發現在眾多氣味中，蘋果對人的心理影響最大，對消除心理壓抑有明顯的作用,蘋果是低熱量食品，蘋果中所含的營養成分是可溶性的，容易被人體吸收,蘋果含有磷和鐵，容易被腸壁吸收，有健腦養血、集中精力睡覺的作用；同時蘋果含有降低膽固醇、促進細胞微循環、提高細胞活性的功效。
1。補血:鐵只有在酸性條件下，有維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有很好的防治作用。2、護膚:蘋果富含鎂，鎂能使皮膚紅潤、有光澤、有彈性。3、保護心臟:蘋果纖維、果膠、抗氧化劑等。可以減少體內的壞膽固醇，提高膽固醇含量，所以每天吃一兩蘋果不易得心臟病。4、減少腹瀉:蘋果可促進消化系統健康，減少腹瀉。5、寧神安眠:蘋果含有磷、鐵等易被腸壁吸收的元素，有健腦養血、寧心安眠的功效。蘋果的香氣是治療抑郁癥和抑郁癥的良藥。發現在眾多氣味中，蘋果對人的心理影響最大，對消除心理壓抑有明顯的作用。6.美白、養顏、降膽固醇:蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖穩定，有效降低膽固醇。蘋果中的粗纖維能促進胃腸蠕動，富含鐵、鋅等微量元素，能使皮膚潤澤有光澤，起到美容減肥的作用。
2、 蘋果的功效有哪些?蘋果它的營養價值很高，含有豐富的礦物質和維生素，還含有豐富的鈣，有助于代謝體內多余的鹽分。蘋果酸可以代謝熱量，防止肥胖，蘋果是低熱量食品，蘋果中所含的營養成分是可溶性的，容易被人體吸收。有利于溶解硫磺使皮膚光滑細嫩，蘋果含鉀較多，可與人體多余的鈉鹽結合，不斷排出體外；當人體攝入過多鈉鹽時，吃一些蘋果有助于平衡體內電解質。蘋果含有磷和鐵，容易被腸壁吸收，有健腦養血、集中精力睡覺的作用；同時蘋果含有降低膽固醇、促進細胞微循環、提高細胞活性的功效。
