6.混合食用7.加入到粥里或者湯里在湯里或者粥里加入亞麻籽油，再加一些小青菜，非常好吃，當然，粥和湯不能太燙，容易破壞亞麻籽油的營養成分亞麻籽油怎么吃,亞麻籽油的食用方法亞麻籽油怎么吃,亞麻籽油的食用方法1.調餡或調蘸碟包餃子、包子、包抄手時，可用亞麻籽油調餡，另外火鍋、串串、水餃等的蘸碟，也可以用亞麻籽油來調制。
亞麻籽油不耐高溫，可以選擇一些低溫烹飪方式。1、煲湯，在煮熟的湯中加入亞麻籽油，增色又提鮮。2、涼拌，用亞麻籽油調涼菜、拌沙拉、拌面條、做蘸料，美味又營養。3、烘焙糕點，以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點，清香宜人。4、混合食用，在酸奶，牛奶，奶粉，果汁中直接加入亞麻籽油混合食用，營養新時尚。5、直接服用，成人每日攝入5-10ml，兒童酌減至1-5ml，吃出健康來
亞麻籽油 煉乳亞麻籽油加在煉乳里面，攪拌均勻食用亞麻籽油 酸奶亞麻籽油加在酸奶里面，攪拌均勻食用，酸奶最好是自制的，可以買純牛奶和益生菌自己做，更新鮮更有營養。如果直接從超市購買，建議盡量采用原味酸奶。亞麻籽油拌涼菜這樣吃的時候一定要注意的是現吃現拌，因為a-亞麻酸是怕氧化的，不能在空氣中暴露太久，不然營養成分就被破壞了。直接喝這是效果最好的方法，建議早晨飯前或晚上睡前喝，除了養生，還可有效治療便秘。加在粥里對于進食不方便的人，或者兒童，可以把亞麻籽油滴在粥里，攪拌均勻食用，要注意的是粥不能太熱，只能是溫的
3、亞麻籽油的食用方法亞麻籽油怎么吃亞麻籽油的食用方法1.調餡或調蘸碟包餃子、包子、包抄手時，可用亞麻籽油調餡，另外火鍋、串串、水餃等的蘸碟，也可以用亞麻籽油來調制。2.炒菜炒菜時，應避免油溫超過七成，最好菜出鍋后放油，以最大限度的保持亞麻籽油中營養物質不被破壞，最好將亞麻籽油與其食物調和使用，這樣才能使其乳化，從而保證更好地吸收那些必須脂肪酸。3.涼拌菜4.烘培糕點烘培時將其他食用油換成亞麻籽油，制作出來的糕點清爽不油膩，5.直接生喝亞麻籽油可以治療便秘，可以美容，所以每天清晨或者晚上睡覺前，喝幾口，可以很好的養生保健，預防便秘，延緩衰老。6.混合食用7.加入到粥里或者湯里在湯里或者粥里加入亞麻籽油，再加一些小青菜，非常好吃，當然，粥和湯不能太燙，容易破壞亞麻籽油的營養成。
