1，不甜不辣，清淡飲食:來月經 肚子疼了怎么辦？痛經一般是正?，F象，會在月經后突然消失。即使看起來痛經和飲食的關系很微妙，但飲食清淡at 月經，忌辣是首選。飲食控制很簡單，多吃水果蔬菜就行。2、維生素片:月經痛經期間，可以適當服用維生素片，首選含鈣、低劑量的維生素。換一種說法，吃一些富含維生素的食物是可以的。3.忌咖啡:咖啡有提神作用，但月經期間不要喝咖啡，尤其是伴有痛經的時候，奶茶之類的也最好避免。

4.忌冷水:月經痛經不要碰冷水，更不要說冷氣了。同理，不要吃生冷的食物。5、合理休息:痛經期間多休息，休息時注意身體保暖，不要感冒。以后月經前幾天可以適當運動，減少月經期間痛經的幾率。6.腹部熱水袋:可以在腹部放一個熱水袋，蓋上毯子等薄物，使該部位保暖肚子1。7、止痛藥:如果太痛，神仙也無能為力。只能找醫生弄點特殊的止痛藥。一般半小時內會有緩解的明顯效果。

有時肚子很疼。我會貼上暖寶寶或者放上熱水袋肚子，再用生姜和紅糖煮點姜茶?？梢允蔷徑?。經期多喝水，多上廁所后感覺好點。我想改變它。肚子如果覺得疼，可以多喝點紅糖水，讓暖寶寶貼上肚子，或者喝點姜水。保暖按摩肚子?？梢院葴厮蛘甙茨徑猓苊鈩×疫\動，適當休息，可以緩解感覺到疼痛。

如果嚴重的話，可以喝點止痛藥，這樣可以減輕疼痛，好好休息。一般肚子疼痛是因為我子宮冷，體內濕氣很多，所以月經來的時候就會肚子很痛。月經來的時候要注意，不要吃太涼太辣的食物，盡量清淡飲食，每天晚上泡腳，這樣來的時候月經就不會那么疼了。

痛經基本上每個女人都經歷過。痛經是女性一聽到就害怕的一種痛。一些痛經嚴重的女性可能會服用止痛藥，直到月經期結束。其實痛經除了吃止痛藥還有很多方法緩解痛經帶來的痛苦。那我們來看看:女生來了-0 肚子有什么痛緩解女生來了月經-1/有什么痛-2。

你可以在月經那幾天多抽幾次。2.冬天用暖水袋或暖手器。放在肚子上，蓋上。這個方法也可以緩解疼痛月經，還可以在肚子周圍適度做一些輕柔的按摩。3.注意保暖，多喝熱水。有可能的話可以煮點紅糖姜水，有助于血液循環，放松肌肉。緩解月經來了肚子痙攣性疼痛。4、忌吃辛辣食物，不飲酒。這些強烈的刺激物會導致月經經期女性大出血，加重痛經程度。

作為一個經常emo的人，我給出以下建議:1。適度運動。運動有助于促進血液流動，減少腹痛。但是，你應該選擇強度較小的運動，如輕度瑜伽和散步。避免過度運動，避免引起月經不規律而停止月經。2.增加鎂的攝入量。鎂在月經期間的好處之一就是放松肌肉，從而緩解胃痙攣。此外，這種對健康雞蛋的發育起作用的礦物質還可以預防偏頭痛和頭痛，減少水潴留和腹脹。

你需要監測和記錄，因為這是評估你整體健康狀況的重要標準之一，尤其是在生育能力方面。還可以記錄每天的事件，比如開始時間和血流量，包括一些活動，比如飲食和運動。4.保持身體溫暖，不要著涼，會減少月經周期內的痙攣?？梢杂脺厮蛘吣撤N熱敷來保暖。5、喝覆盆子葉茶。月經期間應飲用的替代飲料是溫熱的覆盆子葉茶。

Lai月經Period肚子疼痛可以在紅糖水中加入生姜服用，可以起到一定的作用緩解疼痛。月經期間，多吃些補血的食物，如紅棗、桂圓、阿膠、鴨血等。，既能補氣血，又能緩解腹痛。另外要注意腹部的保暖工作，可以貼一些暖宮貼或者多穿衣服；注意休息，保持充足的睡眠也能起到緩解疼痛的作用；如果肚子疼痛難忍，可以適當吃點止痛藥。

月經肚子疼痛經期可以少吃冷食，注意保暖，喝紅糖，練瑜伽，吃維生素補充礦物質。1.經期少吃生冷食物很重要，這決定了女生下個月的精神和身體狀態，所以經期的飲食要特別注意，比如梨、菱角、瓜類、香蕉，冰激凌就更是禁吃了！相反，女生應該多吃些溫補的食物。哦，對了，油炸的食物可以多放點姜，對身體絕對有好處！

手腳冰涼的女生睡覺的時候可以穿一雙透氣的絲襪。3、喝紅糖你可以在超市買月月紅糖，種類很多，關鍵是紅糖，買個好點的袋裝月月紅糖。要用開水沖泡，一天喝兩袋甚至三袋，半天內即可明顯緩解疼痛。另外，要經常喝開水，經常上廁所，4.練習瑜伽。在月經前夕散步或從事其他適度的運動，會讓你在月經期間更舒服，瑜伽也有放松的效果。