1、薏仁排骨冬瓜湯做法冬瓜湯材料:豬骨500g、薏仁100g、冬瓜300g、姜一塊、鹽1/2茶匙/12345677,生姜切片3砂鍋加入開水，將焯水的豬骨，冬瓜，洗凈的薏米和生姜一起放入鍋中,冬瓜煲湯小技巧1,海米干貝冬瓜湯:原料:冬瓜、海米、干貝、鹽、大蔥、胡椒粉,做法:冬瓜大蔥去皮去籽，切片，切片,試試海米冬瓜，越做對越難忘,做法:海米用清水沖洗干凈，浸泡一會兒。

1、薏仁排骨冬瓜湯做法冬瓜湯材料:豬骨500g、薏仁100g、冬瓜 300g、姜一塊、鹽1/2茶匙/12345677。2 冬瓜洗凈后切成5mm左右的塊，不要去皮。冬瓜帶皮煮湯可以減肥美容。生姜切片3砂鍋加入開水，將焯水的豬骨，冬瓜，洗凈的薏米和生姜一起放入鍋中。大火燒開后撇去浮沫，轉中小火燉一小時左右，再加鹽調味。冬瓜煲湯小技巧1。先把排骨焯一下，可以讓湯的顏色更清晰。不用焯水也可以，但是湯的顏色會渾濁；2 冬瓜皮不用去，但也不建議吃；3煮湯的過程中如果要加水，一定要加開水，冷開水不行。

Step 1: 冬瓜去皮、去瓤、切片備用。海苔洗凈晾干備用。第二步:現在翻炒海米使其呈乳白色。第三步。鍋中加水，燒開，打掉浮沫，放入冬瓜。第四步。大火持續(xù)了5分鐘左右，乳白色出來了。加一點鹽和雞精，一定要少放。海藻本來就咸。減脂期間對食物要求不低，很多人會選擇那些低脂低熱量的菜。但是每天用水煮白菜并不能帶來多大的享受，所以很多人想通過一些菜來改善。其實每天除了吃干凈水，做青菜，還可以滿足自己吃肉的欲望。試試干海苔和冬瓜。越吃越難忘。

海米干貝冬瓜湯:原料:冬瓜、海米、干貝、鹽、大蔥、胡椒粉。做法:冬瓜大蔥去皮去籽，切片，切片。海米.扇貝用水沖洗一次，去除表面沉淀物，然后用清水浸泡15分鐘。從頭開始，爆香蔥和大蔥，加入冬瓜稍炒，然后加入海米，干貝，鹽，和浸泡在海米干貝中的水，加入足夠的水，大火燒開，小火煮3分鐘。加入胡椒粉，攪拌均勻。黃瓜丸子湯:配料:黃瓜、蕓豆肉、海米、鹽、胡椒粉。做法:海米用清水沖洗干凈，浸泡一會兒。去籽，將黃瓜切成片。腰子肉做成丸子，放在煎鍋里煎5分鐘。翻面煎至兩面金黃。海米、黃瓜和1000g水煮沸。加入炸好的肉丸，再次煮開。用鹽和胡椒調味。

第一步，冬瓜去皮、打漿并切成厚片備用，海米洗凈備用。第二步，現在炒海米。這是燉乳白，第三步。鍋中加水，燒開，打掉浮沫，放入冬瓜，第四步。大火持續(xù)5分鐘左右，乳白色就出來了，加一點鹽和雞精，一定要少放。海米原來含有鹽，減脂期間對食物要求不低，很多人會選擇那些低脂低熱量的菜。但是每天用水煮白菜并不能帶來多大的享受，所以很多人想通過一些菜來改善，其實每天除了吃清水煮菜，還可以滿足自己吃肉的欲望。試試海米 冬瓜，越做對越難忘。