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本文目錄一覽

1，太極拳怎么學(xué)
2，如何學(xué)練太極拳
3，學(xué)太極拳到底好不好
4，太極拳怎么學(xué)
5，我想練陳式太極拳老架一路自學(xué)的該怎么練
6，怎樣學(xué)習(xí)太極拳
7，怎樣練好太極
8，學(xué)習(xí)太極拳
9，學(xué)好太極拳必須掌握幾個原理
10，想練太極拳但不知哪種比較好

1，太極拳怎么學(xué)

首先要有明師教你練太極拳；其次，練太極拳的基本功（不同派別的太極拳的基本功略有不同）；第三，練拳架；第四，師傅給你捏架子；第五，教你和講解器械套路；第六，教你推手和太極八法。同時，無論練太極拳還是練器械要注意動作正確、規(guī)范，初學(xué)由于動作還記得不熟，還處于記動作階段，因而不強(qiáng)調(diào)動作上的要求，以及呼吸上的配合。等到練一段時間之后，通過老師給你捏架子給你糾正拳架、器械動作等動作的不足之處，同時會要求按太極拳的動作要求等要求練拳。

太極拳怎么學(xué)

2，如何學(xué)練太極拳

學(xué)練太極拳的方法可以總結(jié)成三個字——學(xué)、練、悟。1、學(xué)，是解決“知”的問題。不了解太極拳就不可能練好太極拳，在練太極拳道路上，始終要把學(xué)習(xí)太極拳拳理、拳法和拳論“三學(xué)”作為終身學(xué)習(xí)內(nèi)容。拳理就是太極拳理論，拳法就是各門各派習(xí)練太極拳獨(dú)有的方法，拳論則是歷代宗師習(xí)練太極拳的心得體會。學(xué)習(xí)可以通過書本學(xué)、網(wǎng)絡(luò)學(xué)、課堂學(xué)，網(wǎng)絡(luò)可以通過搜索引擎學(xué)太極拳專題；課堂可以通過參加培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，只要是自己感興趣的培訓(xùn)班都可以參加學(xué)習(xí)，可以不用拘泥門派和老師。2、練，是解決行的問題。孔子說，學(xué)而時習(xí)之，不亦說乎，太極拳習(xí)練有其獨(dú)特的方式。太極拳是武術(shù)，必須要練武術(shù)的基本功，古話說，練拳不練功到老一場空，不練基本功的太極拳永遠(yuǎn)不叫太極拳。練拳就是練套路和架子，各門各派都有自己獨(dú)特的套路，架子是在行功走架過程中，人體骨骼和部位接骨斗榫過程，架子正就生勁，架子不正就無勁力產(chǎn)生，太極拳是以形生勁，以勁催形的拳。練心就是練心法，太極拳講究用意不用力，用意就是心法。 3、悟，是解決知行合一的問題。知是知，行是行，知代替不了行，行也代替不了知，只有理論與實(shí)踐相結(jié)合，從實(shí)踐中來到實(shí)踐中去，才能達(dá)到知行合一。要悟拳譜、悟心法、悟招式“三悟”。古拳譜大都晦澀難懂，沒有達(dá)到前人境界是理解不了的。先要熟記幾篇經(jīng)典太極拳古拳譜，不理解先熟記在心，等到達(dá)到一定境界之后自然就能悟透，等理解了這些古拳譜和拳經(jīng)也就悟透了拳譜。

如何學(xué)練太極拳

3，學(xué)太極拳到底好不好

太極拳其實(shí)沒什么年齡關(guān)系，現(xiàn)在很多年輕人也在練，當(dāng)然這部分人主要集中在校園，尤其是各中醫(yī)學(xué)院，至于說好不好，我只能說，你根到好的師父就好，如果根到只會吹牛的沽名釣譽(yù)之人，學(xué)不到真東西，那還不如不學(xué)。

太極拳可以調(diào)整你的呼吸，不要覺得太極拳動作慢，其實(shí)對于消耗多余得熱量是有幫助的，打完一套太極拳并不輕松。

真正傳統(tǒng)太極拳越年輕學(xué)越好，老了就學(xué)不了了，那些供老年人學(xué)的不是真正的太極拳，是太極操！歡迎北京想學(xué)真正太極功夫的朋友www.wankuntaiji.com

習(xí)練太極拳對身體肯定有好處，對于想減肥的人士也是有幫助的，本人的體會是：從三月至今，打拳已減肥3公斤。可以說只有好處，建議打陳式太極拳，適合年輕人

太極拳入門不難，但要打好一套太極也不容易，關(guān)鍵是開始“幾年”要堅持；到一定時間(完全熟練到不用思考就能打出每一式)時就要有個好的師傅。太極拳的好處，只有練習(xí)過了，才能真正體會。還是要提醒：一定要堅持下來!

學(xué)太極拳到底好不好

4，太極拳怎么學(xué)

第一階段 1．輕。拳論說："一舉動，周身都要輕靈。"初學(xué)者雖不容易做到輕靈，但逐步從輕字入手，日久功深，自然水到渠成。練好輕動作就為以后練功打下基礎(chǔ)。一則可以在動作的輕重上減少注意力；二則在兼練沉著功夫時也不致抖動而事半功倍；三則練松靜功時要靠輕功作基礎(chǔ)才能練好。 2．慢。太極拳的動作應(yīng)比一般拳術(shù)慢，尤其在初學(xué)階段，更須刻意求慢。這樣的練法，一則可避免動作草率而影響姿勢的正確；二則初練時先養(yǎng)成慢練的習(xí)慣，自后越練越靈活，仍可在動作上保持一定的慢速度。 3．圓。太極拳里，每個動作都是走圓弧線。在路線上，即使是一個很細(xì)小的動作，都應(yīng)保持固有的弧線。練功在動靜轉(zhuǎn)換、相互循環(huán)中，都是以圓弧動作為階梯的。 4．勻。練拳時，不論速度快慢，都應(yīng)保持相應(yīng)恒定的速度去完成整個動作過程。方法是，每次出手，應(yīng)把動作過程看作是無數(shù)個"點(diǎn)"相接，不要只把它看作只有起止兩個點(diǎn)。這樣就能使動作無形中有按"點(diǎn)"運(yùn)氣的意味。久練之后，動作自然能在任何速度下都不會失去應(yīng)有的勻速了，也能避免浮滑的毛病。第二階段 1．靈活。上階段的要求是端正勻稱，本階段的要求是輕靈圓活。靈活應(yīng)從動作的形象上去尋求，初學(xué)者應(yīng)注意以下三點(diǎn)： ①如果原來的架子練得夠開展，這時應(yīng)酌量收小一些，使之與緊湊的要求相配合。 ②速度上不必再刻意求慢，應(yīng)當(dāng)使手的動作比較自由，或者稍稍放快一些。 ③打拳時，不要只動四肢，不動腰部。須知腰是全身的主宰，只有腰部輕松靈活，才能控制全身各部。 2．松靜。即全身放松毫無牽掛的意思。只要精神不緊張，自然能把肌肉放松。練習(xí)的方法是：首先情緒上做到"純?nèi)巫匀?；其次不但要松肩、松腰，全身處處都應(yīng)放松，使之互相配合。 3．完整。這就是說，動作形象要完整一體。"有腳而腿而腰總需完整一氣"，"一動無有不動，一靜無有不靜"。外形和意識盡可能做到協(xié)調(diào)，手腳同起同止，互相照應(yīng)。 4．連貫。即連續(xù)不斷的意思。配合圓動作進(jìn)行，即所謂一環(huán)連一環(huán)。但速度上要求加以控制，否則就會過于圓活，而流于漂浮。

5，我想練陳式太極拳老架一路自學(xué)的該怎么練

我建議你先學(xué)二十四式，陳式有點(diǎn)難度，哈哈！學(xué)了會搞不清楚問題，會打擊你的學(xué)拳信心，傷身體是不太可能，如果一定要學(xué)；我給出的建議是；先學(xué)步法，記熟了，再學(xué)手，現(xiàn)在各式太極雖然風(fēng)格不同,各具特征,但是拳理相通,其運(yùn)動特點(diǎn),動作要領(lǐng).和健身作用基本上是一致的.總的要領(lǐng)；1虛靈頂勁，2沉肩墜肘3坐腕舒指4含胸拔背5松腰斂臀6圓襠松胯7尾閭中正8氣沉丹田9運(yùn)動如抽絲，邁步如貓行，10運(yùn)靜有常，勢勢均勻，前后連慣，綿綿不斷

百度一下。

自學(xué)肯定不傷身體，可以學(xué)會太極操；自學(xué)肯定也學(xué)不好，再詳細(xì)的教材也不能。無數(shù)人證明了這一點(diǎn)，放棄這個幻想吧。

優(yōu)酷上有很多視頻，你可以去看看，先站樁，練太極步，初學(xué)先規(guī)范動作，不會傷身體，只會強(qiáng)身健體，書店都有的，你可以去看看

哈，你想的還蠻多的嘛。我就告訴你我自己的感覍吧。1.你要從基本動作學(xué)起：站樁，運(yùn)手，重心移動，走貓步，踢腿，鏟步。。2.還有要有個老師教你入門，自學(xué)不容易。3.動作不規(guī)范，達(dá)不到效果，還真會傷身體的哦。因為氣不順了嘛。我也正在學(xué)陳式太極拳。如果能幫到你的，就加我skype哈：fzfactory2，呢稱：Heather。

陳正雷老師的太極拳很好啊，我也學(xué)過不過我現(xiàn)在正在學(xué)馬暢的太極拳。她的太極拳很漂亮。練著感覺也特別好。

6，怎樣學(xué)習(xí)太極拳

付費(fèi)內(nèi)容限時免費(fèi)查看回答親，早上好。很高興為你解答，請您稍等片刻，馬上給您答復(fù)。對幾個主要部位練法：1、身，2、腳，3、手，4、眼，5、螺旋(纏絲)式的練法 1.身：立身中正安舒，處處不能散亂失中，要表現(xiàn)大方、舒展、穩(wěn)健、和順的形態(tài)。在前進(jìn)、后退、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)，不論動作如何變換，軀干和四肢要做到上下協(xié)調(diào)一致，保持螺旋式升降和一氣貫通，要做到中正、輕靈圓活、沉著穩(wěn)重，手、腳、身三者連成一體，是太極拳整體動作特點(diǎn)之一。同時還要一身備“六弓” 的身形，即雙手肘關(guān)節(jié)為二弓，雙腳膝關(guān)節(jié)為二弓，頸項為一弓，腰為一弓。以腰弓為主，肘、膝、頸項弓為輔;以腰為軸，兩膊相依，中間自然，兩腿即能支撐八面，又能穩(wěn)固堅實(shí)。動作變換，就能機(jī)動靈活。 2.腳：太極拳對腳步要求是很高的，腳步起落、進(jìn)、退、側(cè)行、斜行等變換要練得虛實(shí)分清，大小均勻，不得大意。同時邁步要輕靈，落腳要穩(wěn)健，轉(zhuǎn)動時不可左右搖擺。步法變換要漸變不要突變。凡邁步時須先將腰胯松沉旋轉(zhuǎn)，并將意氣沉入下丹田，直至腳底，小腹要鼓緊，坐穩(wěn)一腳，再將另一腳緩緩地以弧形邁出。不論前進(jìn)后退，膝關(guān)節(jié)要保持微屈。落腳方位、足尖外開或內(nèi)扣、旋轉(zhuǎn)角度均要求淮確。對馬步、弓步、歇步、虛步、仆步主要五種步法，必須分清主次、先后、虛實(shí)。如能做到邁步如貓行，站立似仙鶴，前進(jìn)似游龍，后退似猿猴，就能達(dá)到四平八穩(wěn)。 3.手：練習(xí)太極拳的手臂，要沉肩垂肘，要松柔圓活，忌僵忌滯，動作橫豎、順逆、升降、開合，均要作大小不同的弧形或環(huán)形，各關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)、肌肉纖維要舒松和順。動時，以手領(lǐng)肘，以肘領(lǐng)肩;定時，以肩催肘，以肘催手，運(yùn)行的手臂微有膨脹感，始終要貫串手臂運(yùn)動時，膊隨肩轉(zhuǎn)，肘隨腕轉(zhuǎn)，腕隨掌轉(zhuǎn)。上下一條線，全憑腰臂轉(zhuǎn)。開勁如貓捕鼠，合勁似猿攀巖。總之，全身上下內(nèi)外，開合收發(fā)的動作姿勢，均能將龍、虎、熊、猿、鶴的五種動物形像反映太極拳上來，取得保健養(yǎng)身的作用，這感覺是很有趣的。正因為如此，太極拳才能長期廣泛流傳，長盛不衰。 4.眼：眼與精神是相聯(lián)系的，眼是最靈敏的部位。整套動作都不離開眼睛，每個動作運(yùn)行，都要做到瞻前顧后，左顧右盼。一動眼先動，然后手、腳、身跟上去。老拳譜說：“一轉(zhuǎn)眼全身全動”，這就是說：始是意動，繼是內(nèi)動，然后是形動的鍛煉方法。太極拳精神作用的強(qiáng)弱，往往能集中地通過眼神表現(xiàn)出來。也就是意到、氣到、眼到、神到、形到，一到俱到，一動皆動，意氣神形合一。此外，耳與眼也有聯(lián)系，當(dāng)然，耳主要是靜聽，但功夫純熟的人，能以耳代目。提問簡述簡述回答 5.螺旋(纏絲)式的練法：太極拳所有動作，都是以源動腰脊，勁貫四梢，順逆旋轉(zhuǎn)始終不丟掤勁、圓勁。要深刻領(lǐng)會，逆旋為動分，用丹田勁運(yùn)到四梢，肩催肘、肘催手; 胯催膝、膝催足，是呼氣、是開、是發(fā)勁。順旋為靜合，將四梢勁以鼓蕩形式，復(fù)歸丹田。則以手帶肘、肘帶肩; 足帶膝、膝帶胯，是吸氣，是合，是蓄勁。太極拳一招一式、一舉一動，始終要保持掤勁與圓勁。手、肘、肩、胯、膝、足都有一個大小不等的環(huán)圈、弧圈、順圈、逆圈、橫圈、直圈等錯綜交織著。這些圈又是以腰為源動。功夫練得越深，內(nèi)勁質(zhì)量越高的人，這些圈越小。練習(xí)太極拳外形是很重要的，但內(nèi)氣鍛煉更重要。這個就是最簡了??? 提問謝謝回答就是這個框看著字?jǐn)?shù)多，其實(shí)也就是練好以上五步。就可以練好太極拳。不客氣，希望可以得到您的贊。更多12條 

7，怎樣練好太極

要想練好太極拳首先要有信心，有恒心，不能半途而廢。因為太極拳確實(shí)比其它拳術(shù)、健身術(shù)難度大，復(fù)雜得多。其次還要有一位好老師。這個老師不一定是名師，但一定要是明師，要能明示拳理，明擺拳架。三是要鉆研理論。太極拳是文化拳，不明拳理，只求形式是難于登峰造極的。另外練好太極拳還要經(jīng)過五個階段：一是學(xué)拳。現(xiàn)代各式太極拳的套路都很多，要想學(xué)會一個套路必須扎扎實(shí)實(shí)，一式一式去學(xué)習(xí)，這個階段對初學(xué)者非常重要。二是修拳。一個套路學(xué)完了并不等于學(xué)會了。還需要經(jīng)老師一個式一個式的糾正動作，使之達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。現(xiàn)在許多練拳者不重視修拳，學(xué)完后就自己去練，往往練走了樣，結(jié)果造成了動作不標(biāo)準(zhǔn)，勁路不通暢。養(yǎng)成一些壞毛病后還不好再糾正。所謂“學(xué)拳容易改拳難”就是指此。所以修拳是練好太極拳的關(guān)鍵階段。三是練拳。在前兩個階段的基礎(chǔ)上，一套拳已經(jīng)熟練掌握并基本合乎規(guī)矩，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，接下來就需要個人去苦練，俗語講“功夫不是教出來的，而是練出來的”，“拳打萬遍自然精”。四是內(nèi)外合一。學(xué)會了套路，依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級階段，只有內(nèi)外合一即內(nèi)勁，呼吸和形體動作有機(jī)的結(jié)合起來，才進(jìn)入太極拳的“懂勁”即中級階段。這個階段要把動作的開合、伸縮、起落和呼吸結(jié)合起來，讓丹田、腰脊發(fā)出的力達(dá)到四梢。使練拳者由“著熟”升華到“懂勁”。五是隨心所欲也就是“神明”階段。這個階段進(jìn)入了太極拳的高層次，一套拳不僅從外形上打的舒展、漂亮，而且從內(nèi)勁、呼吸上暢通無阻、一氣呵成。使人感覺如春風(fēng)楊柳、行云流水。以上講的五個階段只是筆者人為的劃分，在實(shí)際練習(xí)過程中，分界線并不十分明顯，而且每個階段需要的時間也需因人而定。過去講“太極十年不出門”可能有些夸張。然而由于過去人們的普遍素質(zhì)較低，信息量少，又加上封建保守意識嚴(yán)重，學(xué)習(xí)太極拳要想達(dá)到高層次、高水平是要經(jīng)過一段漫長的時間。現(xiàn)在時代不同了，各門派的太極拳老師大多拋棄了過去的封建思想，而且各種太極拳書箱、刊物和太極拳界舉辦的活動越來越多，人們可以通過廣泛的交流和書、報、刊獲得大量信息，筆者認(rèn)為本文所說的五個階段是可以通過五年的時間來實(shí)現(xiàn)的。

8，學(xué)習(xí)太極拳

我認(rèn)識一位練家子，你可以問問他，可能會對你有幫助。 http://hi.baidu.com/gzxiaokun 你想要視頻的話，先從簡單的學(xué)起，我給你找了吳阿敏教的24式太極拳，土豆網(wǎng)找到的，想要下載的話，則先需要簡單注冊土豆網(wǎng)的用戶（免費(fèi)的），然后下載并安裝土豆網(wǎng)的軟件，之后登陸用戶，然后點(diǎn)擊視頻頁面上的下載提示而下載文件，下載完成后用土豆網(wǎng)的軟件將文件轉(zhuǎn)化成為avi格式的文件即可。吳阿敏24式太極拳01 http://www.tudou.com/programs/view/0nTaF5uGA6U/ 吳阿敏24式太極拳02 http://www.tudou.com/programs/view/NtWXe5KlsY8/ 吳阿敏24式太極拳03 http://www.tudou.com/programs/view/nRhQvPQVqDI/ 吳阿敏24式太極拳04 http://www.tudou.com/programs/view/9vXJBA2iOJw/ 吳阿敏24式太極拳05 http://www.tudou.com/programs/view/MX5B_TRugyg/ 吳阿敏24式太極拳06 http://www.tudou.com/programs/view/Zgg1btoPRAM/ 吳阿敏24式太極拳07 http://www.tudou.com/programs/view/3Z7qslV3Ncw/ 吳阿敏24式太極拳08 http://www.tudou.com/programs/view/4WCDZh9GK2k/ 吳阿敏24式太極拳09 http://www.tudou.com/programs/view/0CTZydbpU2Y/ 吳阿敏24式太極拳10 http://www.tudou.com/programs/view/GJUZPOOl9QU/ 吳阿敏24式太極拳11 http://www.tudou.com/programs/view/YGKSzuTwACQ/ 吳阿敏24式太極拳12 http://www.tudou.com/programs/view/14xD7FKFkSU/ 吳阿敏24式太極拳13 http://www.tudou.com/programs/view/zl0_ULMoWCo/ 吳阿敏24式太極拳全套動作 http://www.tudou.com/programs/view/VbwG9_HlSb0/

9，學(xué)好太極拳必須掌握幾個原理

對于練太極拳的人來說，必須要由明師來教，而且太極拳內(nèi)在的東西只能意會不能言傳的，所以要由明師手把手的言傳身教。如果不按照正確的方法練習(xí)，會使初學(xué)者練拳時出現(xiàn)錯誤動作和動作做不到位的現(xiàn)象，不能及時糾正，等錯誤一旦成為習(xí)慣后會很難改過來的，而且對身體也有害處。　　【練拳要領(lǐng)】　　①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導(dǎo)動作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，不可勉強(qiáng)憋氣；　　②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩；　　③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉(zhuǎn)換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；　　④連貫協(xié)調(diào)，虛實(shí)分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實(shí)，重心保持穩(wěn)定；　　⑤輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內(nèi)剛，發(fā)勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。　　太極拳對人體各部位姿式的要求如下：頭——保持“虛領(lǐng)頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；頸——自然豎直，轉(zhuǎn)動靈活，不可緊張；肩——平正松沉，不可上聳、前扣或后張；肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚(yáng)；腕——下沉“塌腕”，勁力貫注，不可松軟；胸——舒松微含，不可外挺或故意內(nèi)縮；背——舒展伸拔，稱為“拔背”，不可弓駝；腰——向下松沉，旋轉(zhuǎn)靈活，不可前弓或后挺；脊——中正豎直，保持身型端正自然；臀——向內(nèi)微斂，不可外突，稱為“溜臀”、“斂臀”；胯——松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；腿——穩(wěn)健扎實(shí)，彎曲合度，轉(zhuǎn)旋輕靈，移動平穩(wěn)，膝部松活自然，腳掌虛實(shí)分清。　　【功能】　　打太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進(jìn)入保護(hù)性抑制狀態(tài)而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調(diào)節(jié)作用，而且打得越是熟練，越要“先在心，后在身”，專心于引導(dǎo)動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復(fù)和改善，消除由神經(jīng)系統(tǒng)紊亂引起的各種慢性病。太極拳要求“氣沉丹田”，有意地運(yùn)用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸機(jī)能和血液循環(huán)。通過輕松柔和的運(yùn)動，可以使年老體弱的人經(jīng)絡(luò)舒暢，新陳代謝旺盛，體質(zhì)、機(jī)能得到增強(qiáng)。太極拳在技擊上別具一格，特點(diǎn)鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實(shí)就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即要準(zhǔn)確地感覺判斷對方來勢，以作出反應(yīng)。當(dāng)對方未發(fā)動前，自己不要冒進(jìn)，可先以招法誘發(fā)對方，試其虛實(shí)，術(shù)語稱為“引手”。一旦對方發(fā)動，自己要迅速搶在前面，“彼未動，己先動”，“后發(fā)先至”，將對手引進(jìn)，使其失重落空，或者分散轉(zhuǎn)移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現(xiàn)在推手訓(xùn)練和套路動作要領(lǐng)中，不僅可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力、力量和速度等身體素質(zhì)，而且在攻防格斗訓(xùn)練中也有十分重要的意義。　　打太極拳則可使身心俱健,強(qiáng)外固內(nèi),有助于疏通經(jīng)絡(luò),消除心中的郁悶,實(shí)是外強(qiáng)筋骨,內(nèi)調(diào)精氣神之有效手段。

10，想練太極拳但不知哪種比較好

你要想持之以恒的把身體練好建議你學(xué)習(xí)傳統(tǒng)套路；因為你還很年輕可以從陳式太極拳開始學(xué)習(xí)；簡化24式太極拳是根據(jù)楊氏傳統(tǒng)套路簡化節(jié)選而來的；楊氏的特點(diǎn)是動作比較大氣緩和、比較平穩(wěn)；不向陳式太極拳屬于松活彈抖、快慢相間、還有比較多的發(fā)力跳躍、跌岔等比較有難度對身體素質(zhì)有一定的要求（所以比較適合從年輕開始）。24式簡化太極拳具有比較規(guī)范的動作要求；國家體委創(chuàng)編這一具有比較嚴(yán)謹(jǐn)一些的規(guī)范性套路的目的是旨在全民參與、可以在學(xué)校里教學(xué)、也可以萬人表演。它與競賽套路又有區(qū)別，競賽套路規(guī)范更加明確，時間上都在3分鐘左右。難度要在簡化套路之上。所以學(xué)習(xí)簡化太極拳可以入門，但很難讓習(xí)練者長久的保持學(xué)習(xí)興趣（就像做操一樣時間長了做的沒興趣了）。陳氏太極傳統(tǒng)套路不同：找到好點(diǎn)的老師（或者去拳館或者自己買書研究）會先教你拳理；再學(xué)習(xí)套路，結(jié)合每一招式的技擊作用，能讓你打明白拳（知道為何這樣打）。這就形成了一種模式，邊學(xué)習(xí)邊進(jìn)步；太極拳是很有難度的拳法；俗話說太極十年不出門；所以你要花功夫研究它，就像一座高峰，你每向上攀登一步就進(jìn)一步；每個進(jìn)步都會增加你的自信和興趣；在學(xué)習(xí)研究進(jìn)步的過程中你的身體就會健康起來！！！而且這些都是可以只利用業(yè)余時間可以做到的；有這么一項業(yè)余愛好何樂而不為？你可以從陳式傳統(tǒng)套路的打基礎(chǔ)、動作緩和一點(diǎn)的陳氏老架一路拳開始。

初學(xué)太極拳一般從二十四式開始練習(xí)較好。二十四式太極拳也稱簡化太極拳，屬于中華人民共和國成立后推行的簡易太極拳套路。為了便于在廣大群眾中推廣太極拳，1956年在楊式太極拳的基礎(chǔ)上，刪去繁難和重復(fù)的動作，選取24式，編成“簡化太極拳”。全套二十四個動作由簡入繁，易入門，掌握熟悉后可以再學(xué)其它派系的太極拳。各式太極拳特點(diǎn)如下；楊式：舒展中正，柔中寓剛；圓活飽滿，沉穩(wěn)渾厚。陳式：纏繞折疊，松活彈抖；快慢相間，蓄發(fā)互變。吳式：輕靜柔化，緊湊舒伸；川字步型，斜中寓正。武式：小巧緊湊，中正安舒；起承開合，進(jìn)退自如。孫式：開合相接，轉(zhuǎn)換靈活；進(jìn)跟退撤，身到意合。和式：中正松柔，不偏不倚，不貪不欠，順?biāo)熳匀弧?/section>

開始學(xué)習(xí)最好學(xué)習(xí)傳統(tǒng)套路因為別的簡化套路都是在傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上增減的，傳統(tǒng)套路里面陳正雷的陳氏太極拳老架一路動作簡單，舒展大方，相對于別的人的架子小勁動作少，是初學(xué)者的不二之選！

目前主流的太極拳有楊式和陳式，而其中又以練楊式的人最多，其他的如孫式、吳式、武式等，練的人就很少。楊式太極傳統(tǒng)套路最典型的是85式（或88式），其他的有8式、16式、24式、48式等，動作基本上差不多，都是85式中的一部分。當(dāng)然85式中有很多動作是重復(fù)的，因為它是把很多招式組合在一起，形成套路了。現(xiàn)在學(xué)太極的人，重形的多，重意的少，大多是花架子，特別是老年人。其實(shí)真正要學(xué)到東西，要有效果，主要在于意。你想學(xué)傳統(tǒng)套路是個正確的選擇。因為太極本身就是集各家拳術(shù)于大成者，每招每式都有其搏擊的含義，與推手、擒拿、格斗等都是相通的。有些競賽套路，看起來很美，但一些動作是不合拳理的，于實(shí)戰(zhàn)是無用的。在楊式太極中，有一種套路是完全區(qū)別于其他楊式套路的，那就是22式。它的每一個招式，從名稱上看還是老套路，但實(shí)際上幾乎完全不一樣。魏樹人有一套書，《楊式太極拳述真》，把各個動作要領(lǐng)、訣竅，很生動形象地說出來了，很少看到有這樣把家底都露給人的書。還有一套碟片，講解得相當(dāng)好。不過很貴，一般書店里是買不到的。

如果是用來健身的，楊式比較好。楊式太極拳功架大，適合男子習(xí)練，姿勢優(yōu)美瀟灑。而且動作追求行云流水，沒有過急的發(fā)勁，不會造成不必要的損傷。陳式太極拳最接近實(shí)戰(zhàn)，招式沉猛，有些發(fā)勁比較急，可能對你的肩膀不太好。孫式太極拳功架太小了，個人認(rèn)為不太美觀。畢竟咱們只是健身，漂亮一點(diǎn)的太極拳，可以拿到外面去練嘛

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學(xué)太極拳，太極拳怎么學(xué)

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1，太極拳怎么學(xué)

2，如何學(xué)練太極拳

3，學(xué)太極拳到底好不好

4，太極拳怎么學(xué)

5，我想練陳式太極拳老架一路自學(xué)的該怎么練

6，怎樣學(xué)習(xí)太極拳

7，怎樣練好太極

8，學(xué)習(xí)太極拳

9，學(xué)好太極拳必須掌握幾個原理

10，想練太極拳但不知哪種比較好

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