這也是為什么每個人跑步后都會覺得神清氣爽，心情開心,bad心情一般來說是一件或幾件事不順心而產生的內心感受,體驗心情的到來,今天心情不好,所以做壞心情好心情最好的方法就是學會設身處地的為別人著想,當壞的心情過去，好的心情來臨時，抓住這一刻，想想是什么讓你心情改變,壞心情不算什么，壞心情只能讓你心情更壞。
bad 心情一般來說是一件或幾件事不順心而產生的內心感受。是主觀色彩很濃的自我感覺！要知道，同樣的事情，在別人眼里，根本不值一提，但對你來說，卻很難。所以做壞心情好心情最好的方法就是學會設身處地的為別人著想。也就是說，如果你試著站在別人的角度看這個問題，會發生什么心情？至于樓上一些朋友說的方法，用一句話總結就是在分散自己的注意力，讓自己暫時不去想這件不開心的事情，但這解決不了根本問題。等他們冷靜下來，還是心情不好。所以，改變自己的認識，學會從不同的角度看待同一件事，才是解決問題的根本之道。
每個人在生活和工作中都會遇到出問題和心情急劇下降的時候。如何度過這樣糟糕的一天:接受自己的糟糕心情。壞心情不算什么，壞心情只能讓你心情更壞。真情告白。如果不能瞞著別人，還不如直接告訴他們。今天心情不好。自我反省。有時候不好的心情不一定有什么外在原因。可能是因為你累了，感冒了，或者只是心煩意亂。想想好的方面。順其自然吧。也不是心情太差，但是我們都來了。安靜一會兒。什么也不做，什么也不說。重新開始。不要等到明天，今天重新開始自己。離開辦公室和你現在的位置就像剛剛起床，這是全新的一天。體驗心情的到來。當壞的心情過去，好的心情來臨時，抓住這一刻，想想是什么讓你心情改變。下次你能做同樣的事情嗎？
3、壞情緒如何處理當人在現實生活中遇到不愉快的事情，產生一些不好的情緒，不能及時解決，那就趕緊往戶外跑。因為跑步可以使人體分泌一種激素，這種激素就是內啡肽，也就是俗稱的“快感激素”，具有鎮痛、抗抑郁的作用，這也是為什么每個人跑步后都會覺得神清氣爽，心情開心。而且在跑步的過程中，大家都能靜下心來思考問題，更有利于人們的換位思考，從而找到重點。
