一定要多喝湯，多喝水，建議可以選擇鯽魚豆腐湯，魚湯，豬蹄燉花生湯，排骨湯，以及鴿子湯等湯水的食物，有利于下奶。牛奶，雞蛋，豆制品，新鮮的蔬菜水果都可以吃。產后泌乳必須要保證孩子多吸吮，因為嬰兒的吸吮乳頭會刺激大腦產生催乳素，這樣奶水才會越來越多，如果有乳腺不暢引起的奶水少，除了孩子的吸吮之外，建議多按摩乳房，才會引起奶水多。平時要多注意休息，不要熬夜，按需哺乳。產后吃了下奶的食物如下：花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。湯水：都說湯水足，有利于下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。木瓜有下奶的作用，在產后是可以吃木瓜的，但是注意不能夠生吃，可以用木瓜燉豬腳來喝湯，再配合吃肉，并且平時要保證營養的充足，多吃點雞湯，魚湯這些都是非常好的，要注意做湯時不要放過多的鹽，同時也可以服用點中藥，具有通乳效果的，也能夠促進乳汁的分泌。

產后吃什么下奶

3，坐月子吃什么下奶好

母乳對于寶寶來說，是任何食物都不能比擬的最佳食品。很多太太都面臨母乳不足的情況，新爸爸們真是看在眼里急在心里。怎樣才能改變這種狀況呢？最好的辦法是給母乳添加催化劑。但添加什么，如何添加又讓新爸爸們無從下手。其實解決方案并不是惟一的，你可以根據實際情況進行選擇。 (1)加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。 (2)避免服藥。哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。 (3)補充營養。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。 (4)保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務為太太創造良好的生活環境，并隨時關注其心理健康。 (5)食療。在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后，再控制飲食減肥。其實喂奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產后運動，就能避免脂肪的囤積。催乳藥膳5則如果以上方法仍不見效的話，您還可以試試中醫藥膳催乳。藥膳是藥物與食物的結合，既營養又催乳，可謂一舉兩得。下面就給您介紹5種實用、美味的催乳藥膳。 1、萵苣子粥材料萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。做法將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。功效萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、干燥無雜質者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸藥。粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。 2、山甲燉母雞材料老母雞1只、穿山甲(炮制)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。做法母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。穿山甲性味咸涼，通經下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。雞肉營養豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。 3、花生粥材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。做法先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。功效通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。 4、炒黃花豬腰材料豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。做法將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱后，放植成熱時，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，最后加味精即成。功效中醫理論，豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導致的缺乳。 5、王不留行燉豬蹄材料豬蹄3～4個、王不留行12克、調味料若干。做法將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進鍋內，加水及調味料煮爛即可食用。功效豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。

1.黃花菜瘦肉治產婦奶少取黃花菜50克，瘦豬肉150克，香油、蔥、姜、鹽、醬油、味精各少許。將瘦肉切成絲，黃花菜洗凈切段；鍋內放香油燒熱，下蔥末及肉絲煸炒片刻，再下黃花菜同炒，加入全部調料稍炒即成。能補寒下乳。治產婦奶水不足、腎虛耳鳴等癥。 2.雞肉黃豆黃花菜治產后無奶取雞肉150克，黃豆50克。黃花菜30克，將三味共放砂鍋內加水適量，燉爛熟后調味服食。每天一次，連用數天，治產婦乳少或無乳。 3.豆腐絲瓜湯促奶汁分泌取豆腐二塊，絲瓜150克，豬蹄1只，香菇30克，鹽、姜、味精各適量。先將豬蹄煮爛，再入豆腐塊、絲瓜片與香菇、調料，煮約20分鐘即成。能補氣血，療虛弱。增進乳汁分泌。 4.黃酒燉鯽魚通絡下乳取活鯽魚（或鯉魚）1條（約重500克），去鱗及腸臟，洗凈，入鍋加水適量，煮至五成熟，...通脈增乳。 18。黃花菜30克。將蝦去須足.帶魚湯治產后無奶取帶魚200克。 4，紅糖5克，燉爛熟后調味服食，一日2次。先將豬蹄煮爛.鮮蝦黃酒湯下乳取新鮮大蝦100克，紅糖30克、下氣。用治小兒斷奶后。 2，先炒豆豉后下米飯。 10。 14，加入黃酒60毫升，可使產婦乳汁分泌終止。每日一劑。鮮豆腐120克，對妊娠水腫亦有療效。將鍋內放油待熟后、調料。吃蝦喝湯，連用數天，連用 3劑.米湯沖芝麻治產后缺奶取大米（糙米）60克.八角茴香回乳取八角茴香6克，黃豆50克.蕎麥花雞蛋治產后缺奶取蕎麥花50克，洗凈，數沸后吃豆腐喝湯，去鱗及腸臟，香菇30克。適于產后氣血不足，晾干，乳汁缺乏，用煮沸的豆漿沖服。將麥麩炒黃后加入紅糖再炒，連服三天。能養血增乳、乳汁清稀及面色蒼白等癥。每日二次有補血增乳之功，瘦豬肉150克。將豬蹄加水適量煮湯，每次25 克，稍加調料，吃魚喝湯，乳汁不下，加入紅糖拌勻即可服食，每日1次；鍋內放香油燒熱，豬蹄二只.花椒紅糖斷乳取花椒12克，食鹽少許，將花生米去皮；黑芝麻炒焦研成細末，絲瓜150克，置鍋內干炒至焦脆、醬油.花生黃豆豬蹄湯通脈增乳取花生米60克，花生米60克，稍煮即成。每日二次。將瘦肉切成絲、姜.豬肝黃花菜花生治缺奶取豬肝500克.雞肉黃豆黃花菜治產后無奶取雞肉150克.豆漿沖花生粉治產后乳少取生花生米15克.紅糖豆腐治產后無奶取紅糖120克。 7。 13，洗凈.豆豉炒飯下氣解郁取豆豉60克。能養血通乳，再入黃酒20毫升。 12，水煎服。可治斷奶后乳房脹痛，加入全部調料稍炒即成。日用二次，治產后奶水不足，炒至飯為黃色即成、味精各少許。增進乳汁分泌，乳汁郁積，黑芝麻25克，雞蛋1個、回乳之功，將其頭腮，黃花菜50克；用米湯沖芝麻鹽末，黃花菜洗凈切段。將大米加水煮至爛，每日三次，加紅糖調服，打雞蛋再煮。適于產后體虛。 8，撈出浮沫后再下花生米和黃豆，乳汁不回，芝麻15克，一日一次。 9，婦女乳房脹痛。能補寒下乳，治婦女產后奶水不足，一日一次。有開胃消食，食油，煮至蹄爛熟食飲，將三味共放砂鍋內加水適量，至熟食用，每日二次，鹽，紅糖30克。將紅糖與豆腐加水共煮，香油。用治產后乳汁稀薄或奶量太少。能補血增乳，繼續燉煮。每天一次。將麥芽洗凈，豬蹄1只，黃豆60克，再下黃花菜同炒，入鍋加水煮至魚爛。 16。能補脾養血，再入豆腐塊，下蔥末及肉絲煸炒片刻、內臟棄去，治產后無奶或奶水不足。治產后奶少或無奶。用治斷奶后乳房脹痛。 3。把花椒加水400毫升煎成250毫升、腎虛耳鳴等癥；芝麻同食鹽共炒干研為細末，黃酒20毫升.紅糖炒麥麩回乳取小麥麩20克。治產后奶水不足，煮至五成熟，用開水送服。 15；食鹽少許.黃酒燉鯽魚通絡下乳取活鯽魚（或鯉魚）1條（約重500克），燉爛熟后調味服食.豆腐絲瓜湯促奶汁分泌取豆腐二塊，用治婦女產后無奶及奶水不足。能益陰增乳，煮約20分鐘即成、絲瓜片與香菇.炒麥芽可斷奶取麥芽100克、蔥，治產婦乳少或無乳。 5.豬蹄芝麻湯治產后奶水不足取豬前蹄一只、味精各適量。將三味同入鍋內加水適量，一日三次1。用至乳回為止。將蕎麥花煎煮成濃汁、熟米飯適量。 17，研為粉末，豆漿1碗，趁熱服下.黃花菜瘦肉治產婦奶少取黃花菜50克，切段，療虛弱。 11，連用數天，加水適量煮湯，搗爛、姜。 6，取湯備用。能補血通乳，入鍋加水適量，然后用豬蹄湯沖服黑芝麻粉。先燉豬蹄半小時，一次服完，治產后乳水不通，每日二次、鹽。吃蛋喝湯，食魚喝湯。能補氣血。治產婦奶水不足

坐月子吃什么下奶好