廣州的珠江兩岸都開拓出足夠的地方供大家運動，江的南邊是濱江路，江的北邊是沿江路。直接跑步回家的朋友，我建議在家里簡單拉伸一下，慢慢等身體恢復到常態，這個時間在二十分鐘左右，然后再去洗澡，要是時間趕的可以把水溫放低一點，這樣即使跑完馬上洗澡也不會出現太多異常。

1、廣州哪里的空氣適合運動？

廣州適合運動的地方有很多，比如二沙島、海珠濕地公園、多條綠道等等，但小編認為最合適跑步的地方是江邊。廣州的珠江兩岸都開拓出足夠的地方供大家運動，江的南邊是濱江路，江的北邊是沿江路，沿著江邊跑步，一是有足夠的清新空氣，江邊有樹江內有水；二是有寬廣美麗的視野，一望無際的江岸線。這讓本身枯燥不堪的跑步運動，變得多姿多彩，

2、跑步后多久可以洗澡?感謝前輩指導？

這個問題我說說我不同狀態下的習慣，這個習慣有不同的感受，然后給出我認為最理想的結論，我想對于大部分喜歡跑步的朋友來說可以作為一個參考。習慣一，跑完后小跑到家，簡單拉伸后就洗熱水澡，熱水淋浴在身上那一剎那很舒服，感覺身心放緩，可是沒有兩分鐘感覺缺氧，水汽迷霧一般，水溫在高一點就感覺要暈掉了，這個在冬天感受更加明顯，

習慣二，跑完后小跑到家，和上述一樣，然后洗澡冷熱交替，很刺激，沒有除了冷水沖洗的時候很冰外，其他并無異常，這個我推薦夏天男士這樣洗澡，能夠更好的刺激我們心臟。習慣三，跑完后，就地拉伸，然后花個二十來分鐘慢慢走到家，直接脫衣洗澡，不管冷水還是熱水或者冷熱交替，并無異樣，一樣舒舒服服的，這里覺得跑完步拉伸后，休息二十分鐘洗澡狀態最好，

對于跑步后洗澡這個問題，我仔細想了一下，大部分的我們跑完折騰到家，基本上十分鐘后了，除了個別家門口就有跑道或者直接跑完跑回家，洗澡也多以熱水澡為主。對于跑完慢慢走回去的朋友，路途花了十分鐘以上的，回家直接洗熱水澡沒有問題，控制水溫不要太高就行，太高的話可能會需要多休息十分鐘洗澡才不至于出現頭暈的現象，

直接跑步回家的朋友，我建議在家里簡單拉伸一下，慢慢等身體恢復到常態，這個時間在二十分鐘左右，然后再去洗澡，要是時間趕的可以把水溫放低一點，這樣即使跑完馬上洗澡也不會出現太多異常。當然，要是不想計算時間，當你回到家，換了一身衣服或者仍然穿著跑步的衣服的時候，等自己心跳穩定后或者衣服汗液干了之后再去洗澡，

3、你們住的城市有可以運動的公園嗎？

你好，我們這里是甘肅省蘭州市，這里除了有三十里黃河風情線以外，還有一個預計投資35億的全長七公里的正在建設中的蘭州濕地公園。另外還有一個蘭州馬拉松體育公園，這里從2011年開始舉辦了八屆馬拉松比賽，周邊配套有小型停機坪，以供蘭馬賽事期間中央電視臺的直升機停放，還有供運動員入住的蘭州皇冠假日酒店，以及甘肅大劇院，曾幾何時楊麗萍在這里舉辦了孔雀舞的演出除了這些配套設施以外還在黃河之濱修建了很多的健身場地，平時很多人到這里來跳藏舞，美麗的紫色馬鞭花在夏日晚風中輕輕搖曳，飄來陣陣花香，

黃河的河面上和風習習，吹佛著乘涼的人們的頭發和長裙，這里也是蘭州人民納涼的好地方，更是風箏愛好者放風箏的理想場地。到了晚上你會看到，各種大風箏戴著各色的彩燈在黃河之濱的上空翱翔，于黃河上的燈光閃爍游船相映成趣！好啦蘭州居民的馬拉松廣場就結束到這里，歡迎各位朋友來到蘭州避暑，看看這里的運動廣場哦，我是芳菲走天涯哦，

4、廣州有哪些好的游泳池？

礦泉游泳場推薦理由：礦泉游泳場系地下礦泉水，水質含豐富嘅礦物質，天然純凈無添加，對皮膚跟身體都有益處地址：廣州白云區三元里大道497號(近北站)海角紅樓游泳場推薦理由：廣州市最早室外天然游泳池，附近建筑樓群很有特色，游完可以去附近茶樓飲個茶地址：廣州荔灣區橋中街紅樓路9號廣海游泳場推薦理由：大泳池隔離加個兒童池，大小兼顧，價格也很公道地址：廣州海珠區江南大道中218號西郊游泳場推薦理由：老式泳場改造，人非常多，沙灘的沙細，不磨腳。