哺乳期避免熬夜，不要太累，不要吃辛辣刺激的食物,鯽魚是下奶食物,For哺乳期新媽媽們，如果奶水不足，可以吃些促進(jìn)乳汁分泌的食物，比如鯽魚、木瓜湯等,哺乳期如果奶水少，可以去醫(yī)院針灸按摩,而且女性要多吃哺乳期中的催乳食物，比如西瓜、木瓜，這些都是下奶中的食物,哺乳期的奶極其重要。1、哺乳期吃什么好呢,什么下奶?Womenin哺乳期飲食清淡，多喝湯，增加女性的體液和產(chǎn)奶量，即增加奶量。那么如何保證牛奶的質(zhì)量呢？可以多吃富含蛋白質(zhì)、低脂肪的食物，比如魚肉。這些肉類食物富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，容易消化吸收，女性容...