一般來說，女性在非懷孕期間每天需要800毫克左右的鈣，但在懷孕期間，懷孕初期每天必須攝入1000-1200毫克的鈣；孕中期應達到1200-1500毫克，孕晚期每日1500-1800毫克,在整個懷孕過程中，孕婦會主動從胎盤中供給胎兒所需的鈣，所以孕期鈣需求量會明顯增加,你好。
你好！孕婦有一些上火的情況，可能是進補太多，或者吃了太多燥熱的東西。可以多吃一些清火的食物，比如新鮮的綠葉蔬菜、橘子、黃瓜、綠茶，也可以吃一些冬瓜、絲瓜、海帶。注意飲食清淡，不要吃刺激性和油膩的食物，平時注意喝溫水。
2、我十五歲, 懷孕 五個月了,應該多吃什么來補充自身和胎兒的營養呢?_百...蘋果，水果之王。你好，孕期補充營養確實很有必要，但具體情況也需要因人而異，營養補充劑有幾種，特別是補充的方式。在整個懷孕過程中，孕婦會主動從胎盤中供給胎兒所需的鈣，所以孕期鈣需求量會明顯增加，一般來說，女性在非懷孕期間每天需要800毫克左右的鈣，但在懷孕期間，懷孕初期每天必須攝入1000-1200毫克的鈣；孕中期應達到1200-1500毫克，孕晚期每日1500-1800毫克。而這僅僅從食物中補充是不夠的，一旦血鈣濃度過低，可能會動用儲存在全身的骨鈣，導致孕中期出現抽筋、腰腿痛、骨關節疼痛、水腫等現象，甚至導致骨質疏松、牙齒松動、產后乳汁不足等。所以，在飲食中保證攝入足夠的鈣的前提下，懷孕的中晚期也要額外服用一些鈣片。
