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個人感覺應該加大運動量，動主陽，靜主陰。年輕的話保健品，(40以內)。我不推薦食物。我在這里說的鍛煉不需要很激烈。每天保證快步走40分鐘或者慢跑20分鐘，一周亞健康就會有所改善。比如保健品:你以前體力可以打掃一個房間，現在打掃一個房間就累了。你打算雇一個保姆幫你打掃半個房間，但是保姆來了，你就要打掃所有的房子。你根本不做，你還是你，保姆是保健品。這個類比可能有點極端。我想說的是，養生靠的是自己的能力，而不是外力。試著激勵自己。祝你身體健康，早日擺脫亞健康。
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