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本文目錄一覽

1，冬瓜怎樣做更能減肥
2，冬瓜減肥法
3，吃冬瓜減肥的具體做法是怎么做的
4，冬瓜減肥法求解釋
5，冬瓜怎么吃才最減肥
6，怎樣吃冬瓜減肥
7，冬瓜怎么減肥啊

1，冬瓜怎樣做更能減肥

不要放油,不要放鹽。胡熟就吃

冬瓜怎樣做更能減肥

2，冬瓜減肥法

冬瓜減肥法月瘦15斤

最簡單①方法冬瓜減肥. 少吃多餐能減肥，餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。堅(jiān)持吃蝦仁燴冬瓜，配合適量運(yùn)動(dòng)效果更好....... 　　

冬瓜減肥法

3，吃冬瓜減肥的具體做法是怎么做的

給你一個(gè)簡單實(shí)用的答案吧先說冬瓜，就減肥而言，它怎么做沒太大影響。但它的減肥功效是建立在你用冬瓜代替別的高熱量食物的前提之上。換句話說，如果你在正常飲食的基礎(chǔ)之上再吃冬瓜，除它的保健功效能發(fā)揮外，對減肥無幫助！再說苦瓜，烹調(diào)過程中，只要不要使它的綠色褪的太厲害，它的功效就不會(huì)消失（我在食堂從不買炒得發(fā)黃的苦瓜）。換句話說，苦瓜的功效和綠色度成正比！

吃冬瓜減肥的具體做法是怎么做的

4，冬瓜減肥法求解釋

冬瓜減肥法我對這種類似的瘦身方法都是直接pass的，樓主也不要在這上面花心思了，因?yàn)橐稽c(diǎn)用都沒有啊，瘦身就直接入手?jǐn)?shù)一數(shù)二的雷圭兒就好啦，千萬不要總是折騰來折騰去的，心累啊···

沒效

冬瓜減肥法月瘦15斤　　食用方法：　　少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。堅(jiān)持吃蝦仁燴冬瓜，一個(gè)月配合適量運(yùn)動(dòng)(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務(wù)必注意，不要食用蝦頭，因?yàn)檫€有很高的膽固醇！　　材料：蝦/海米也可以，冬瓜。　　做法：　　1 將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi)；　　2 冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。　　3 蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場碗。(調(diào)味品近量少放) 　　科學(xué)根據(jù)：　　冬瓜自古就被認(rèn)為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。　　冬瓜具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素c的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美，具有重要作用。　　冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達(dá)到消腫利尿，清熱解暑作用。

冬瓜減肥是現(xiàn)在很流行的一種嘛，我之前有個(gè)朋友也試過冬瓜減肥，但冬瓜減肥沒有什么用啊，她之前還有把冬瓜減肥介紹給我呢，幸好我沒有試冬瓜減肥，比起冬瓜減肥來說運(yùn)動(dòng)就好了，什么冬瓜減肥，黃瓜減肥都是不行的，希望冬瓜減肥的講解你會(huì)滿意吧

冬瓜是非常大眾的蔬菜，冬瓜的營養(yǎng)價(jià)值及功效值得關(guān)注，特別對于女性來說，冬瓜是減肥、美容必備蔬菜。冬瓜中富含的丙醇二酸，能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的減肥效果。葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一。冬瓜富含維生素C，且鉀含量高，身體肥胖者食用冬瓜可以起到消除水腫的作用。但需要注意的是，冬瓜性寒涼，女性朋友在生理期中，應(yīng)該少吃冬瓜。冬瓜做法可以做成冬瓜排骨湯、冬瓜蘆薈湯、冬瓜綠豆湯、冬瓜海帶湯等都可以作為減肥食譜

5，冬瓜怎么吃才最減肥

食物減肥是最保險(xiǎn)也是最有效的方法，肥胖的罪魁禍?zhǔn)拙褪鞘澄锏膩碓矗虼耍阆胍獪p肥就要管住自己的嘴巴，一旦放縱下去，想胖很容易想瘦不可能！說說冬瓜這個(gè)幾乎零卡路里的減肥食物吧，它能幫助你有效的吸脂減重，讓你不必為了瘦身該吃什么而煩擾。學(xué)學(xué)冬瓜美味減肥這幾道菜，讓你廚藝大增還能迅猛瘦身！冬瓜能夠養(yǎng)胃生津，清胃降火，使人飯量減少，從而達(dá)到減肥的效果。但冬瓜怎么吃減肥呢，冬瓜與其他瓜菜不同的是，冬瓜含的脂肪較少，含的鈉很少，有利尿排濕的功效，是減肥的理想蔬菜。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。但冬瓜減肥的吃法很重要，下面給大家推薦一些減肥效果最好的冬瓜吃法，供參考。冬瓜紅豆湯：冬瓜100克，紅小豆30克。先將紅小豆洗凈，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，約1小時(shí)，即可。每晚喝湯1碗。有減肥功用。冬瓜海帶湯：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。冬瓜蠶豆湯：冬瓜50克，蠶豆60克，調(diào)料各適量。將冬瓜洗凈、切塊，與蠶豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調(diào)料，即可。每日1碗湯。有減肥功用。

冬瓜是利尿的，不增肥，光吃那個(gè)才可以。減肥其實(shí)挺簡單的，不要吃什么減肥藥。只要每天按規(guī)矩吃飯，但是晚上一定要堅(jiān)持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一個(gè)月就明顯瘦。要想更快就以黃瓜代替兩餐。還沒什么副作用，一直保持，不會(huì)反彈，我剛減了25斤，毅力很重要~堅(jiān)持啊！真想瘦就按我說的做~我剛成功的~特想叫所有人知道！！呵呵~~（偶自身經(jīng)歷請勿抄襲復(fù)制謝謝！！）最養(yǎng)生的飲食規(guī)律是早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐，希望對您有所幫助。

其實(shí)，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。 5、熱量負(fù)平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、再配合著“王涵塑型法”, 我堅(jiān)持4個(gè)月，體重有原來的198斤減到152斤了呢

肥胖的罪魁禍?zhǔn)拙褪鞘澄锏膩碓矗虼耍阆胍獪p肥就要管住自己的嘴巴，一旦放縱下去，想胖很容易想瘦不可能

6，怎樣吃冬瓜減肥

一些冬瓜減肥料理1．冬瓜炒蒜苗冬瓜300克，蒜苗100克，植物油50毫升。先將蒜苗洗凈，切成2厘米長的段，冬瓜去皮、瓤，洗凈，切成塊狀；再將炒鍋放置火上，加油燒至六成熱，投入蒜苗略炒，再放冬瓜塊，待炒熟后，加調(diào)料適量，淀粉調(diào)汁勾芡，最后加味精起鍋裝盤。此菜具有利肺化痰的功效，適用于肺中有痰，肺氣不利致咳嗽氣喘等疾病患者食之。 2．冬瓜菠菜羹冬瓜300克，菠菜200克，羊肉30克，姜、蔥各適量。先將冬瓜去皮、瓤，洗凈切成方塊，菠菜擇好洗凈，切成4厘米長的段，羊肉切薄片，姜切薄片，蔥切段；然后將炒鍋放火上，加油燒熱，投人蔥花，放羊肉片煸炒，接著加入蔥段、姜片、菠菜、冬瓜塊，翻炒幾下，加鮮湯，煮沸約10分鐘，加入鹽、醬油、味精，最后倒入濕淀粉汁調(diào)勻即成。本湯羹味美可口，具有補(bǔ)虛消腫，減肥健體的功效，適用于婦女妊娠水腫，形體肥胖者食之。 3．冬瓜銀耳羹冬瓜25O克，銀耳30克。先將冬瓜去皮、瓤，切成片狀；銀耳水泡發(fā)，洗凈；鍋放火上加油燒熱，把冬瓜倒人煸炒片刻，加湯、鹽，燒至冬瓜將熟時(shí)，加入銀耳、味精、黃酒調(diào)勻即成。此湯羹具有清熱生津，利尿消腫之功效，適宜于高血壓，心臟病，腎炎水腫等患者服食。 4．冬瓜粥冬瓜60克，大米30克。先將冬瓜去瓤連皮洗凈，切成小塊狀，大米淘洗干凈，同放人鍋中加水1000毫升，先武火煮沸，后文火慢煮，至瓜爛米熟粥稠即可。本粥具有清熱利尿，減肥之功效，適用于暑熱煩悶，水腫，肺熱咳嗽等病癥，可起到清熱利尿作用。 5．冬瓜湯冬瓜50克。先將冬瓜去瓤，連皮洗凈，切成薄片，入鍋加水200毫升，煮約10分鐘，去冬瓜取湯汁代茶飲服。經(jīng)常飲服能起到利水消脂作用，適宜于肥胖、水腫諸病癥。 6．糖冬瓜冬瓜100O克。將新鮮上好的冬瓜去皮，除去內(nèi)部和瓜籽，再將其切成4～5厘米厚的長方塊，放人沸水中燙5～10分鐘，燙至冬瓜肉質(zhì)透明時(shí)撈出，在清水中沖洗干凈后，壓除水分，放在月光下曬至半干時(shí)，用白糖拌勻，浸漬半天后，再曬3天即成。糖冬瓜清甜可口，富于營養(yǎng)，具有清熱生津止渴之功效，適用于夏日酷暑時(shí)作為點(diǎn)心食之。

水煮,最健康,最減肥.最少的油脂,最少的熱量.

冬瓜本來就是四星級減肥食物.怎么做著吃都能減肥.只要你能堅(jiān)持天天吃冬瓜餐,減肥肯定做得到.

??你好，少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。堅(jiān)持吃蝦仁燴冬瓜，一個(gè)月配合適量運(yùn)動(dòng)(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務(wù)必注意，不要食用蝦頭，因?yàn)檫€有很高的膽固醇！ ??材料：蝦/海米也可以，冬瓜。 ??做法：??1 將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入內(nèi)； ??2 冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。 ??3 蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場碗。(調(diào)味品近量少放)

7，冬瓜怎么減肥啊

冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。貼心叮嚀：第一天減肥，不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完整地制定出一周的減肥計(jì)劃，告訴自己必須嚴(yán)格照章辦事，決不許偷懶犯規(guī)！理智地開始減肥，這是個(gè)不錯(cuò)的起點(diǎn)！瘦身食譜：三色冬瓜絲　　原料：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒　　調(diào)料：鹽、味精、色拉油、淀粉　　做法：1、冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起后待用。　　2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。　　3、鍋內(nèi)放少許油，下入全部原料翻炒，調(diào)味后勾芡，即可.

吃冬瓜能減肥.排毒當(dāng)然也美容了.☆☆＾＿＾可以呀簡介：冬瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產(chǎn)于夏季。為什么夏季所產(chǎn)的瓜，卻取名為冬瓜呢？這是因?yàn)楣鲜熘H，表面上有一層白粉狀的東西，就好像是冬天所結(jié)的白霜，也是這個(gè)原因，冬瓜又稱白瓜。功效：冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養(yǎng)胃性津、清降胃火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，并可保持形體健美，據(jù)說，日本皇后美智子常用冬瓜制成冬瓜面霜來美容養(yǎng)顏。適合人群：一般人都可食用。患有腎臟病、糖尿病、高血壓、冠心病者尤為適用。適用量：每天60克。溫馨提示：冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物，連皮一起煮湯，效果更明顯。因冬瓜性寒，故久病的人與陰虛火旺者應(yīng)少食。原料：速凍海蜇 75克冬瓜 750克胡蘿卜 300克瘦肉 225克姜 2片鹽適量做法： 1.海蜇洗干凈，汆燙后再?zèng)_洗干凈。 2.冬瓜洗干凈，切厚塊。 3.胡蘿卜去皮，洗干凈切塊。 4.瘦肉洗干凈，汆燙后再?zèng)_洗干凈。 5.煲滾適量水，下海蜇、冬瓜、胡蘿卜、瘦肉、姜片，煲滾后以慢火煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。特色：海蜇含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素B2等營養(yǎng)元素，有清熱、潤腸及降血壓之作用。美顏瘦身－冬瓜海帶瘦肉湯湯料：冬瓜一斤、發(fā)好海帶四兩、陳皮二塊、瘦肉半斤。　　制法：冬瓜去皮、洗凈，海帶切段；冬瓜、海帶連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約兩小時(shí)，加適量鹽調(diào)味即可飲用。功效：冬瓜促進(jìn)人體的新陳代謝，可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪，故可瘦身；海帶含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，能消除體內(nèi)脂肪及膽固醇；冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素、防止面斑形成，有美白作用。利水【食療功效】本品有補(bǔ)脾益胃、利水消腫作用，孕晚期最適宜食用。