喝茶，一種“愜意的養(yǎng)生方法”，推薦嘗試，但不可盲目“行動”。這已經(jīng)是現(xiàn)代人心中的一個“養(yǎng)生定論”了，喝茶養(yǎng)生，飲茶長壽；對于“茶”這種比較特殊的飲品，經(jīng)常飲用對身體有哪些好處，不宜用保溫杯喝茶，不宜一杯茶從早泡到晚，不宜喝濃茶，不宜不清理茶垢，不宜空腹喝茶，不宜飯前大量喝茶，不宜睡前飲茶。

1、喝茶養(yǎng)生是怎么回事？

謝謝邀請。這已經(jīng)是現(xiàn)代人心中的一個“養(yǎng)生定論”了，喝茶養(yǎng)生，飲茶長壽；對于“茶”這種比較特殊的飲品，經(jīng)常飲用對身體有哪些好處？又存在哪些風(fēng)險？經(jīng)常飲茶，如何做可以規(guī)避相關(guān)安全問題？一篇“飲茶之文”，希望大家可以多從實際角度出發(fā)，喝健康的茶，吸收更多的營養(yǎng)，將飲茶這件事當(dāng)成“閑情逸致的享受”，經(jīng)常喝茶，是否可以養(yǎng)生？在我看來，飲茶一事的確可以幫助身體“養(yǎng)生、保健”，當(dāng)然前提是“正確飲茶”。

增加飲水量：這是喝茶給我們帶來的“最實質(zhì)性好處”，很多人存在“飲水不足”的問題，靠“茶 水”的配合可以美化白開水的味道，以此增加每日的飲水量，飲水量的刻意增加，必然可以促進(jìn)身體的新陳代謝，加速排便，維持健康體溫，預(yù)防相關(guān)干燥表征，是一件好事。凈化口氣：這同樣是一則“實質(zhì)性好處”，有些人存在“口臭”的小毛病，適當(dāng)飲茶，用茶葉的清香來彌補口臭味道，也是不錯的事情。

飯前適當(dāng)飲“淡茶”，還能增強食欲：茶葉中含有一定量的鞣酸、茶堿等物質(zhì)，飯前攝入可以增強食欲，讓我們變得更愛吃飯；在干燥且溫度較高的春夏季節(jié)，這未嘗不是一件好事，代替吸煙、飲酒等不健康習(xí)慣，修身養(yǎng)性：生活中有很多“不健康的生活習(xí)慣”，但卻有很多人依然再堅持，例如吸煙、飲酒、久坐等習(xí)慣。用飲茶這件事代替他們，對身體是一種收獲，對健康是一種負(fù)責(zé)，實為“善舉”，

當(dāng)然，請明確，喝茶不能治病，它不是藥物：茶葉，只是一種飲品，它不存在任何治病的“功能”，飲茶和降血壓、抗癌等詞語并沒有關(guān)系。茶葉中的某些成分在動物實驗中的確體現(xiàn)出了降血壓、抗氧化等一些作用，但動物實驗中投放的“某種功效物質(zhì)的劑量”很大，普通人靠喝茶并不能攝取等量的“功效物質(zhì)”，所以“治病理論”根本不成立，

飲茶，是件好事，但要注意細(xì)節(jié)：喝“淡茶”：越濃的茶，口感一定會更加“刺激”，但其中所含的鞣酸、茶堿等物質(zhì)的量也會更大，飲用后會對胃腸造成更大的刺激，甚至?xí)?dǎo)致出現(xiàn)胃疼等問題。而且，濃度過高的茶飲口感不佳，苦澀感會讓心情變得不美好，飲用淡茶水，不給身體增加額外的刺激；將飲茶當(dāng)成一種愛好，拒絕過分吹捧。注意“飲茶時間”，比較推薦“飯后飲用”：綜合來看，推薦大家在飯后飲茶，避免由于空腹飲茶給胃腸增加刺激，增加“醉茶現(xiàn)象”的發(fā)生風(fēng)險，

飯后半小時，泡一杯溫茶，促消化，美化心情，不失為“飯后的一種享受”。注意飲茶溫度，適中才安全：泡茶溫度不做強調(diào)，但“飲茶溫度”需要嚴(yán)格注意，喝接近于體溫的茶飲，最高溫度不建議超過65攝氏度，不給身體增添麻煩。喝茶，一種“愜意的養(yǎng)生方法”，推薦嘗試，但不可盲目“行動”，科學(xué)看待，適當(dāng)飲茶，希望每一個人都可以從飲茶之事中獲取“幸福”。

2、立春，如何喝茶養(yǎng)生？

春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，同時又是病菌和微生物繁殖與復(fù)蘇的季節(jié)，很容易患病，所以春季的養(yǎng)生格外重要，都知道茶葉有助于消化、清腸胃、解毒的功能，所以春季可以適當(dāng)?shù)娘嫴瑁枰部梢云鸬脚浮B(yǎng)肝的作用。春天在換季節(jié)的時候，從寒慢慢變成暖，往往人的脾氣會暴躁，消化不良等，1、紅茶性情溫和，善于驅(qū)寒，可以開胃、消食，紅茶適合脾胃虛弱的人飲用。

3、如何根據(jù)不同的體質(zhì)來喝茶養(yǎng)生？

喝茶是一門技術(shù)活，茶有溫涼之分，而人的體質(zhì)也分溫涼燥寒，不同體質(zhì)的人，理當(dāng)喝不同的茶，按照加工工藝以及發(fā)酵程度的不同，茶可分六類：綠茶、白茶、黃茶、青茶、紅茶、黑茶。一、平和體質(zhì)的人，面色紅潤，精力充沛，飲食睡眠各方面都比較好，抵抗力強，較少患病，各類茶都可以喝，二、氣虛體質(zhì)的人，氣短、聲音低、易累、易感冒。