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1，少林武功養生
2，請問日本少林寺都練什么功夫
3，少林十虎排名誰最厲害
4，少林武術基本功練習
5，少林七十二絕技都有哪些
6，少林拈花指功怎么練
7，真的有少林內功這玩樣嗎我親眼看到一個少林寺的和尚一挑目測

1，少林武功養生

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健康

少林武功養生

2，請問日本少林寺都練什么功夫

以前看過一篇文章，說是日本少林寺的鼻祖是日本間諜（又好像是他爸爸是間諜？忘了），因為一些原因脫離組織偽裝成漢人在中國的少林寺練武，傳說還差點成了少林掌門，恰逢二戰結束被清算送回日本，為謀生路傳授少林功夫，后來搞出了名聲，自成一脈。這文章的真實性實在不可考究，現在練的功夫也未必和中國的少林功夫一樣，因為日本人很注重吸收和發展

十八羅漢陣

拿刀每天不停的砍自己，嘴里還要喊著“我死不了”

空手道、柔道、棍棒等，只要是日本武術就行。

請問日本少林寺都練什么功夫

3，少林十虎排名誰最厲害

洪熙官所謂少林十虎，指的是在明末清初時師從少林的十大弟子，他們的依次為洪熙官、方世玉、劉裕德、胡惠乾、童千斤、李錦倫、謝亞倫、方孝玉、方美玉、陸阿采。少林十虎中最厲害的是洪熙官，所謂少林十虎，指的是在明末清初時師從少林的十大弟子，他們的依次為洪熙官、方世玉、劉裕德、胡惠乾、童千斤、李錦倫、謝亞倫、方孝玉、方美玉、陸阿采。洪熙官，籍貫廣東省花縣（現廣州市花都區），他是少林俗家弟子，也是洪拳的創始者，少林十虎之首。1673 年，在清兵四處追殺之下，洪熙官遁跡廣州，匿身于大佛寺繼續修習少林功。洪熙官曾與方世玉共同商議：把反清基地設在隱蔽的肇慶鼎湖山的慶云寺內。他們暗收門徒授少林武功，廣納賢才，群英聚會謀大事。后不料被叛徒出賣，清兵包圍慶云寺，意欲一網打盡，趕盡殺絕。洪熙官憑借少林武功絕學，橫空揮拳出擊，殺出重重包圍，從此隱姓埋名，浪跡山野，吸百家武功精華，再將少林武功融會貫通，自創洪拳，游走四方，秘密傳授。時至今日洪拳自成體系，拳法凌厲多異，招勢渾厚有力，在全國廣大武術愛好者中具有廣泛影響。

少林十虎排名誰最厲害

4，少林武術基本功練習

少林功夫多屬外家拳，你的想法不是很正確，功夫并不在于招式，武術講究循序漸進，老話說“三年基本功”這期間基本上是沒有招式可說的。 1.壓腿：正壓腿，側壓腿，劈叉，撕腿。（拉伸韌帶） 2.踢腿：正踢，側踢，里合，外擺。 3.站樁：俗稱扎馬步，循序漸進，時間越久越好，但姿勢要正確。（鍛煉腿部肌肉） 4.蛙跳：循序漸進，每日增加，多多益善。（增加腿部爆發力和協調能力） 5.俯臥撐：循序漸進，每日增加，多多益善。（增加上臂肌肉力量） 6.輪鐵錘：二，三十斤的鐵錘，從后掄起砸向前方輪胎。循序漸進，每日增加，多多益善（鍛煉腰部力量） 7.扎馬步的同時雙手抓磚出拳：至少每天日半小時。（鍛煉手指力量，協調能力，上臂力量） 8.擊打沙袋：建議開始時對手部做好防護。每日一小時。 9.跑步：五千米。（鍛煉體力） 10.腿部綁沙袋起跳：循序漸進，高度逐漸增加以上向你介紹的是一些基本功的練法，如果依此辦法鍛煉一年之后在學習招式以及拳腳，可事半功倍。否則直接學習招式及套路，只是花拳入門，誤了一生。

上面的人基本上說的都對自己看哪個好練練哪個

自我保護的常識，熟練運用各種救護裝備的常識，還有進食常識，會了這些，你基本可以走遍大江南北

要學馬步

進去后練的第一套拳叫五步拳這是最基本的拳然后就是連環拳七星拳........... 具體練習方法在網上視頻里可以收到如果你是仙桃的我可以教你

《中國少林真功夫少林武術基本功練習》簡介商品簡介少林基本功是練習少林武術的基礎訓練。主要有手法、步法、腿法、騰空跳躍和叉腿。少林武術是苦功夫冬練三九，夏練三伏，久練自神、熟能生巧，巧是技法的智慧，也是禪宗實證的善巧方便法門，練好少林武術，首先要具備踏實的基本功。示范：釋行土（少林三十二代武僧）講授：釋德茲（中華武術學會少林拳研究會，常委北京嵩山少林拳研究會會長）去買這個DVD

5，少林七十二絕技都有哪些

少林七十二藝的名稱分別是鐵臂功、排打功、鐵掃帚功、足射功、腿踢功、銅砂掌（竹葉手）、蛇形術（蜈蚣跳）、提千斤、羅漢功、鐵頭功、四段功、鐵布衫功、雙鎖功、上罐功、石鎖功、鐵珠袋、千斤閘、鞭勁功、分水功、玉帶功、鷹翼功、跳躍法（登高超遠法）、霸王肘、一指金剛法、拔釘功、一指禪功、石椿功、金鐘罩、鐵牛功、旋風掌、臥壺功、拔山功、金龍手、推山掌、踢椿功、鷹爪功、斬魔劍、玄空拳、金砂掌（摩擦術）、鐵砂掌、飛行功、槍刀不入法、五毒追砂掌（五毒手）、飛檐走壁法、一線穿、躥縱術、金鏟指、揭諦功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、閃戰法、金刀換掌功、輕身術、鐵膝功、陸地飛行術、穿廉功、浪裹功（泅水術）、點石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墻術、門襠功、翻騰術、布袋功、蛤蟆功、千層紙功、彈子功、鎖指功、追風掌功、軟玄功。寺僧練的七十二藝功夫，都是根據師父的訓教，由淺入深，先練簡易功夫，如千斤腳、流星腿、腿踢功、打木人、鐵沙掌等。在有一定基礎之后，再練硬功和輕功，如金針指、一指禪、鐵頭功、輕身術、金剛拳、鐵布衫等。在練每一中功夫時總是循序漸進，直到功成，如鐵沙掌，先練運氣、掌砍軟物、再砍土塊、到砍磚、木板，乃至砍石塊，到能把石塊砍碎時，方為成功。少林七十二藝功法，著重強身健體，堅實筋骨，抵御外辱，驅除內邪，必須認真從事練習，不可心急，漸可成功。練功法有五要：一要深沉穩重，二要腳踏實地，三要精意適當，四要節制情欲，五要珍惜名譽。練功之法可分為數期，最早一步，一練皮肉，二練筋骨，皮肉筋骨既堅實，更要進一步，再聯系各部實力。實力既充，再漸進而練運氣，此法如能任意往來，則功法大成，無論練習何功，必定可速見成效。歷代武教頭訓教授藝時，總是給徒弟們立有練功戒約，無論練哪一種功夫，必須有吃大苦之心，天再熱，不怕流汗，小病不停，風雨無阻，數十年如一日，循序漸進，直至成功。聯系少林武術，除拳術和兵器以外，更需要練習軟功和硬功。拳術兵器為應用的動作，而軟硬功夫為拳術兵器的根本，因此技擊家除精拳械外，更擅長功夫。功夫可分四種，有軟功、硬功、內功、外功。軟功多為陰手，硬功多為殺手，內功多主練氣，外功多主練力。軟功練習較困難，練成功后在表面上視之，初不見其異，善此功者若以拳械擊之，中若敗絮，不能損其毫毛，其陰柔之勁路，是以柔勝剛，因此稱為柔勁陰功；硬功練習較容易，練成后以槍刀擊之，則鮮有不反撲而出著，或至數百斤巨石，橫擔身上，下臥釘板，令人用鐵錘擊之，石碎而人無損，此硬功驚人之處。硬功為陽剛之勁路，因此稱剛勁陽功。軟硬內外功夫的種類很多，不止七十二藝，況且一種功夫也包括兩三種。如朱砂掌、軟玄功等法，為軟功夫，金鐘罩、鐵布杉等法，則為硬功；蛤蟆功、布袋功等法為內功；鐵牛功、千斤閘等法則為外功。功夫練成后，則身體強壯，刀槍不傷其身，百病不生，風雪寒暑不能侵犯，更有靈巧活潑的拳腳和兵器，運用自如，無往不

6，少林拈花指功怎么練

拈花指功為少林軟壯硬功，練時內外同修陰柔之勁兼陽剛之勁。功成之后，三指拈物無不應手而毀，傷人于無形之中，是不可多得的防身絕技。特將本人的練功體會介紹如下：練功初期，先進行空手練習。意守下丹田，待下丹田溫暖氣足后，以意將全身勁力集中于手之拇、食、中三指的第一節上，拼緊拇食二指，使拇食中三指第一節指面貼實，用拇指在食、中兩指的親一書上用力緩慢地旋轉若干周，再友向旋轉若干周，力竭而止。收功時以意領氣回丹田并放松身體即可。少林需要注意的是，練時而將意氣力集中于三指的第一節上，并且要練至全身力盡方止。如不注意這兩點。則收效不大?？帐志毩?個月后，開始進行實物練習。從成效的練起。先進用綠豆來拈。拈一粒綠豆于三指中用力旋轉，待到綠豆應指而碎時再同時拈三粒綠豆，待同時拈三粒綠豆亦應指而碎時改拈黃豆。先拈一粒黃豆，再拈三粒。待熒豆應指成粉時改拈石粒，繼而改拈鐵砂、鐵珠、鋼珠、鋼球，如此由較軟至極硬，從小到較大，待到鋼球亦能應手即成粉時則拈花指功十成六、七、陽剛之勁已足。此時改練陽柔之勁。陽柔之勁練法與陽剛之勁練法相似，以布料、綢緞等柔韌之物依前法旋指練習，待至極柔韌之物亦能旋指而洞穿后。拈花指勸大功告成。練習要點是拈物時須循序漸進，由軟至硬。本功功法簡單、效果顯著。練功數月，指力劇增。只要持之以恒，定能成功。

拈花指【少林七十二絕技之拈花指功】拈花指源于佛家“佛祖拈花迦葉一笑”的典故，是少林七十二絕技之一。拈花指為軟功外壯，屬陰柔之勁，專練指頭拈勁之一種功夫。練時內外同修陰柔兼陽剛之勁。功成之后，三指拈物，無論如何堅實之石，都能應指而碎。傷人于無形之中，是不可多得的防身絕技。指頭在人身僅屬小部分，使力亦不若拳掌等部分之巨，故其練習也，費時多而成功難，然用心從事，歷久不渝，亦自有成功之一日。此功練就之后，手指觸人，正與馬鞍功、觀音掌等同為煞手也。練習拈花功之初步，不必用何種物件，但緊并中、食二指，以拇指按之，使三指面相觸，以指尖之第一節為度，徐徐向外拈去，旋轉成圓形，由外向內拈若干。旋轉之后，更由內向外拈若干次，次數須相等，如內旋百度，外旋亦須百度，每日不限次數，有暇即行，指如酸疲，則略事休息。好在此項功夫，既不須器具，又不必擺出練功架子，隨時隨地皆可練習，且為旁人所不易察覺，故非常便利。如是勤練一年之后，指面之勁，已十分充足，始用極大整圓黃豆三粒，仍以拇、中、食三指拈住旋轉。初時每不能使三豆同時應指而轉，或竟有脫落之虞，勤習一月，即可免此病，亦以一年為期。在練習期內，所拈之豆，須逐日更換。初時每日易一二次，以后功夫日深，換豆之次數，亦隨之增加，直至三指拈豆，并不用力，只一旋轉，豆即粉碎，第一步功夫，已告成矣。然后更以小粒黃石代豆，如法練去，至黃石亦可一拈粉碎時，更易青石不必定為三粒，即兩粒一粒，亦無不可；拈至無論如何堅實之石，便能應指而碎，則其功大成矣。自始至終，大約須五年時光，即可練成此技。  【練習技巧】練功初期，先進行空手練習。意守下丹田，待下丹田溫暖氣足后，以意將全身勁力集中于手之拇、食、中三指的第一節上，拼緊拇食二指，使拇食中三指第一節指面貼實，用拇指在食、中兩指的親一書上用力緩慢地旋轉若千周，再友向旋轉若千周，力竭而止。收功時以意領氣回丹田并敞松身體即可。需要注意的是，練時而將意氣力集中于三指的第一節上，并且要練至全身力盡方止。如不注意這兩點。則收效不大?？帐志毩?個月后，開始進行實物練習。從成效的練起。先進用綠豆來拈。拈一粒綠豆于三指中用力旋轉，待到綠豆應指而碎時再同時拈三粒綠豆，待同時拈三粒綠豆亦應指而碎時改拈黃豆。先拈一粒黃豆，再拈三粒。待熒豆應指成粉時改拈石粒，繼而改拈鐵砂、鐵珠、鋼珠、鋼球，如此由較軟至極硬，從小到較大，待到鋼球亦能應手即成粉時則拈花指功十成六、七、陽剛之勁己足。此時改練陽柔之勁。陽柔之勁練法與陽剛之勁練法相似，以布料、綢緞等柔韌之物依前法旋指練習，待至極柔韌之物亦能旋指而洞穿后。拈花指勸大功告成。練習要點是拈物時須循序漸進，由軟至硬。本功功法簡單、效果顯著。練功數月，指力劇增。只要持之以值，定能成功。

7，真的有少林內功這玩樣嗎我親眼看到一個少林寺的和尚一挑目測

應該有吧

有，武當內功

有

有啊少林寺千年古剎難道是吹的嗎少林拳法首先以內功為他的精義，此外更有禪修悟道的法門．練氣行功《少林洗髓易筋經》就是少林派的內功大法。再說，武當派阻師張三豐真人，原本就是從少林龍、虎、豹、蛇、鶴五拳的精髓變化脫衍而成武當陰陽和合，剛柔互用。以柔反剛的拳法的。世俗的人僅僅從外形動作上視剛猛雄渾為外家，綿軟周流為內家，實在是不明內、外的含義。所謂外．是指少林是佛門，方外之人；所謂內，是指武當為道門，方內之人的意思罷了，其實，武當、少林本是一脈兩枝，到了他們的高深境界則必然有他們獨特精奧的內功修法，僅以一般粗淺皮毛的功夫是無法成為一代高手的。　　凡是練拳習功的入，第一緊要的是固其精氣，守其元陽。精穩則真氣旺盛。真氣旺盛則精神煥發，化精轉氣，傳布到全身內外各處。則可身體健壯，百病難生，氣力強大。為練真功打下了堅實的根基。守元這一步、最重要的是平心靜氣。提高精神修養，見色無心，心無雜欲，持之以悟）意欲不興則無陽自固。平日勤苦得來的功夫，切不要貪一時的歡樂而前功盡棄，否則真功難成，望學習的人時刻收束身心，謹記莫違。　　拳法的內功，以止心系念，專心一致，心乎氣和為初步要求心念止住，精神就安定；精神安定，就可以專心練功習拳，自然技術易掌握而勁氣的周運也能細心體會出來了．如此也就漸漸進入。了神妙的境地。今有一種方法，我在這里簡略的講一下。無論盤坐、倒臥還是站樁靜立，只要一開始行功，就把一切雜務亂想都放下，將意念放出到無限遠與法界虛空相合，靜心保持沉穩安詳，一靈獨覺的狀態，直到漸漸地感覺不到自己和外界的存在。自覺要收功的時候，返回神意進入體內憂陀那（下丹田）片刻，使神氣回歸集聚而沒有遺漏。之后，再雙手疊合搓熱，裸露出腹部以臍為中心，正反各摩四十九轉，接下來浴面，揉耳、拍頭散火以全功。止念靜定當中，神靜了下來就可以體覺到細微的感應，有的時候耳朵里各種聲響越來越大甚至落針的聲音聽起來象個炸雷”經絡，皮下氣血串流或癢或跳。腦袋中光彩眩目，見到鬼怪仙佛。這些都是人功后自然產生的現象千萬不要驚慌恐懼，立即收功。只要一心靜定，任其自生自滅，忽然精神一片空寂而心中感覺一片朗朗光明，又是別有洞天了　　氣法真言秘要　　第一步養氣功夫：　　一般沒有練習拳法的普通人，大多不是氣虛就是氣實，身體虛弱的人元氣不足，血行不旺，叫做氣虛。而多數身體看似強壯的人，血氣方剛，但氣浮且燥，叫做氣實。這兩者都是不正常的狀態。因而內功第一步就是要糾正這兩種狀態。平衡氣血陰陽，使虛弱的人強壯，使氣實的人沉實，然后才能說到練習拳法武功。　?。ㄒ唬浲拥翘炝⒆惴ǎ? 　　本法可以調補身心，使人元氣充足，通達周身，轉弱小而成強壯。其法雖簡，效力宏大，素為少林僧眾入門必習的功夫。先選擇一個空氣清新的場地，收整身心使安定下來，兩足開支等肩寬。胸平背正，頭領目張，閉口抵舌。雙手叉腰，四指在前，拇指在后。擺好姿勢后，先深深地吐三口濁氣然后再盡量習、緩、深長地向憂陀那（丹田）吸氣，同時腳后跟提起。吸足氣后再緩緩以口呼氣，腳跟下落。初時以四十九次起落呼吸為度，日后漸增。　?。ǘ┝⒌爻煞鸪翚夥? 　　氣實浮燥的人雖然強壯，但稍經運動勞累就全身顫抖面青嘴白，氣喘吁吁。這是因為他們的氣血運行狀態不穩定，后勁不足，元氣不沉實不牢固的結果。本法乃我少林高僧結合禪法而作的秘傳功夫，專門對治中氣不定氣燥浮揚。其法先用高位馬步樁，雙手合十于面前鼻下，或系心于呼吸，或走念于憂陀那（丹田）、或想佛與菩薩的莊嚴寶像?？傄杂袨槿藷o為，念念不生，由靜而走＊散火收功的方法依舊是摩腹，浴面，拍頭，不可馬虎、務必使氣盡歸氣海藏于芥子。此法行功以一時辰為度，若有余時也可增加時間，總而言之是一分練一分功。　　第二步調氣功夫：　　元氣因養面得到壯大，但仍然要經過調練才能使之或出或入，或上或下，或顯于外，或行于內，運使自如。因此養氣功夫練到一定程度就必須加練調氣功夫。　　閉息法：　　姿勢取或坐或立，選取空氣請新的場所。先盡量緩慢地將全身濁氣呼出體外，再均勻地分三口吸氣入憂陀那（丹田）部位。如此反復十余次后，再用吸氣、盡量閉氣保持，后以口發“撲”音噴呼體內之氣，再閉氣一會，吸氣，反復行之，多多益善，本法調節呼吸，調換全身清氣濁氣、使氣血運行，內力充沛、實在是一大妙門　　運使法：　　此法在于練習拳術的過程中，采用柔緩慢練的方法，身心狀態自然而已著，將呼吸配合于拳法招式中。凡是出手出腳，就呼氣至手心（天空）、腳心（地空）、頂心（天極）凡是收束手腳身形就吸氣沉入憂陀那（丹田）。呼氣則舒展于全身，吸氣則收斂于內密務必使呼吸深長柔順，元氣自然通暢，綿綿不絕，不勉強、不郁結，不喘息。久久純熟，拳技的運用就氣力充沛沉穩，收枚自如，變化莫測。

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少林養生功，少林武功養生

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